स्वतःला किंवा प्रिय व्यक्तीला आनंदी कसे राहायचे? सार्वत्रिक मार्ग आहे का? जर ते होते तर सर्व लोक तितकेच आनंदी होते, परंतु वाईट मनाची िस्थती किंवा दुःखी होण्याची भीती बाळगू नका - त्यांच्या वाढीसाठी आणि त्यांच्या भावनांबद्दल जागरुक होण्यासाठीही त्यांची गरज आहे. वाईट, जेव्हा एक दुःखी मनःस्थिती मजबूत होते
तो शून्य आहे तेव्हा आनंदी होणे कसे?
प्रत्येक व्यक्तीवर अस्वस्थ कालावधी असतात आणि एक प्रश्न आहे की जर सर्व वाईट असेल तर आपण स्वतःला कसे उचलू शकतो? सुरुवातीला हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की आता हे असे आहे, परंतु ही एक तात्पुरती काळा आहे आणि नेहमीच एक मार्ग आहे, स्वतःला या मूडमध्ये थोडा वेळ द्या, परंतु खाली उडू नये. जर आपण स्वत: चा सामना करू शकत नसल्यास, आपल्या मित्रांना आणि नातेवाईकांना मदतीसाठी विचारावे आणि वेगवेगळ्या मार्गांनी प्रयत्न करून पहा.
घरी स्वत: ला कसे उदकवायचे?
घरगुती काम आणि दररोजच्या पद्धती उदासीनतेत कोणालाही उडी मारतील, परंतु हे संधीसाठी सोडले जाऊ नये. घरामध्ये पटकन आपोआप उतावीळ कसे कराल?
- स्वच्छता प्रक्रियेदरम्यान, संगीत समाविष्ट करा आणि हालचाल करा, तरीही त्यासह गाणे चांगले आहे;
- ऑडिट करा आणि घराबाहेरचे सर्व कचरा बाहेर फेकून, अनावश्यक कपडे वितरित करा किंवा रस्त्यावर बाहेर काढा, त्यामुळे नवीन कपड्यांसाठी एक जागा मिळवा आणि हे खरेदीसाठी एक निमित्त आहे;
- घरगुती वस्तू पुनर्रचना करण्यासाठी;
- एक मजेदार डिश शिजविणे;
- फेस, सुगंधी तेल आणि मेणबत्यांच्या सभोवताली आंघोळ घाल.
कामावर स्वत: ला जागृत करण्यासाठी किती लवकर?
ऊर्जेची भरभराट आणि पुढे जाण्याच्या इच्छेला कार्यानुसार दिवसाचे नियमानुसार त्वरेने कसे उभारावे, अनेक मार्ग आहेत:
- डेस्कटॉपवर क्रम लावा;
- हलक्या वायु-अप साठी 5-10 मिनिटे वाटप करण्यासाठी प्रत्येक 2 तास, शरीराला एका गोठलेल्या अवस्थेत असणे कठीण असते;
- कॅबिनेट एकच वापर असल्यास, आपण आपल्या आवडत्या संगीत पार्श्वभूमी चालू करू शकता;
- चहा पिऊ, सहकार्यांसह कॉफी, मनोरंजक विषयांवर गप्पा मारणे
जागरूक करण्याचे मार्ग
कसे खूप लवकर स्वत: ला अप गमविणे? बरेच मार्ग आहेत आणि प्रत्येकजण स्वतःची गोष्ट करीत आहे, परंतु मनाची िस्थती वाढवण्याच्या सर्वव्यापी मार्ग आहेत:
- एकटे किंवा मित्र कॉमेडी आणि आत्मचर्यासह;
- कोणत्याही प्रकारचे सर्जनशीलता, खेळ;
- आपल्या पसंतीचे संगीत ऐकत;
- मनोरंजक पुस्तके वाचत आहात.
आनंदाने संगीत
वेगळ्या प्रकारे कार्य करत नसल्यास स्वत: ला आनंद कसा द्यावा? आपल्या आवडत्या संगीताच्या मदतीने हे सहजपणे करता येते. जर ती निराधार झाली तर तिच्या प्लेलिस्टमध्ये बदल करण्याची वेळ आली आहे. आपल्या मनाची िस्थती कशी वाढवावी? हे करण्यासाठी, आपण खेळाडू किंवा रेडिओ चालू आणि संगीत सह वेळ हलविण्यासाठी सुरू करणे आवश्यक आहे, शरीर लहान धाव चालवा कसे आपण सांगू, परंतु आपण खूप आळशी असाल तर, आपण अंथरुणावर आनंद घेऊ शकता आणि सुनावणी मध्ये स्वतः विसर्जित. मनाची िस्थती सुधारित करणार्या संगीत:
- एम्बर रन - द तूकेरे;
- मार्क मार्सबॉघ - प्लॅनेट साकर;
- रे पार्कर - घोस्टबस्टर्स;
- उत्तरजीवी - टायर्सची डोके;
- ब्लॉक पार्टी - मला अजूनही आठवते;
- पॉल व्हॅन डिइक - अॅन्जेलसाठी;
- एन्जिल्स आणि एअरवूड्स - सबवे ऑफ जादू;
- केरी हिल्सन - आय लीफ;
- अॅलेक्स अदैर - मला चांगले वाटेल;
- बोलियेर व रेडोंडो पराक्रम बिटर चे चुंबन - हरवले सापडले
जयजयकार करणार्या चित्रपट
एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी भांडण करून खराब झाल्यास किंवा कामात किंवा व्यवसायावर सहजतेने जात नसल्यास स्वतःला प्रोत्साहन कसे द्यावे? आपण संबंधित विषयावर एखादे मूव्ही पाहू शकता, जिथे हेर, सर्व अडचणींवर मात करून समस्यांना सामोरे जा आणि मजबूत होऊ शकतील, चांगले आणि अधिक सुंदर, किंवा कॉमेडीज ज्याबद्दल आपल्याला विचार करण्याची आवश्यकता नाही, परंतु फक्त स्वतःला हसण्यासाठी परवानगी द्या. मूड बदलता सर्वोत्तम चित्रपट:
- " चांगले वर्ष ." मॅक्स हा एक यशस्वी स्टॉक ब्रोकर आहे, हार्ड आणि सनक, लंडनमध्ये राहतो, आपल्या कामात मग्न असतो. अनपेक्षितपणे प्रॉकेन्समध्ये राहणा-या त्याच्या काकाची मृत्यूची बातमी आली आणि त्याच्या वडिलांच्या बदल्यात त्याने मॅक्स लावला. मॅक्सचा काकाचा वाइनरी वारसा असतो आणि कुटुंबाचा नातेसंबंध ठरवण्यासाठी तो प्रोव्हन्स जातो, जेथे आठवड्यात त्याच्या जीवनात मूल बदल होते.
- " लेक हाऊस " अतुलनीय केनु रीव्स आणि सांड्रा बॅलोक असलेला चित्रपट उत्साह वाढेल कारण हे वेळ आणि स्थानाच्या सीमांवर मात करणारी प्रेम दर्शवते.
- पॅडिंगटन च्या प्रवासात जंगलमधून लंडनला आलेल्या असामान्य बीबरचे प्रवासातील, अगदी सर्वात खिन्न व्यक्तीला हसणे, हा चित्रपट कौटुंबिक पाहण्याची शिफारस करण्यात येईल.
- " जीवन कंटाळवाणे होऊ शकत नाही " / जिंदगी ना मिलेगी दोबारा " नृत्य आणि प्रख्यात दृश्यांसह तीन प्रवासित मित्रांबद्दल एक उज्ज्वल भारतीय विनोदी.
- "द नॅग्ड सत्य ." ती एक शुद्ध, बुद्धिमान टीव्ही प्रस्तुती आहे, आणि तिच्याकडे दोन समस्या आहेत: कार्यक्रमाचे रेटिंग घसरत आहेत आणि पुरुषांबरोबर नशीब नाही. आणि मग ते भाष्यकार म्हणून दिसतात, ज्याने त्याला रेटिंग वाढवण्याचे काम दिले आहे. तो दुर्बल, उपद्रवी आणि असभ्य आहे, परंतु त्याचे करिष्मा प्रेक्षकांना एकत्रित करते आणि तो पुरुष आणि स्त्रिया यांच्यातील संबंधांमध्ये एक गुणज्ञ आहे.
मूड लिफ्ट त्या वाक्ये
मनाची िस्थती - ती हवामानासारखी आहे, विशेषत: महिलांमधे ती बदलते. आधुनिक जगात, रिअल कम्युनिकेशनला आभासी स्वरूपात बदलले जाते, आणि त्यात देखील त्याच्या कमतरतेमुळे, कारण जेव्हा उदास आणि दुःखी स्थिती आहे तेव्हा गॅझेटच्या माध्यमातून आपल्या भावना व्यक्त करणे अवघड आहे. होय, दुःखी भावनादर्शक पाठविणे शक्य आहे, परंतु आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या उपस्थितीची कळकळ रद्द केली गेली नाही, आणि काय करावे, पत्रव्यवहाराने एखाद्याच्या मनाची भावना कशी वाढवावी?
आपण त्याला कविता पाठवू शकता ज्यामुळे मूड वाढू शकतात किंवा त्यांना प्रोत्साहन दिले जाते, ते त्यांच्या स्वतःच्या शब्दांमध्ये आणि संपूर्ण हृदयाने असल्यास चांगले आहे, परंतु आपण विचारवंत किंवा आपल्या आवडत्या पुस्तके आणि चित्रपटांमधून दोन्ही शब्द वापरू शकता:
- सूर्य अधिक आनंद घेण्यासाठी ढगांची आवश्यकता आहे!
- एक सुंदर जीवन सुंदर आणि आनंदी विचारांसह सुरु होते!
- स्त्रीचे हात अश्रु नाहीत, पण तिच्या हास्य!
- खराब हवामानाचा मुकाबला करा म्हणजे त्याचा स्मित परत ढगांच्या मागून सूर्याच्या रूपात कॉल करा.
- एक चांगला मूड आजारी असणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण त्यांच्या आजूबाजूला इतरांना संक्रमित करु शकता.
मूड वाढवणार्या पुस्तके
काहीतरी करण्याची काही ताकद नाही आणि आपले हात बनविणे आणि ड्रॉप करण्यास आपण कसे पुढे येऊ शकता. चांगले साहित्य वाचणे हा शरीरावर नेहमीच फायदेशीर प्रभाव पडतो. कदाचित हे एक आरामदायी, सुखद पुस्तक वाचून आराम करण्याची आणि दूर करण्याची वेळ आहे, जिथे मुख्य वर्ण कॉमिक किंवा कठीण जीवनातील परिस्थितींमध्ये पडतात आणि त्यातून मोठेपण प्राप्त होते, मजबूत आणि अधिक सुंदर होतात? मूड वाढवण्याची पुस्तके:
- " डायरी ऑफ ब्रिजेट जोन्स " एच. फील्डिंग पुस्तकाच्या नायिका, ब्रिजेट, एक आनंदी मुलगी तिच्या सर्व दु: ख, अनुभव अनुभवते, तिच्या दैनंदिन जीवनात तिला तिच्या मित्राप्रती विश्वास ठेवते. ब्रिजेट वेगळ्या प्रकारचे बंधन घालते, जे इतर निराशा करतील आणि निराशेत पडतील, परंतु ब्रिजेट त्याच्या आनंदाला कायम राहतात.
- " डंडेलिअन्स मद्य वाइन " आर. ब्रॅडबरी या बेस्टसेलरच्या वाचकांपैकी सर्वात सकारात्मक आणि लोकप्रिय मानले जाते. उन्हाळ्यातील रसदार आणि सुवासिक रंग, सूर्यप्रकाश गर्मी आणि आत्मचरित्रात्मक गोष्टींनी भरलेले तुम्हाला हसतात आणि कोणालाही आनंदी करितात
- जेरोम के. जेरोमने " कुत्रात तीन, कुत्रा मोजत नाही " थॉमस येथे तीन पुरुष आणि एक कुत्रा बोट करून जातात, पण त्यांना बोट हाताळण्याची कौशल्ये नाहीत. ध्येयवादी नायक वेगवेगळ्या मजेदार घटनांमध्ये पडतात.
- " डोना फ्लो आणि तिचे दोन पती " जे. अमादौ ब्राझिलियन कार्निव्हल, गपशप, संभाषणात आणि मध्यभागी ती एक प्रसिद्ध कूक आहे, ज्याच्या दोन्ही लग्नामुळे तिला एका महिलेचा आनंद मिळत नव्हता, परंतु जर दोघांनाही थोडीशी थोडीशी ...
- एल. McCrossan द्वारे " एअर दूत ". प्रेमाचे जीवन कसे आहे याबद्दल प्रकाश आणि हवेशीर प्रणय, नेहमीच ज्या गोष्टी अपूर्णतेने आपत्तीस कारणीभूत होऊ लागतात त्या नेहमीच नसतात, तर काही आश्चर्यकारक गोष्टींमध्ये प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करीत असतो, जे मुख्य वर्णाप्रमाणे घडते, रेडिओ सादरकर्ता.
उत्पादित करणारी उत्पादने
एखाद्या व्यक्तीसाठी सर्वात परवडणारे आनंद हा अन्न आहे स्त्री प्रवक्ते माहित करतात की चॉकलेट काही मिनिटांतच आनंदी होतो, कारण कोकाआमध्ये माशांच्या ट्रिपटॉफॅनचा समावेश होतो, ज्यामुळे आनंद हार्मोन तयार होतो. होय, काय म्हणायचे आहे, उदाहरणार्थ, जेव्हा खिडकीबाहेरचे हवामान पावसाळी असते, तेव्हा उदासीन होते, किंवा बोलण्यास कोणीच नसते का? रिसेप्टर्स वापरणे आवश्यक आहे: गंध, स्पर्श आणि चव
आपण कोणत्या गोष्टीसह स्वतःला प्रोत्साहन देऊ शकता:
- केळी - सेरोटोनिन, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी 6 आणि अल्कधर्मीय हार्मोन असलेले सर्वात प्रसिद्ध फळ एन्डिडेशेंटेंट्स - या सर्व पदार्थांनी आनंद आणि उत्साह वाढवण्याचा प्रयत्न केला;
- चीज - उपयुक्त अमीनो एसिड tyramine, phenylethylamine, ज्यामुळे अभाव तिप्पट होतो;
- मूर्ख - बी 6, ओमेगा -3, ट्रिप्टोफॅन आणि सेलेनियम असलेले उपयुक्त उपचारा;
- लाल प्रजातींचे मासे हे ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडसह समृद्ध म्हणून सर्वात शक्तिशाली एडिडायरेपेटर्सपैकी एक मानले जातात;
- अंडी - एका अंडामध्ये संपूर्ण जीवसृष्टीच्या सु-समन्वित कार्यासाठी आणि परिणामस्वरूप उपयुक्त पदार्थांची संपूर्ण भांडी - चांगला मूड दिला जातो.
एक माणूस अप आनंदाने कसे?
एखाद्या प्रिय व्यक्तीला किंवा मित्राने कसे धीर द्यावे? माणुसकी एक मजबूत अर्धा मूलतः शांततेत सर्वकाही tolerates, आणि एक माणूस एक वाईट मूड दाखवू शकत नाही, कारण "guys रडणे नाही!", पण ते देखील अटकाव आणि दु: ख एक माणूस अप जयकार करण्याचे मार्गः
- त्यांनी हे ऐकले आहे की ते त्याचे ऐकण्यास तयार आहेत;
- संयुक्त शचित्र पासून आनंददायी काहीतरी लक्षात ठेवा;
- स्पर्शाने जाणलेला संपर्क (मिठी, पॅट);
- कुठेतरी जाण्यासाठी निमंत्रण द्या;
- आश्चर्यचकित करा (नवीन सुंदर आतील अंडरवेअर , कॅन्डललाइट डिनर)
एक मैत्रीण आनंदित कसे?
स्त्रिया सरळ आहेत, त्यांच्या स्वभावाने ते अतिशय भावनिक आणि प्रोत्साहनदायक शब्द आहेत जे गर्भधारणेसाठी मनःस्थिती वाढवते आणि प्रामाणिकपणे सांगतात की सर्व चांगले ते सर्वोत्तम थेरपी असतील, कधी कधी तुम्हाला एक बंडी व्हावी लागते जिच्यामध्ये एखाद्या मैत्रिणीचे दु: खद भाव पुन्हा मिळेल. कसे आनंदी होणे - येथे आपण आपली कल्पना दर्शवू शकता उदाहरणार्थ, आपण पाममा पार्टीला रोमॅंटिक थीमवर चित्रपट पहाण्यासाठी किंवा दगडांना दुश्मनांना धूपाचे धूर्त प्रकारे पाहण्याची व्यवस्था करू शकता.
मित्राला कसे धीर द्यावा?
एखाद्या व्यक्तीच्या मनाची मनोवृत्ती कशी वाढवायची आहे ते अनेक मार्गांनी सादर केले गेले आहे, परंतु आपण नेहमी आपल्या आतील स्वभावावर विसंबून राहणे आवश्यक आहे, कारण आपल्याला नेहमी आपल्या मनाची भावना सुधारण्यात प्रयत्नांची आवश्यकता नसते, सर्वप्रकारे, भावनांप्रमाणे प्रकाश दु: ख देखील आवश्यक आहे. चतुराईने आणि निष्काळजीपणे मूड कसे वाढवायचे? एखाद्या मित्राला / तिला काय हवे आहे हे सांगा, जर त्या चांगल्या विचारांत असतील तर त्यांनी त्यांचा अंदाज लावा व उत्तर पाहू, काय मदत केली जाऊ शकते.