कसे कच्चे आहार सुरू करण्यासाठी?

कच्चे अन्न शिजवलेल्या नेहमीच्या जेवणापूर्वीचे संक्रमण हळूहळू असावे. जीवनशैलीच्या संपूर्ण बदलासाठी मानसिकरित्या तयार करणे आवश्यक आहे, लगेच तळलेले, धुके असलेले अन्न आणि पेस्ट्री काढून टाकणे, हळूहळू शिजवलेल्या अन्नापासून कच्चे पर्यंत हलवा.

भावनात्मकरीत्या समायोजित करणे हा सर्वात महत्त्वाचा टप्पा आहे. केवळ मनाची स्थिरता आपल्याला उपयुक्त कच्च्या अन्नांमध्ये संक्रमण पूर्ण करण्याची परवानगी देईल. आपण हे समजले पाहिजे की आपण निसर्गाशी एक होणे आणि न बदललेल्या स्वरूपात फक्त नवीन उत्पादने वापरली जातील. कदाचित आपणास गावात एक उबदार घरासाठी एका मोठे महानगरात आपल्या निवासस्थानाचे स्थान बदलावे लागेल, नोकर्या, मित्र बदलू शकाल. आपल्या जीवनात रद्द करा रेस्टॉरंटमध्ये किंवा भेट देणार्या बारमध्ये पलीकडे जाणे, कबाबसह पिकनिक

नेहमी लक्षात ठेवा की त्याच्या बहुसंख्य भागात, कच्चे अन्न असलेल्या पुरुषांना उत्कृष्ट आरोग्य, उत्तम त्वचा आणि केस असतात, ते ऑन्कोलॉजिकल रोगांसाठी कमी संवेदनाक्षम असतात आणि दीर्घ-यकृत असतात.

योग्य कच्चे खाद्यपदार्थ म्हणजे केवळ कच्चे अन्न खाणे, शक्यतो जे आपण स्वत: ला उंच केले किंवा जंगलात भिजत आहेत, कुरण इ. हे अतिशय महत्वाचे आहे की भाज्या किंवा फळे रासायनिक उपचारांच्या अधीन नाहीत, जेव्हा ते वाढतात, वाढीचा उत्तेजक वापरला जात नाही.

निश्चितपणे, स्टोअर शेल्फ पासून फळे आणि भाज्या कार्य करणार नाही. फळाच्या भांडाराचा वापर करण्यासाठी फळाची फवारणी करणे देखील चुकीचे आहे कारण खारटपणात कच्च्या अन्नसामग्रीसाठी खूप उपयोगी पदार्थ असतात.

कच्चे अन्न हे जीवनाचा एक मार्ग आहे ज्यात एक व्यक्ती निसर्गाच्या जवळ जाते आणि फक्त भाज्यांच्या मूळ किंवा सीफूडची ताजे कच्चे उत्पादने वापरतो.

मी कच्च्या आहाराकडे कसे वळतो?

आपण स्वतःला कच्च्या आहारावर जाण्याचा विश्वासू ध्येय ठेवल्यानंतर, आपण हळूहळू कच्च्या अन्नपदार्थांच्या नेहमीच्या पदार्थांच्या पुनर्स्थित करणे गरजेचे आहे, म्हणजेच प्रत्येक दिवसात अधिक हिरव्या भाज्या, बेरीज, फळे, पालेभाज्या आणि इतर अन्नपदार्थ कमी करा.

कच्चे अन्नवर स्विच करतांना, सॉसेज, स्मोक्ड उत्पादने आणि अन्य तत्सम उत्पादने मसाले आणि चरबीमध्ये समृद्ध असतात. तळयुक्त पदार्थांना मुळातच सोडून द्या कारण त्यात जड रूप आणि फॅटयुक्त संयुगे आहेत आणि शरीराला जास्तीत जास्त हानी पोहोचवली जाते. नेहमीच्या अन्नापासून कच्चे अन्न पर्यंत नेहमीचे संक्रमणे आवश्यक असते कारण मायट्रॉफ्लोला आपण "खाल्ले" असे अनेक वर्षे आणि आपण जर आहार बदलला तर आपण संपूर्ण जठरांत्रीय मार्गाच्या कामात खराबी करू शकतो.

आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा केवळ अन्न प्रक्रियेमध्येच नाही तर काही विशिष्ट जीवनसत्त्वेही तयार करतो आणि नवीन उत्पादनांसाठी नेहमीचे आहाराचे प्रमाण वेगाने बदलले तर जीवसंपदाची प्रतिकारशक्तीदेखील प्रभावित होईल.

कच्चे अन्न सह, आपण शेंगदाणे वापरू शकता, पण जीवन एक नवीन मार्ग पहिल्या आठवड्यात त्यांना वर कलणे प्रयत्न नाही नेस्यात जटिल संयुगे असतात जे सर्व तळलेले पदार्थ आवडतात त्याच मायक्रोफ्लोरावर खाद्य असतात. मायक्रोफ्लोरा मध्ये जितका जास्त बदल होईल तितका जास्त सामान्य अन्न मिळवण्यासाठी आपण काढलात.

पहिले हिरव्या भाज्या दिसतात तेव्हा वसंत ऋतु शेवटी सुरू करण्यासाठी कच्चे अन्न संक्रमण आहे. ताज्या कपाटासाठी "तळलेल्या" बडीशेप, अजमोदा (ओवा) आणि ताजा कच्चे पाने आणि फळे करण्यासाठी संक्रमण स्वीकारत. उन्हाळ्यात, सर्व प्रकारच्या बेरीज आणि सॅलड्ससह आहार विस्तृत केला जाऊ शकतो.

कच्च्या फळांकरिता नेहमीच्या टेबलच्या बदलाची लांबी सुमारे एक महिना लागते, ज्यामुळे ताजे पिके घेवण्याची कमतरता नसताना आपण उन्हाळ्यात कच्चे अन्नचे परिणाम स्थिर करू शकता.

गडी बाद होण्याचा क्रम, सफरचंद, watermelons, कोबी, carrots आणि हिवाळ्यात उपयोगी होईल की इतर ताजी फळे अप शेअर. वर्षाच्या या वेळेस तुम्ही तृण धान्य, सुकामेवा , नट, बियाणे आणि घरगुती सॉरेक्राटचे अंकुरलेले अन्न खाऊ शकता.