अण्णा कुर्कुर्ना जगातील सर्वात शक्तिशाली स्त्री आहे. एक लहान मुलांबरोबर, कुटिल पाय, मोठे तळे, नंतर शाळेत जीवशास्त्र शिक्षक, चिमटा कार्यकर्ता त्या ठिकाणी पोहचला आहे जेथे ती वीज भारतीयांमध्ये विश्वविजेते बनले.
अर्थात, स्नायूंना पंप करण्यासाठी, प्रशिक्षित करण्यासाठी सर्वप्रथम, आपल्याला आवश्यक आहे. तथापि, एक संतुलित आहार हा स्वस्थ स्नायूंच्या विकासाची हमी आहे, इतर शरीर प्रणालीशी कोणत्याही तडजोड न करता. निःसंशयपणे, मानव शरीरशास्त्र ज्ञान अना Kurkurina त्याच्या स्वत योग्य प्रणाली तयार करण्यासाठी मदत केली, चांगले कारण, ती व्यर्थ ठरली नाही एक जीवशास्त्रज्ञ डिप्लोमा प्राप्त
सोपे तत्त्वे
अण्णा कुर्कुरीनांच्या आहाराचा पहिला नियम उपासमारीला नाही. भुकेलेला करून, आम्ही स्वतः शरीरास उत्तेजित करतो की ते ऊर्जेचा वापर चरबी जनतेच्या रूपात करु लागतात. या प्रकरणात, जास्तीत जास्त वेळ जेवण न करता - केवळ 3 तास. आपण जास्त वेळ खाल्ले नाही तर, सर्वात वाईट गोष्ट सुरू होईल - वजन जमा करणे.
होय, अण्णा कुर्कुर्ना - स्नॅक्ससाठी! पण स्नॅक स्नॅक विवाद जगातील सर्वात ताकदी स्त्री प्रथिने कॉकटेल, बार, केफिर, फळे, सर्वात महत्वाचे म्हणजे - स्नूजन संसाधनाच्या प्रक्रियेला प्रारंभ करू नका, अन्यथा आपण वजन कमी करणार नाही. शिवाय, अण्णा कुर्कुर्ना सहा नंतर खाणे बंद करण्याची शिफारस करत नाही. बर्याच स्त्रियांना फक्त संध्याकाळी 7-8 तासांचे प्रशिक्षण देण्याची संधी असते. आणि त्यानंतर, नैसर्गिकरित्या, त्यांना भूक लागते . आणि आम्ही अगोदरच लिहिले आहे की उपासमार कसा होतो (नियम किंवा दिवस कोणत्याही वेळी चालतो).
आणखी एक नवीन शोध - आम्हाला पोटारा खाण्याची शिफारस केलेली नाही. ऐवजी, आपण वजन कमी केल्यास, लापशी बद्दल, कर्बोदकांमधे एक स्रोत म्हणून, आपण आवश्यक आहे
Porridges साठी म्हणून, ते उपयुक्त आहेत - पण एक unprocessed फॉर्म मध्ये ज्यांच्या स्वयंपाकाने 2 मिनिटे लागतात त्याबद्दल विसरा - हे समान पास्ता आहेत संपूर्ण कडधान्ये खा, 40 मिनिटापर्यंत लागणारी स्वयंपाक