काळ्या ब्रेडमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

ब्रेड हे एका अप्रतिम उत्पादन आहे जे कोणत्याही घरात असते. यात अनेक उपयुक्त घटक आहेत - दोन्ही खनिजे आणि जीवनसत्वं . या लेखावरून आपण काळ्या रंगाच्या ब्रेडसाठी काय उपयुक्त आहे आणि त्याची कॅलोरिक सामग्री काय आहे ते शोधू शकाल.

काळ्या ब्रेडमध्ये किती कॅलरीज आहेत?

ब्लॅक ब्रेडमध्ये प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे वेगळी मात्रा उपलब्ध होऊ शकते - हे सर्व पाककृती आणि ब्रेडच्या पाककृतींवर अवलंबून असते. काळा ब्रेडमधील किती कॅलरीज लोकप्रिय आहेत ते विचारात घ्या:

• प्रति 100 ग्राम राय नावाच्या ब्रेडमध्ये - 1 9 0 किलो कॅलरी;
• "बोरोडिनो" मध्ये - 264 किलो कॅलोरी;
• धान्यात 228 किलो कॅलरी;
• कोंडा सह आहार - 266 किलो केएल;
• "डार्न्यस्की" मध्ये - 200 किलोचेल;
• काळ्या राईमध्ये - 89 किलोकॅलरी

सर्वात उपयुक्त ब्रेड एक आहे जो यीस्टच्या मदतीने खवणी वर नव्हे तर जुन्या पाककृतींनुसार भाजलेले आहे. अशी रोटी जास्तीतजास्त उपयुक्त पदार्थ राखून ठेवते, तर त्याचे कॅलरिक सामग्री मात्र कमी असते.

काळ्या रोपासाठी उपयुक्त आहे का?

पांढर्या ब्रेड उच्चतम दर्जाच्या आंबापासून बनविले जाते, जे इतर जातींपेक्षा वेगळे असते ज्यामध्ये त्यातील धान्ये पूर्णपणे कुजलेल्या मोकळीपासून मुक्त होतात, ज्यामध्ये फायबर आणि जीवनसत्व दोन्ही असतात. ब्लॅक ब्रेड भुईमुगाच्या सहकार्याने राय नावाचे मास पासून केले जाते, म्हणून जीवनसत्त्वे अ , ई आणि एफ, तसेच गट बी मध्ये ते संरक्षित केलेले आहेत.याशिवाय या ब्रेडमध्ये अनेक खनिजे आहेत: तांबे, सेलेनियम, आयोडिन, क्लोरीन, सोडियम, जस्त, कोबाल्ट, सिलिकॉन, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि इतर अनेक.

अशा ब्रेडची काही चीड संपूर्ण जठरांत्रीय मार्गावर सकारात्मक परिणाम करते, पेस्टीलेटिस आणि पाचन प्रक्रिया सुधारते. असे म्हणले जाते की काळ्या रंगाच्या ब्रेडचा उपयोगाने एकाच वेळी 60 रोगांचा पराभव करण्यास मदत होईल! त्यापैकी, आपण असे निर्दिष्ट करू शकता, खूप सामान्य:

• अशक्तपणा;
• इस्केमिक हृदयरोग;
• विविध हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• आतडी रोग आणि बद्धकोष्ठता;
• संधिरोग;
• ऑन्कोलॉजी;
• लठ्ठपणा इत्यादी.

हे नोंद घ्यावे की नैसर्गिक कॅली ब्रेडचा वापर शरीरातील चयापचय आणि सामान्यत: विषारी द्रव्य काढून टाकण्यास मदत करतो.

तथापि, प्रत्येकासाठी ब्रेडचा वापर केला जात नाही आपण उच्च आंबटपणा असल्यास, ग्लूटेन किंवा सेलेकस रोग असहिष्णुता असल्यास, आपण पावडर मध्ये contraindicated आहेत, कारण त्याच्या रचना मध्ये समाविष्ट आहे ग्लूटेन आहे. तसेच, जे यकृत रोग ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी ब्रेड उपयुक्त नाही तथापि, प्रत्येक वैयक्तिक बाबतीत, डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक असतो: काही लोकांसाठी, केवळ ब्रेडचा वापर प्रतिबंधित करणे पुरेसे आहे, आणि तो पूर्णपणे सोडून नाही.