वजन कमी करण्यासाठी कॉकटेल आहार मध्ये समावेश, आपण लक्षणीय त्यांचे परिणाम सुधारू शकतो. ते उपलब्ध स्टोअरमध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात किंवा त्यांच्या स्वत: च्या हाताने तयार केले जाऊ शकतात. पेयमध्ये काही उपयुक्त गुणधर्म आहेत ज्यामुळे संचित चरबी जमा करणे आणि संपूर्ण जीवनाचे कार्य सुधारण्यास मदत होते.
स्पोर्ट स्लिमिंग कॉकटेल
पावडरपासून तयार केलेले बरेच क्रीडा प्रकार आहेत आणि त्यात काही महत्त्वाचे घटक आहेत: एल कार्निटिन, कॅफीन, जीवनसत्वं, एमिनो एसिड, सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटक आणि इतर पदार्थ. क्रीडा पोषण, कापणे आणि इतर पूरक आहार केवळ नियमितपणे व्यायाम करणार्या लोकांद्वारेच वापरले जाऊ शकतात, अन्यथा कोणताही परिणाम होणार नाही असे पदार्थ लवकर वजन कमी करण्यास, तग धरण्याची क्षमता वाढविण्यास मदत करतात, ऊर्जा देतात, उपयुक्त पदार्थांपासून परिपूर्ण करतात आणि भूक कमी करतात.
प्रोटीन स्लिमिंग कॉकटेल
स्टोअरमध्ये आपण प्रथिन कोरड्या पावडरच्या स्वरूपात घन पदार्थ खरेदी करू शकता. रक्तावर अवलंबून, प्रथिने सीरम, कॅसिन, अंडे, सोया आणि कॉम्प्लेक्स असू शकतात. पावडर, पाणी, दूध किंवा रसाने विरघळवून वजन कमी करण्यासाठी कॉकटेल तयार केले जातात. वजन कमी होण्याकरता प्रथिने वापरण्यासंबंधी अनेक नियम आहेत:
- पॅकेजवर दर्शविलेले मानक स्नायूंच्या वस्तुमान वाढविण्यासाठी आणि बंद फेकणे सुरु करण्यासाठी डिझाइन केले आहे, आपण दर तीन वेळा कट पाहिजे.
- वजन कमी करण्याकरिता सर्वोत्तम प्रोटीन हलवून विश्वसनीय उत्पादकांकडून खरेदी करणे शिफारसित आहे. 15-20 मिनिटांनंतर त्यांना चांगले घ्या. प्रशिक्षण नंतर
- लक्षात घ्या की एका वेळी शरीरात 40 ग्रॅम पेक्षा जास्त प्रथिने शोषल्या जाऊ शकत नाहीत, त्यामुळे रोजचे भाग बरेच स्वागत क्षेत्रात विभागलेले आहे: सकाळी आपण कॉकटेलमध्ये फळ जोडू शकता, 20 मिनिटांत सेवन करावे. उपासमारीपासून मुक्त होण्याआधी आणि दोन तासांपूर्वी प्रशिक्षणानंतर
चरबी बर्न स्लिमिंग कॉकटेल
एक विशेष गट आहे जो शरीरास फॅटी ऍसिडस् खाली सोडण्यात मदत करतो. त्यांच्या मदतीने आपण वजन बंद करू शकता आणि स्नायूंना अधिक महत्त्वपूर्ण बनवू शकता. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की एखादे व्यक्ती योग्यरित्या खातो आणि खेळांमध्ये व्यस्त असते तर वजन कमी झाल्याचे फिटनेस कॉकटेल काम करते. दिवसातून दोनदा आणि प्रशिक्षणापूर्वी दोनदा याची शिफारस करा. फॅट-बर्णिंग कॉकटेलचे मुख्य प्रकार:
- थर्मोमस पेय शरीराचे तापमान वाढेल, भूक आणि शक्ती सहनशक्ती कमी करेल. चरबीचा ज्वलन हा दोन महिन्यांपेक्षा जास्त नसावा.
- लिपोट्रोपिक्स चयापचय प्रक्रियेची गती वाढवा, जे कचरा वैद्यकीय साठवण प्रक्रियेत सुधारणा करते, जे शरीर ऊर्जा म्हणून वापरते विशेषज्ञ असे मानतात की अशा चरबीचा बर्नर फार प्रभावी नसतात.
- कॅलरी ब्लॉकर या स्लीमिंग कॉकटेलमध्ये समाविष्ट असलेल्या पदार्थांनी एन्झाईम्सच्या क्रियाला बेफिकीत केले कारण कर्बोदकांमधे ते वसामध्ये रूपांतरित होतात.
- ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् ते चयापचय सुधारतात आणि सकारात्मकतेच्या संपूर्ण जीवसृष्टीवर प्रभाव टाकतात.
घरी झुडूप कॉकटेल
स्वतंत्रपणे उपयुक्त उत्पादनांची आपण त्यांच्या प्रभावानुसार मोठ्या प्रमाणात निरोगी पेय तयार करू शकता. वजन कमी झाल्याचे कॉकटेल्स, ज्या पाककृती खाली सादर केल्या जातात, पौष्टिक आणि स्वादिष्ट असतात, आणि ते असे होऊ शकतात:
- ते आतड्यांमधील शुद्धीकरणास हातभार लावतात आणि फायबरच्या उपलब्धतेबद्दल सर्व धन्यवाद करतात. तरीही पेय हा एक रेचक प्रभाव असतो आणि पाचक मुलूखांचे कार्य सामान्य असते. याव्यतिरिक्त, ते बद्धकोष्ठता सह झुंजणे मदत करेल
- चयापचय प्रगती करा, आणि अशा डिटॉक्स स्लिमिंग कॉकटेलचा वापर मसाल्यांच्या रसामध्ये केला जातो जे रक्तातील पांगुळणे आणि तापमान वाढते.
- प्रशिक्षणासाठी ऊर्जा महत्त्वाचे आहे. या पेयांच्या कृतीमध्ये लिंबूवर्गीय रस, मध आणि कोरफड्यांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, ते मूड वाढवा
- त्यांना लघवीचे प्रमाण वाढते, जे अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते आणि यामुळे एडिमा आणि सेल्यलिटचा सामना करण्यास मदत होते. कातडी तुकड्यांना फोडणीत टोमॅटो, क्रॅनबेरी, हिरव्या चहा, वनस्पती आणि टरबूज आहेत.
घरी, आपण वजन कमी होण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात कॉकटेल खरेदी करू शकता. असे बरेच नियम आहेत जे खात्यात घेतले पाहिजे, जेणेकरून पेय फक्त फायदे मिळवून देईल
- वापरण्यापूर्वी वजन कमी करण्यासाठी पौष्टिक कॉकटेल तयार करणे महत्वाचे आहे कारण संग्रहीत केल्यावर, आपण रेफ्रिजरेटरमध्ये बंद कंटेनरमध्ये सर्वकाही संचयित केले तरी उपयोगी पदार्थ वावटत होतात.
- फक्त ताजे साहित्य कृती मध्ये वापरा, जे थेट पेय गुणवत्ता प्रभावित करते
- आपण रसातील साखरेचा समावेश करू शकत नाही. अन्यथा, वजन कमी करण्यामध्ये चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी कार्य करीत नाही. नैसर्गिक गोडवा म्हणून, मध, स्टीव्हिया आणि वाळलेल्या फळे वापरा.
- आपण दुग्धजन्य उत्पादनासह काजळीने कापणे तयार करत असल्यास, केवळ कमी चरबी पर्याय निवडा म्हणजे 1-5%.
केफीर स्लिमिंग कॉकटेल
जे वजन गमावू इच्छित आहे त्या प्रत्येकासाठी आंबट-दुग्ध उत्पादनांची शिफारस केली जाते. केफिरपासून वजन कमी होणे कॉकटेल चांगली असते, ते कमी-उष्मांक आहे, आणि आतड्यांसंबंधी माईकोफ्लोरावर प्रसन्नपणे प्रभावित करते. साहित्य:
- केफिर 1% - 250 मिली;
- खनिज अद्याप पाणी - 80 मिली;
- काकडी - 0,5 तुकडे;
- अजमोदा (ओवा) आणि बडीशेप एक घड वर
तयार करणे:
- हिरव्या भाज्या चिरून घ्याव्यात आणि काकडीला काप मध्ये कपात करा.
- एक मिश्रिण मध्ये सर्वकाही मिक्स करावे आणि गुळगुळीत होईपर्यंत पीठ.
वजन कमी करण्यासाठी द्राक्ष आणि मधांचे कॉकटेल
वजन कमी केल्याच्या बर्याच पोषणतज्ञांनी आपल्या आहारातील द्राक्षाचा समावेश करण्यासाठी शिफारस केली आहे. सायट्रस चयापचय सुधारते, उपासमार कमी करतो, आणि आहारातील कॉकटेल वजन कमी करण्यासाठी मूड सुधारते. साहित्य:
- द्राक्ष - 1 तुकडा;
- मध - 35 ग्रॅम
तयार करणे:
- मोठ्या फळापासून चित्रपट न काढता लगदा काढा.
- एक ब्लेंडरसह ग्रेगफुटमध्ये मध जोडा आणि झटकून टाका.
कृशता प्राप्त करून देणारे फुलकोबी साठी भाजी
एक अनन्य उत्पादने भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आहे, जे ते समाविष्टीत जास्त पचविणे अधिक ऊर्जा घेतो. वजन कमी झाल्यामुळे ब्लेंडरमध्ये कॉकटेलची चयापचय वाढते आणि पाचक प्रणालीचे कामकाज सुधारते. ते आरोग्य प्रचारासाठी देखील योगदान देतात. साहित्य:
- भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती - 4 पीसी .;
- सफरचंद - 1 भाग;
- पाणी 100 मि.ली.
- चुना किंवा लिंबू च्या रस
तयार करणे:
- सफरचंद सफरचंद आणि काप मध्ये कट, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह समान करू
- ते ब्लेंडरच्या वाडग्यात पाठवा, पाणी ओता आणि चवीसाठी खनिज रस घाला. समरूपता करण्यासाठी सर्वकाही चिंधी.
वजन कमी झाल्यास आल्याबरोबर कॉकटेल
वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा मूळ उपकरणा अतिशय उपयुक्त आहे, त्यामुळे ते चयापचय सुधारते, विषारी पदार्थ आणि toxins काढून टाकते, शरीराच्या योग्य कार्यासाठी महत्वाचे आहे. आले स्लिमिंग कॉकटेल मसालेदार आहे, म्हणून अतिरिक्त साहित्य वापरणे महत्त्वाचे आहे. साहित्य:
- आले - 1 चमचे;
- काकडी - 1 पीसी.
- लिंबू - 1 तुकडा;
- पुदीना - 15 पाने
तयार करणे:
- काकडी आणि आलं काप मध्ये घालतात, आणि लिंबाचा रस बाहेर पिळून.
- टनाचे तुकडे आपल्या हातात घालून एक मिश्रिण घेऊन सर्व साहित्य पराजित करा.
ओटचे भांडे स्लिमिंग कॉकटेल
वजन कमी करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त उत्पादांपैकी एक म्हणजे ओट फ्लेक्स, जे हानीकारक कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते, चयापचय सुधारते आणि आतड्यांना शुद्ध करते . उपयुक्त स्लिमिंग कॉकटेलमध्ये भिन्न पदार्थ असतात जे प्रभाव वाढवतात. साहित्य:
- फ्लेक्स - 50 ग्रॅम;
- दूध - 300 एमएल;
- पाणी - 300 मिलि;
- सफरचंद - 1 भाग;
- मध - 35 ग्रॅम;
- दालचिनी - 1 चमचे
तयार करणे:
- पाणी वर फ्लेक्स कडून, कोणत्याही पदार्थ न लापशी कुकर. 5 मिनिटांपेक्षा जास्त शिजवा.
- सफरचंद फळाची साल आणि दळणे. एक मिश्रिण मध्ये सर्व साहित्य मिक्स करावे आणि एकजिनसीपणा ते आणण्यासाठी.
भोपळा उकळवणे कॉकटेल
फळे वजन कमी करण्यासाठी महत्वाचे गुणधर्म आहेत: त्यांच्यात कमी कॅलरीयुक्त सामग्री आहे, चयापचय वाढवणे , भूक कमी करणे आणि लवकर उपासमारीचे समाधान करणे. वजन कमी करण्याच्या ब्लेंडरमध्ये भोपळा कॉकटेल पाचनमार्गाचे कार्य सुधारते. साहित्य:
- भोपळा - 350 ग्रॅम;
- द्राक्ष - 0,5 तुकडे;
- लिंबू - 1 तुकडा;
- दालचिनी - 0,5 टीस्पून;
- मध - 35 ग्रॅम
तयार करणे:
- लिंबूवर्गीय कातडी तयार करणे, देह कापून घेणे, चित्रपट टाळणे, आणि खवणी वर भोपळा शेगडी.
- सर्व उत्पादने मिसळा आणि गुळगुळीत होईपर्यंत ते ब्लेंडरमध्ये बारीक करून घ्या.
बीट झाडापासून वजन कमी करण्यासाठी कॉकटेल
गुलाबी मुळाचा सक्रियपणे वजन घटण्यासाठी वापर केला जातो कारण त्यात महत्वाचे घटक असतात: बीटिन चयापचय प्रक्रिया पुनर्संचयित करतो आणि क्युर्कियमचे वजन वाढते. भाज्या स्लिमिंग कॉकटेल एक निरोगी नाश्त्यासाठी उत्कृष्ट पर्याय ठरू शकतात. साहित्य:
- पाने सह beets - 1 तुकडा;
- नारिंगी - 1 तुकडा;
- सफरचंद - 2 तुकडे;
- आले - 1 चमचे;
- मध - 35 ग्रॅम;
- पाणी - 1 टेस्पून
तयार करणे:
- झाडाच्या टोकाचा तुकडा, आणि खवणी वर मुळ दळणे. सफरचंद तुकडे मध्ये कट
- नारिंगीपासून पट्टे कापून त्यात टेप नाहीत.
- सर्व साहित्य एका ब्लेंडरमध्ये घालून मिक्स करून घ्या.