किवी, किंवा, ज्यात यालाच चिनी शेताचे पीक देखील म्हणतात, एक सुखद फळ आहे जो "विदेशी" दर्जा गमावत नाही. काही लोक रोज ते अन्न वापरतात - आणि हे शरीरासाठी खूप उपयुक्त ठरेल! या छोट्या फळामध्ये महत्वाच्या पदार्थांची प्रचंड संख्या असते, ज्यामुळे आपण शरीरात लक्षणीय सुधारणा करू शकता. या लेखावरून आपण किवीच्या फायदेशीर गुणधर्मांबद्दल शिकू शकाल आणि वजन कमी झाल्यावर आपण ते कसे वापरू शकता.
किवी फळांचे फायदे
किवी एक नैसर्गिक मल्टीव्हिटामिन आहे गर्भांच्या शरीरात अ, ब, क, ड, ई आणि प.पू. मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे लपविलेल्या असतात ज्यामुळे ते आरोग्य आणि सौंदर्य सुधारण्यासाठी वापरले जातात. हा रसदार फळ केवळ एका दिवसाच्या तहानानेच नव्हे तर बर्याच आजारांसोबतच टिकून राहण्यास मदत करेल!
म्हणून, उदाहरणार्थ, निम्नलिखित अटींमध्ये किवीफ्रुड्सचा प्रभावी उपयोग:
- बद्धकोष्ठता, निर्जंतुकीकरण कार्यातील अडचण (तीव्र आणि तीव्र दोन्ही);
- लठ्ठपणा, जादा वजन, सेल्युलाईट - किवी एक चरबी बर्नर म्हणून कार्य करते;
- हृदयरोग, रक्तातील रक्तवाहिन्या;
- व्हिटॅमिन सीची कमतरता - कीवी त्याच्या सामग्री मध्ये एक अग्रगण्य स्थान घेते;
- संसर्गजन्य रोग - किवी रोगप्रतिकार शक्ती वाढविते आणि शरीर मजबूत करते;
- भारदस्त कोलेस्ट्रॉल - किवी रक्त रचना सुधारते;
- अशक्तपणा, तीव्र थकवा, तणाव;
- रक्तवाहिन्यांसंबंधी समस्या - कीवी त्यांना मजबूत करण्यास मदत करते;
- रोग प्रतिकारशक्ती कमी, वारंवार सर्दी जाण्याची प्रवृत्ती;
- toxins आणि toxins जमा - किवी त्वरीत आणि सर्वसमावेशक शरीर साफ करू शकता;
- पचनसंस्थेतील समस्या - किवी या स्थितीत लक्षणीयरीत्या सुधारणा करू शकते (काळजी घ्या - किवडी जठराची सूज, मूत्रपिंड रोग आणि अल्सरसाठी निषिद्ध आहे!).
स्वतंत्रपणे, मला मज्जासंस्था अधिक मजबूत करण्यासाठी किवीची क्षमता लक्षात ठेवायची आहे, व्यक्तीला तणावग्रस्त परिस्थितीत टिकवून ठेवणे आणि तणावपूर्ण परिस्थितीत टिकून राहणे सोपे आहे.
वजन कमी झाल्याबद्दल किवीची उपयुक्तता
किवीमध्ये महत्वाची सामग्री असते - एन्झाईम. त्यांना धन्यवाद, हे फळ चरबी ठेवी लढण्यासाठी सोपे बनवते, एक नैसर्गिक चरबी बर्नर आहे कारण त्याचा नियमित वापर केल्यास आहार आणि क्रीडा प्रशिक्षणमधील परिणाम मोठ्या प्रमाणात वाढतील आणि पटकन सर्वसामान्य परत येतील. किवी सुधारण्यासाठी त्यांच्या गुणधर्मांद्वारे किवीची तुलना ग्रेगफ्रूटशी केली जाते, ज्याला वजन कमी करण्याच्या क्षेत्रातील नेत्या म्हणून बराच काळ विचार करण्यात आला आहे.
योग्य पोषण आधारित आहार दरम्यान किवी कसे खाणे सर्वोत्तम विचार करा:
- न्याहारी: अर्धा कप कॉटेज चीज 1.8% एक किवी आणि पांढऱ्या दहीसह.
- दुसरा न्याहारी: चहा, पनीरचा एक तुकडा बोटाचा आकार.
- दुपारचे जेवण: प्रकाश सूप एक मानक भाग, भाज्या सह (पास्ता, मटार न)
- अल्पोपहार: 2 किवी आणि नारंगी किंवा सफरचंद पासून smoothies.
- डिनर: कमी चरबीयुक्त माशांचा एक भाग (उदा. गुलाबी तांब्याचा तंबाखू, पोपॉक) किंवा चिकनचे स्तन आणि भाज्यांचे सेवन करण्यासाठी बाहीमध्ये ताजे किंवा भाजलेले एक अलंकार.
आपण इच्छित वजन पोहोचता पर्यंत आपण अनिश्चितपणे या प्रकारे फीड शकता. निजायची वेळ तीन तासांपेक्षा जास्त आधी डिनर पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा आणि आहारापेक्षा जास्त काहीही न घालण्याचा प्रयत्न करा.
जर आपण या प्रश्नाकडे वळलो तर,
आपण किवी स्लिमिंगमधून कधीही सजला नसल्यास, प्रयत्न करा, आपण निश्चितपणे ही सफाईदारपणा आवडेल. हे करण्यासाठी, फक्त काही फळे ब्रश करा आणि ब्लेंडरवर बारीक करून घ्या. इच्छित असल्यास, आपण नारंगी, द्राक्ष , सफरचंद किंवा इतर फार उच्च कॅलरी फळ (आंबा, द्राक्षे आणि केळी वगळता जवळजवळ कोणतीही) जोडू शकता.