वजन कमी करण्यासाठी दाल कसा शिजवावा?

वजन कमी झाल्यास कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट वापरण्याची शिफारस केली जाते, त्यातील आदर्श प्रतिनिधि मसूर आहे. शाकाहारी हे मांससाठी पर्याय म्हणून वापर करतात, कारण त्यात सहज पचण्याजोगे प्रथिने आहेत. वजन कमी होणेसाठी मसाज पूर्णपणे सूट, कारण त्याची कॅलरीिक सामग्री 100 ग्रॅम प्रति केवळ 116 कॅलरीज आहे. याच्या व्यतिरिक्त, डाळांचा एक फार महत्वाचा फायदा इतर उत्पादनांशी सुसंगतता आहे.

अनेक प्रकारचे दालन आहेत, पण ते वजन कमी करण्यासाठी कोणते सर्वोत्तम आहे? पोषणप्राण्यांच्या मते, आदर्श पर्याय लाल डाळ आहे, कारण त्यात शेल नसतो आणि त्यात अधिक उपयुक्त पदार्थ असतात.

वजन कमी करण्यामध्ये का मसूर उपयोगी आहे?

त्यात लोह आणि फॉलीक असिडचा समावेश आहे, जे महिलांच्या शरीरासाठी आवश्यक आहे
मसूरांच्या रचनेमध्ये मोठ्या प्रमाणातील विद्रव्य फायबर असते , ज्यात पोट व आतड्यांचे काम सुधारते.
तसेच, या शेंगांमध्ये ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 तसेच विटामिन आणि ट्रेस घटक समाविष्ट होतात.
याव्यतिरिक्त, मसूर एक उत्कृष्ट उपाय आहे जे कर्करोगाच्या प्रारंभीपासून बचाव करते.
काय महत्वाचे आहे, या legumes हानिकारक पदार्थ गोळा नाहीत, म्हणून ते एक पर्यावरणास अनुकूल उत्पादन आहेत.

या उपयुक्त गुणधर्मांमुळे, डाळांना चयापचय दर वाढण्यास मदत होते, आणि म्हणून वजन कमी केले.