शेंगांमधल्या पिक कुटुंबातील बहुतांश लोकांसाठी वाटाणा कदाचित सर्वात आवडत्या आहेत. हे ताजे अन्न, कॅन केलेला, शिजवलेले, तळलेले, बेक केलेले इत्यादीसाठी वापरले जाते. आज आम्ही कॅन केलेला मटार बद्दल चर्चा करू, कारण हे बीन्स सामान्यतः वापरले जातात या फॉर्म मध्ये आहे, एक उत्कृष्ट उत्पादन आहे, विशेषत: विविध भाज्या, मांस आणि मासे यांच्यामध्ये एकत्रित.
कॅन केलेला मटार किती कॅलरीज आहेत?
कॅनिंगसाठी, केवळ तरुण मटार वापरले जातात, ज्यामध्ये कॅलरिक सामग्री 100 ग्रॅम 70 किलो कॅलरी असते. या प्रक्रियेमुळे मटार जवळजवळ सर्व उपयुक्त घटक टिकवून ठेवतात आणि त्याची कॅलोरिक सामग्री 53 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅमपर्यंत कमी होते. बर्याच पोषणतज्ञांनी हे वजन घटवण्याच्या विविध कार्यक्रमांमार्फत वापरण्याची शिफारस केली आहे कारण, कमीतकमी कॅलरीयुक्त पदार्थ तयार केल्याने, कॅन्ड मटणी शरीरास पूर्णपणे साफ करते, आतडे आणि इतर हानिकारक पदार्थांपासून विषम पदार्थ काढून टाकते, अस्वस्थ चयापचय पुनर्स्थापित करते. हे सर्व गुण वजन कमी होण्यास हातभार लावतात, त्यामुळे मटार या प्रकरणात उत्कृष्ट सहाय्यक म्हणून काम करेल.
तसे, मटारच्या जार मध्ये द्रवपदार्थ देखील मानवी शरीरासाठी आवश्यक असणारी मौल्यवान पदार्थ असतात जेणेकरुन ते आहारातील पदार्थांकरिता भरणे म्हणून वापरले जाऊ शकते.
कॅन केलेला मटार वापर
कमी उष्मांक सामग्री व्यतिरिक्त, कॅन केलेला मटार हळद अतिशय मूर्त आरोग्य लाभ घेतात:
- कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी करते;
- पचन normalizes;
- रक्तवाहिन्यांची स्थिती सुधारते;
- हृदय स्नायू मजबूत;
- यकृत रोगास मदत करते;
- मूत्रपिंड दगडांचे उत्सर्जन वाढविते;
- कर्करोगाच्या घटना थांबते;
- रक्तस्त्राव हिरड्या इ. सह मदत होते.