सुका मेवा चांगला आणि वाईट आहे

शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात, आम्ही पिकप्राइम म्हणून उपयुक्त फळांचा अनुभव घेण्यास सक्षम होतो. त्याचे जीवनसत्व-खनिज रचना लक्षणीय इतर अनेक फळे रचना जास्त आहे, सफरचंद आणि केळी समावेश, आणि फायदेशीर गुणधर्म संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक परिणाम आहे. म्हणूनच पर्सिममन, ज्याला "देव्यांचे फळ" म्हटले जाते, ते सर्व वर्षभर खाण्यासाठी उपयुक्त आहे - हंगामात - ताजे, आणि इतर वेळी - सुक्या मध्ये.

वाळलेल्या प्रिझिमोनचा उपयोग काय आहे?

पूर्व औषधे मध्ये वाळलेल्या प्रिझ्मोनचे उपयुक्त गुणधर्म यशस्वीरित्या वापरले जातात. अशा गुणधर्मामुळे हे फळ मूल्यवान असते:

• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली स्थिती सुधारते, कलम अधिक लवचिक करते, रक्तदाब lowers, रक्तपरिवर्तन सुधारते;
• पाचक प्रणाली पूर्ण कार्यप्रदर्शन प्रोत्साहन, भूक सुधारते;
• विरोधी दाहक गुणधर्म आहेत, म्हणून पशू श्वसन प्रणाली रोगांचे मध्ये उपयुक्त आहे;
• कर्करोगाच्या विरोधातील लढ्यात वाळलेल्या पर्सिममनचा उपयोग स्वतःच दिसून येतो, त्यामुळे फळ कर्करोगाच्या प्रतिबंधक व उपचारांमध्ये उपयुक्त आहे;
• पूतिनाशक गुणधर्म आहेत, बाह्य अनुप्रयोग सह जखमेच्या उपचार सुधारते;
• या वाळलेल्या फळामध्ये एंटीऑक्सिडंट्सची सामग्री फ्री रेडिकल्स आणि तरुण त्वचा वाढविण्याकरिता योगदान देते;
• ऍस्कॉर्बिक एसिडच्या उच्च सामुग्रीमुळे शरीराची प्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी आवश्यक असल्यास सुगंधी ते अपरिहार्य आहे;
• डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेते, दृष्टी सुधारते

वाळलेल्या पुदीनांचे नुकसान

फायदे शिवाय सुका मेवा, हानी होऊ शकते, जर आपण अशा शिफारसींचे पालन केले नाही तर:

• अशक्तपणामुळे गर्भाचा वापर केला जाऊ शकत नाही कारण तो लोह शोषण्यामध्ये हस्तक्षेप करतो;
• वाळलेल्या बारीक कण दुधासह सुसंगत नाही, म्हणून या उत्पादनांचा ताण प्रत्येक तासासह घ्यावा;
• वाळलेल्या फळे फक्त खाल्यावरच खाव्यात, कारण ती पोटाच्या भिंतींना खळखळ करू शकते;
• आपण एक मधुमेह मेलेटाससह एक लहान रक्कम एक वाळलेल्या बारीक जीवा खाणे शकता

आहारातील ड्रायड पर्सीमन

सुका मेळणीच्या अनेक उपयुक्त गुणधर्म असतात, परंतु आहार दरम्यान, या फळाचे उच्च कॅलरीज सामग्रीमुळे अचूकता खाल्ले पाहिजे. ताजे फळांच्या तुलनेत 1 100 ग्रॅम सुक्या फळांमध्ये 270 पेक्षा जास्त कॅलरी असतात, ज्यामध्ये 55 कॅलरीज् असतात. आहार दरम्यान काही पोषणतज्ञ एक रात्रीचे जेवण सह वाळलेल्या बारीक जीवा बदली सूचित तथापि, अतिरीक्त कॅलरीज प्राप्त न होण्याकरिता, एकदा तुम्ही केवळ 1-2 कोरड्या फळे खाता.