कॉफी चांगले आणि वाईट आहे

दररोज सकाळी आपण सुवासिक कॉफीच्या कपाने सुरुवात करतो, त्याचवेळी आपल्या शरीराला किती नुकसान होऊ शकते याचाही विचार करू नका. बर्याच घटकांवर अवलंबून असते: भाजण्यासाठी वापरण्याची पद्धत, तयारीचा मार्ग, गुणवत्ता आणि कॉफीचा दर्जा. नक्कीच, कॉफीचा हानी आणि लाभ हे थेट उपभोगाच्या डोसवर अवलंबून आहे. सर्व ठीक आहे, परंतु नियंत्रण मध्ये.

कॉफी नवचैतन्य, उत्साही, आम्हाला ऊर्जा देते आणि कार्यक्षमता वाढवते हे सर्व खरे आहे, परंतु हे लक्षात ठेवणे योग्य आहे की कॅफीन प्रत्येकास वेगवेगळ्या पद्धतीने कार्य करतो आणि त्याशिवाय आपल्या शरीरास योग्य असलेल्या डोसबद्दल अंदाज लावणे फार कठीण आहे.

कॉफीचा अतिरीक्त वापर नैसर्गिकरित्या आपल्या मज्जासंस्थेला प्रभावित करते. नियमितपणे, कॉफीचा जास्त प्रमाणात वापर केल्याने, लवकरच उदासीनता, तंद्री, चिडचिड होऊ शकते.

मूत्र प्रणाली वर कॉफी प्रभाव

प्रत्येकजण माहित आहे की कॉफीमध्ये लघवीचे प्रमाण वाढते आहे, त्यामुळे जननेंद्रियाच्या रोगाच्या रोगांमुळे लोक कॉफीचा वापर टाळता कामा नये. पण जर तुम्हाला खरोखरच सत्त्वयुक्त पेय सोडण्याची ताकद नसेल तर कॉफीच्या रिसेप्शनमध्ये आणि नंतर, जास्त पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.

रिक्त पोट वर कॉफी - चांगले आणि वाईट

अंथरुणावरुन उठणे, आम्ही जे काही करतो ते एक कप कॉफी असलेल्या स्वयंपाकघरात चालते, शक्य तितक्या लवकर झोपेतून उठणे आणि संपूर्ण भावी दिवशी ऊर्जा मिळविण्याचा प्रयत्न करणे. या प्रकरणात, आम्ही अनेकदा रिक्त पोट वर कॉफी drank, आणि अगदी नाश्ता सह त्यांना पुनर्स्थित रिक्त पोट वर कॉफी वापरणे, आम्ही अशा पेय च्या फायदे आणि हानी नेहमी लेग मध्ये वेगवान ठेवा की समजून घेणे आवश्यक आहे कॉफी पोट अम्लीय वातावरण वाढवू शकते, आणि हे जठराची सूज किंवा जठरासंबंधी व्रण होऊ शकते

कॉफीवर अवलंबून

कॉफी व्यसनास कारणीभूत ठरू शकते हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. जर शरीराला कॅफीनचा वांछित डोस प्राप्त होत नसेल तर आपण तंद्री, कमजोरी, काही अस्वस्थता, थकवा आणि अशक्तपणा अनुभवू. म्हणून, आपण एकदा आणि सर्वजण या व्यसनमुक्तीचा निर्णय घेतला असेल तर ताबडतोब लगेचच कॉफी पिऊ नका हळूहळू डोस कमी करा, आणि लवकरच आपण कोणताही परिणाम न केल्याने इच्छित परिणाम साध्य करू शकता.

कॉफीचे फायदे

हे केवळ हानीबद्दलच नाही, परंतु नैसर्गिक कॉफीच्या फायद्यांबद्दल आहे. बरं, पहिल्यांदा, मी ताबडतोब चुकीची कल्पना रद्द करू इच्छितो की कॉफी, अर्थातच, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. हे सिद्ध होत नाही की कॉफी तसे नसून हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधीचा आजार होण्याचा धोका वाढतो, परंतु हृदयरोगाच्या आजारामुळे ते पिण्यास शिफारसीय नाही.

परवानगी दिलेल्या डोसमध्ये कॉफी पिणे:

• टाइप 2 मधुमेह होण्याच्या जोखमीला कमी करते आणि प्रतिबंधित करते;
• कर्करोगाच्या विकासास प्रतिबंध करते;
• पार्किन्सन रोग प्रतिबंधित करते;
• गाउट विकसित होण्याचा धोका कमी होतो;
• सिरोसिस विकसित होण्याचा धोका कमी होतो;
• अन्न आत्मसात करण्यास मदत करते;
• स्मृती सुधारते

वजन तोट्याचा कॉफी

आपण आहार वर कॉफी पिऊ शकता का पाहू या.

आपण कोणताही पदार्थ न घालता कॉफी पीत असल्यास, हे पेय कोणत्याही प्रकारे वजन घटण्यास प्रतिबंध करणार नाही, आणि फक्त त्याच्या उलट आणि त्याच्या जादुई मालमत्तेमुळे आपल्या भूक कमी करण्यासाठी आणि चयापचय वर फायदेशीर प्रभाव पडतो. नैसर्गिक एस्प्रेसोच्या एका भागाची कॅलरीिक सामग्री केवळ 20 किलो कॅल्यूअन असते, परंतु मोकळा (260 किलोली), लेट (120-180 किलऍल) आणि फ्रॅपचिनो (500 किलॅ.) वरुन नकार देणे हे चांगले आहे कारण आपण पाहतो की या पेयांतील उष्मांमधली सामग्री खूपच जास्त आहे.

आपण काही पाउंड गमावू आवश्यक असल्यास, नंतर कॉफी साठी आहार फक्त आपल्यासाठी आहे हे खरे आहे, हे संतुलित आणि दैनिक आहार होऊ शकत नाही. आहार 3 दिवसासाठी बनविला गेला आहे आणि आणखी नाही. आहार संपूर्ण, तुम्ही कोणत्याही प्रकारचे निर्बंध न घालता कॉफी घेऊ शकता, पण त्याचवेळी, जेवण दरम्यानचा ब्रेक किमान 1-2 तास असावा. तसेच, रोजच्या 150 ग्रॅमपेक्षा जास्त प्रमाणात, चॉकलेट खाताना आहार घेणे आवश्यक आहे. पाणी आणि इतर कोणत्याही द्रव आहार पासून वगळले पाहिजे.

आहार अत्यंत कठीण आहे, पण ते म्हणतात की, परिणामी साधन जपतो, 3 दिवसात आपण 2-4 किलो वजन वाढवू शकता.