पूर्वीचे अन्नधान्य आणि हरवलेले वजन - हे खरे असल्याचे बरेच चांगले आहे कारण ते म्हणतात. पण तरीही आपण काही तृणधान्ये निवडू शकता, जे वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी शिफारस केली जाते.
वजन कमी करण्यास मदत करणारे शीर्ष 5 अन्नधान्ये
- चित्रपट हे उत्पादन चरबी जळणार्या कत्तल गोलाकारांच्या मध्ये आघाडीवर आहे. Kinoa अमेरिका मध्ये माउंटन slopes वर grows की एक गवत आहे. यामध्ये इतर कोणत्याही लेटी पेक्षा अधिक जीवनसत्त्वे, फायबर आणि भाज्या प्रथिने आहेत. Kinoa रक्तातील साखर आणि रक्तदाब कमी करते, toxins आणि कोलेस्ट्रॉलचे शरीर साफ करते, डोकेदुखी बाहेर काढून मदत करते, soothes नसा पचन चित्रपट अत्यंत ऊर्जा-केंद्रित आहेत, जेणेकरून फूड प्रोसेसिंग दरम्यान वजन कमी होते.
- ओटचे जाडे भरडे पीठ वजन कमी करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त दलिया करण्यासाठी, नक्कीच, ओटचे जाडे भरडे पीठ आहे. केवळ साखर आणि मीठ न वापरता पाण्यासाठी या प्रयोजनासाठी आवश्यक आहे. ओटचेमलू चयापचय वाढते, रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करते, हेवी मेटल ग्लायकोकॉलेट आणि toxins काढून ओटचे जाडे भरडे पीठ मध्ये, फायबर आणि काही कॅलरीज भरपूर, तो हळूहळू शरीराच्या प्रक्रिया आहे, म्हणून ती बराच वेळ saturates.
- लिनेन पोट . वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आणि उपयुक्त लापशी संख्या समाविष्ट आहे, आणि flaxseed पासून एक Kasha हे लापशी, विशेषत: स्त्रियांसाठी उपयुक्त, कारण हा हार्मोनल पार्श्वभूमी सुधारते, स्तनाचा कर्करोग रोखते आणि नियमित कालावधीमध्ये वेदना मदत करते.
- कॉर्न लापशी तसेच नेत्यांपैकी एक - प्रभावीपणे चरबी आणि जीवनसत्त्वे, मायक्रोसेलमेंट्स आणि फायबर यांच्यासह संतप्त मक्याची लापशी तुम्ही तीन दिवसांच्या मोनो आहार लावू शकता. हे पाच किलोग्रॅम पर्यंत बंद करेल
- बकेट व्हाईट सर्व प्रकारचे बुलवायहेत सर्व गुणधर्मांची यादी करण्याची आवश्यकता नाही, ते आधीच सर्वांना माहीत आहे. जीवनसत्त्वे आणि शोधक घटकांची एक प्रचंड रक्कम या गोंधळ irreplaceable करा बल्कहॅटमध्ये फ्लॅनोयोइडचा समावेश आहे हे विसरू नका - कर्करोगाच्या विरोधात संरक्षण करणारे पदार्थ.
चरबी जळून जे वजन कमी करण्यासाठी लापशी शिजविणे कसे? पाककृती वेगळ्या असू शकतात, पण शक्य असल्यास त्यात साखर, चरबी, मीठ नसावे. परंतु त्यांच्या मदतीने आपण शरीरास शुद्ध करू शकता आणि आरोग्यास हानी न करता काही अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता.