शक्य तितक्या लवकर चरबी जाळणे सक्षम करण्यासाठी, आपण चयापचय उच्च पातळी आवश्यक आहे. प्रत्येक व्यक्तीचा वेगळा चयापचय असतो , तो खूप उच्च, कमी किंवा मध्यम असू शकतो. ज्या लोकांना उच्च चयापचय आहे, ते संपूर्ण केक खातील आणि ते वजन कमी करू शकत नाहीत, जे कमी चयापचय दरांच्या मालकांसाठी सांगितले जाऊ शकत नाही. अशा परिस्थितीत सुधारणा करण्यासाठी आणि अतिरिक्त पाउंड बंद फेकणे अशा लोकांना मदत करण्यासाठी. चयापचय विसर्जित करणे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
टिपा
- यशाची पहिली पायरी म्हणजे आहार. हे खूप महत्वाचे आहे की आपल्या आहारात मोठ्या संख्येने जेवणाचे असतात, परंतु केवळ एक परिस्थिती - लहान भागांमध्ये खाणे. आदर्श पर्याय 200 ग्रॅम प्रत्येक 3 तास खाणे आहे कारण आपण अनेकदा जलद चयापचय खाणे होईल की.
- दुसरी अट योग्य प्रशिक्षण आहे आठवड्यात किमान 3 वेळा क्रीडा खेळणे सुनिश्चित करा. व्यायामशाळेत, तसेच जलतरण तलावामध्ये भेट द्या
- दररोज सुमारे 2 लिटर स्वच्छ, गैर-कार्बोनेटेड पाणी वापरणे आवश्यक आहे, हे खाते चहा किंवा कॉफी घेतल्याशिवाय आहे
- आपल्या अन्नपदार्थांची एक मोठी टक्केवारी वनस्पती मूळ आहे याची खात्री करा. बरेच अधिक जीवनसत्त्वे, उपयुक्त मायक्रोसेलमेंट्स, आणि अशा अन्न जास्त जलद पचणे आहेत
- बाकीचे लक्षात ठेवा. शरीर पुनर्संचयित करणे आणि नूतनीकरण करणे यासाठी एक निरोगी झोप आवश्यक आहे. झोपेच्या दरम्यान शरीराची वाढ हार्मोन उत्पन्न करते, जो फॅट बर्नला प्रभावित करते.
- नियमितपणे सौना जाण्याचा प्रयत्न करा तिथे आपल्या छिद्रे उघडतात आणि त्यातून विषारी द्रव्य, स्लॅग होतात आणि खरं तर ते वजन कमी करण्यावर नकारात्मक परिणाम करतात.
- Y चा मालिश केल्यामुळे चयापचय दर वाढते कारण क्रियाशील मालिश हालचालीमुळे शरीरात रक्त जास्त वेगाने जाणे सुरू होते. आठवड्यात किमान 2 वेळा सलूनला भेट देण्याची शिफारस केली जाते, तसेच स्वयं-मालिश देखील केले जाते
- तापमान कमी झाल्यामुळे तापमान कमी होते, आणि उच्च चयापचय तयार होण्यासही हातभार लावा.
- स्वत: ला सर्व तणावपूर्ण परिस्थितीतून वाचवण्याचा प्रयत्न करा, कारण ते मेटॅबोलिक दरांवर नकारात्मक परिणाम करतात. ताण देऊन शरीरात चरबी जमा होतात.
- आणखी एक उत्तम साधन लिंग आहे. या प्रक्रियेस धन्यवाद, शरीर हार्मोन तयार करतो जो कॅलरी बर्न आणि सुदृढता सुधारण्यास मदत करतो.
या नियमांचे अनुसरण करा आणि आपण लक्षणीय आपल्या चयापचय गती सुधारेल, जे आपण पटकन वजन कमी करू शकता अर्थ.