कॅलरीजमध्ये अल्कोहोलयुक्त पेये फार उच्च आहेत. परंतु त्यांची ऊर्जा मूल्य समान नाही. एखाद्या आहार दरम्यान परवानगी दिलेल्या अल्कोहोलच्या प्रश्नावर पुढे जाण्यापूर्वी, दारू कशामुळे वजन कमी होतो हे समजून घेणे आवश्यक आहे एक मत असा आहे की गरम पेय उपासमारीची भावना लगेच पूर्ण करू शकते, त्यामुळे त्यांचे वजन कमी करण्याच्या विविध पद्धती वापरल्या पाहिजेत. तथापि, हे विधान मुळात मूलभूत नाही. अशा पेयांचे ऊर्जेचे मूल्य खूप उच्च आहे, म्हणूनच कॅलरीजमध्ये अगदी लहान प्रमाणात अल्कोहोलदेखील सहजपणे जिवंत होऊ शकते.
होय, आणि नशाच्या अवस्थेत एखाद्या व्यक्तीने आपल्या कृतीचा अहवाल देण्याची क्षमता गमावली, परिणामी तो नियंत्रणे गमावू शकला आणि त्याने अपेक्षित केलेल्यापेक्षा अधिक खाऊ शकत नाही. वजन कमी करण्याचा निर्णय घेणाऱ्या व्यक्तीच्या आकृतीवर एक किंवा इतर घटकांचा कोणताही सकारात्मक परिणाम होणार नाही. वरील मुद्दयावर आधारित, असा निष्कर्ष काढता येतो की वजन कमी होणे आणि वजन कमी करण्याच्या आरोग्यावर अल्कोहोलचा नकारात्मक परिणाम होतो. पण जर तुम्हाला अजूनही पिण्याची इच्छा असेल तर काय करावे, किंवा तेथे सुट्टी असेल, जे आपण अल्कोहोलविना करू शकत नाही? या प्रकरणात, आपण नियमांपासून दूर जाऊ शकता आणि होकायंत्राने एका काचेच्या मागे आराम करण्यास स्वत: ला अनुमती देऊ शकता. अल्कोहोलमध्ये असलेल्या कॅलरीजची संख्या विचारात घेण्यासाठी या प्रकरणात केवळ महत्त्वाचे आहे.
वजन कमी करतांना तुम्ही कोणत्या मद्यापासून दारु पिऊ शकता?
अल्कोहोलयुक्त पेय निवडताना, कमीतकमी ऊर्जा मूल्य असलेले प्राधान्य द्यावे. यामध्ये कोरड्या पांढऱ्या वाइनचा समावेश आहे . 100 मिली मध्ये त्यात जवळपास 65 किलो कॅलोरी असते. वजन कमी केल्याने अल्कोहोल आणखी काय होऊ शकते हे आम्ही लक्षात ठेवू:
- नैसर्गिक पांढरे चमकदार साखर नसलेली साखर (प्रति शंभर 50 किलो कॅलोरी असते.);
- रेड ड्राई वाइन;
- हलका बिअर (सुमारे 30 किलो केल)
पण मजबूत अल्कोहोल आणि वजन कमी विसंगत आहेत, म्हणून हे देण्यास चांगले आहे राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य, कूक, लिन्कर्स आणि जिन पूर्णपणे राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य, cognac, दूर करणे आवश्यक आहे.