कॉफीसाठी आहार हे सूचित करते की हे पेय 7-10 दिवस आपल्या आहाराचे मूलभूत घटक असेल. दीर्घकाळ चालू ठेवण्याची शिफारस केलेली नाही कारण ती रक्तवाहिन्या, हृदय आणि पाचक अवयवांच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम करू शकते. याव्यतिरिक्त, अगदी काही "कॉफी दिवस" साठी, आपण 3-4 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता, कारण पेय उत्तम प्रकारे द्रवपदार्थ उत्तम करते, आणि कॅफिन मध्ये समाविष्ट आहे फॅटी ठेवीचे विभाजन वगळता.
सर्वात लोकप्रिय पर्यायांपैकी एक दुधासह कॉफीसाठी आहार आहे. एक फायदेशीर मिश्रित एक पेय पचवणे सोपे आहे आणि अधिक मौल्यवान जैविक संयुगे समाविष्टीत आहे.
आहाराची वैशिष्ट्ये:
- कॉफी ताजी पेय केली पाहिजे, साखर न;
- दूध चरबी सामग्री कमी करणे आवश्यक आहे;
- दिवसासाठी अंदाजे मेनू: न्याहारी - दुधासह एक पेय प्या, एक स्नॅक - थोडा कॉटेज चीज, दही किंवा काही फळ; डिनर - दुधासह भाज्या, भाजीपाला सॅलड, उकडलेले मांस किंवा मासे एक तुकडा; दुपारी चहा - दूध सह कॉफी ; डिनर - उकडलेले भाज्या आणि 1 उकडलेले अंडे.
कॉफी आणि संत्रा एक आहार काय आहे?
आपण संत्रा रस किंवा ताजे फळ सह दूध बदलू शकता पण असा आहार सर्वांसाठी दाखविला जात नाही, तो जठरोगविषयक रोग, पित्त मूत्राशय, मूत्रपिंड, ऍलर्जी यांच्यासह वापरल्या जाऊ शकत नाही. कॉफी आणि संत्रा साठी आहार कालावधी 4 दिवसांपेक्षा जास्त नसावे.
चॉकलेट आणि कॉफीसाठी आहार चांगला आहे का?
स्वादिष्ट आणि, पोषण तज्ञांनुसार, चॉकोलेटसह कॉफी आहार अतिशय उपयुक्त आहे गोड पदार्थांची निवड क्युरी वाणांमधून करणे आवश्यक आहे. एक दिवस आपण पूर्णपणे चॉकलेट सफाईदारपणाचे अनेक कापांसहित अन्नपदार्थ स्वतःला मर्यादित करू शकता आणि फक्त एक पेय घेऊ शकता. उर्वरित मेनूमध्ये आंबट-दुग्ध उत्पादने, जनावराचे मांस, भाज्या यांचा समावेश करावा. मिष्टान्न आहार कालावधी देखील 4 दिवसांपेक्षा जास्त नाही.