जलद वजन कमी करण्यासाठी चीनी आहार - मेनू

चीनी त्यांच्या सुसंवाद मध्ये ग्रह इतर रहिवाशांपेक्षा वेगळे, अतिरिक्त वजन सह एक आशियाई शोधू करणे फार कठीण आहे कारण. यामुळे चंचलता निर्माण होते, कारण अनेकांना त्यांचे गुपित जाणून घ्यायचे आहे परिणामी, अनेक चीनी आहार घेतले गेले, जे लोकप्रिय आहेत

जलद वजन कमी करण्यासाठी चीनी आहार

परिचित उत्पादने वापरण्याचा अर्थ जवळजवळ सर्व पद्धती आढळतात हे पाहून आश्चर्य वाटेल. सर्व काही समजण्याजोगे आहे - आशियाई देशांतील पौष्टिकतेच्या परंपरेशी चीनी आहारांचा काहीही संबंध नाही. सामान्य लोकांमध्ये चीनमध्ये लोकप्रिय असलेल्या भात आणि हिरव्या चहाच्या मेनूमध्ये उपस्थिती ओळखली जाऊ शकते. वजन कमी करण्याची पद्धत सक्तीची आहे, म्हणूनच त्यांच्या अर्जाच्या आधी डॉक्टरकडे जाणे योग्य ठरते, त्यामुळे आरोग्यासाठी हानी पोचवू नये म्हणून

चीनी आहार - 14 दिवसांसाठी मेनू

अशी पौष्टिकता योजना ज्यांना वजन कमी करण्याची इच्छाशक्ती आणि अभावी इच्छा आहे त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे, कारण त्यांना चक्कर येणे, कमजोरी, डोकेदुखी आणि वेदना यासारख्या संकल्पनांचा सामना करावा लागेल. हे सत्य आहे की 14 दिवसांचे चीनी आहार, ज्याचे मेनू खाली सादर केले जाईल, हे कठोर आणि असमतोल आहे. पोषणतज्ञांनी अतिरिक्तपणे व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस केली आहे आपण दोन आठवडे उभे राहिलात, तर किमान 6 किलो टाकू शकता

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की या आहारातील कोणतेही विचलन - आणि सर्वकाही चुकीचे होऊ शकते. परिणाम जतन करण्यासाठी, आपल्याला योग्य आहार घ्यावा लागेल, हळूहळू व कमी प्रमाणात उत्पादनास जोडा. तीव्र रोग असलेल्यांना, पचनसंस्थेतील समस्या, आणि परिस्थितीत स्त्रियांना Contraindicated चीनी आहार.

चिनी सॉल्ट आहार

वजन कमी करण्याच्या सादर केलेल्या पद्धतीचे मुख्य तत्व म्हणजे मीठ, साखर आणि त्याचे पर्यायी संपूर्ण निषेध. आपण तळलेले, फॅटी, गोड आणि इतर हानिकारक पदार्थ खाऊ शकत नाही. चीनी आहार, ज्याचे मेनू खाली वर्णन केले आहे, कोलेस्टेरॉलचा स्तर सामान्य करण्यासाठी आणि शरीरास शुद्ध करण्यासाठी मदत करते. शरीरातून किडणेचे पदार्थ काढून टाकण्यासाठी भरपूर पाणी आणि हिरव्या चहा पिण्याकरिता 14 दिवसांच्या वेळी हे महत्वाचे आहे. चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी, खालील तत्त्वे पहा:

1. मेनूमध्ये तीन मुख्य जेवण समाविष्ट आहे, जर त्यांच्यात तीव्र भूक आहे, तर आपण साखर न वापरता चहा किंवा कॉफी घेऊ शकता.
2. परवानगी असलेल्या उत्पादनांचा चव सुधारण्यासाठी, नमतेऐवजी लिंबाचा रस लावला जातो.
3. आपल्याला चांगले वाटत असल्यास, नंतर क्रीडा करू खात्री करा, जे आहार परिणाम सुधारेल.
4. लाल चिनी भात खाणे चांगले आहे, जे मोठ्या फायद्याचे आहे.
5. चयापचय प्रक्रिया चालवण्यासाठी एका काचेच्या पात्रासह आपली सकाळ लावा.

चिनी आहार - तांदूळ

वजन कमी करण्याची पद्धत आणि आठवड्यासाठी डिझाइन केलेले सर्वात कठोर पर्याय, फक्त तांदूळ आणि पाणी खाणे यांचा समावेश आहे. मोठ्या प्रमाणावर फायबरच्या उपस्थितीमुळे, धान्ये शरीरास "स्वच्छ" करतील, आरोग्यासाठी हानिकारक पदार्थ काढून टाकतील आणि त्यातून शिडकाव करतात. आपण दलिया धुण्यास आवश्यक असलेल्या पाण्याबद्दल विसरू नका, अन्यथा आपल्याला बद्धकोष्ठता येऊ शकतात.

वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक चीनी आहार आहे , ज्याचे मेन्यू एका आठवड्यापेक्षा अधिक काळ साजरा करणे शक्य नाही. या दिवसात तांदूळ अमर्यादित प्रमाणात परवानगी आहे, पण त्यात कोणतेही पदार्थ ठेवू शकता. सकाळच्या वेळी जागरूक झाल्यानंतर आणि दर दुसर्या दिवशी या प्रक्रियेची पुनरावृत्ती केल्यानंतर लगेचच काही दोन ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. न्याहारीसाठी, आपण 150 ग्रॅम भाजीपाला भाज्या शिजवून भातला एक थेंब भरून टाकावे आणि लंचमध्ये पोर्क आणि उकडलेले चिकन पट्टिका खाऊ शकता. रात्रीचे जेवण सर्वात विनम्र आहे आणि त्यात केवळ अर्धे द्राक्ष मिळते.

चीनी आहार - दूध सह चहा

दूध सोव्हिएत देशांकरिता एक सामान्य पेय आहे. अचूक चिनी आहार म्हणजे फक्त हे पेय वापरणे, म्हणून ती असमतोल मानली जाते, म्हणून दीर्घकालीन अनुपालनामुळे आरोग्यास हानी पोहोचते. त्याचे मुख्य तत्व शरीर धोणे आहे. दुधामध्ये अनेक उपयुक्त पदार्थ असतात आणि पेय तुलनेने पोषक आहे. समान भागांमध्ये त्याची तयारी करण्यासाठी, हिरव्या चहा आणि दूध 1.5% चरबी सामग्रीसह मिश्रित केले जातात.

दुग्धजन्य होण्याकरिता कठोर, पण प्रभावी चीनी आहार म्हणजे दिवसातील समान भागांमध्ये मद्यधुंद असायला हवेत जेणेकरुन रोज तयार केलेले पेय 1.6 लिटर प्रतिदिन वापरते. एका दिवसासाठी आपण 0,5-2 किलो बंद करू शकता. आपण जास्त वेळ आहार ठेवू इच्छित असल्यास, नंतर आपण 1.5 लिटर पाण्यात सोडल्यास आपण पाणी, भाज्या सूपवर ओटचेमल भागाचा काही भाग खाऊ शकतो, परंतु बटाटे न करता, 80 ग्रॅम उकडलेले पट्टी आणि स्टीम भाज्या. अशा आहारात पालन करण्यासाठी 10 दिवस असू शकतात आणि या वेळी 5-7 किलो पर्यंत फेकणे शक्य होईल.

चीनी शेतकर्यांविषयीचे आहार

आधीच शीर्षक पासून हे आहार "दररोज" नाही की स्पष्ट आहे, मेनू दररोज एक कप कोरडे तांदूळ असतात कारण. एक असामान्य मार्गाने लापशी तयार करणे. प्रथम त्याला भरपूर पाणी ओतून भरावे आणि उकळून आणावे, नंतर एक चाळणीत टाकून थंड पाण्याखाली भिजवावे. यानंतर, लापशी परत पॅनमध्ये आणा, ताजे पाणी ओतणे जेणेकरुन त्याचे स्तर 1 सेंटीमीटर जास्त असेल आणि कमी उष्णता शिजवावे. चीनी कठोर आहार अशा तत्त्वांवर आधारित आहे:

1. शिजवलेल्या लापशीचा तीन भागांमध्ये विभागलेला असावा आणि कोणताही पदार्थ न घालता दिवसभर खा.
2. प्रत्येक दिवशी आपल्याला किमान 3 लिटर पाण्यात पाण्याची आवश्यकता आहे, शासन पाहा: घसावर प्रत्येक 10 ते 15 मिनिटे 1 टेस्पून साठी. भात खाल्ल्यानंतर
3. चौथ्या दिवशी तुम्ही भाताला थोडे सोया सॉस घालू शकता. आपण मेनूमध्ये ताजी हिरव्या भाज्या देखील समाविष्ट करू शकता.
4. सातव्या दिवशी, तुम्हाला पुन्हा भात स्वच्छ करणे गरजेचे आहे आणि पिणे 2-3 लिटरमधील कुत्रीने उकळण्याची शिफारस केली जाते.