आजपर्यंत, अनेक प्रकारचे आहार आहेत: सूक्ष्म आणि स्लिमिंग दोन्ही. आणि नंतरचे लोक आता विशेषतः लोकप्रिय आहेत - कारण जगात फक्त सुसंवाद, सौंदर्य आणि शाश्वत युवकांचा विचार आहे! पातळ वाढीसाठीचे प्रकारचे प्रकार, सर्वप्रथम, लहान आहार आणि लाँग-फूड सिस्टम्स असतात.
लहान आहार म्हणजे काय?
लघु आहार तीन ते पाच दिवसांच्या कालावधीसाठी डिझाइन केले आहेत. यात खालील प्रकारचे आहार समाविष्ट आहे:
- एका उत्पादनाच्या मोनो आहार किंवा आहार. तीन-पाच दिवसांच्या आत ते एक गोष्ट कडक करण्यास सुचवले आहे: उदाहरणार्थ, काकांची, केफिर किंवा सफरचंद
- एका मुख्य उत्पादनासह आहार. उदाहरणार्थ, द्राक्षाचा आहार, जे प्रत्येक जेवणात अंगावर व इतर खाद्यपदार्थ खाणे समाविष्ट असते
- तारा पासून आहार. येथे आपण मॉडेल्स आणि सेलिब्रिटिज (उदाहरणार्थ, नतालिया व्होडियनोवाचे आहार) यांच्यातील सर्व प्रकारचे पॉवर सिस्टीम समाविष्ट करू शकता, जे स्पष्टपणे नियोजित मेन्यू मानतात.
- लोकप्रिय किंवा कमी संतुलित आहार (उदाहरणार्थ, ड्यूकेन आहार). आहार अचूकपणे किंवा अंदाजे निश्चित केले जाऊ शकते, भागांचा आकार आणि अनुमती असलेल्या उत्पादनांचा उल्लेख केला आहे.
- पिण्यासाठी आहार सामान्यतः 7 किंवा 30 दिवसांचे आहार आणि पेये सोडून इतर कोणत्याही अन्नाची अनुपस्थिती
- फळे आणि भाज्या आहार हे आहार कच्चे अन्न तत्त्वावर कार्य करतात - आपण फक्त कच्चे ताजे फळे आणि भाज्या खातात आणि शरीर साफ होते आणि अतिरीक्त वजन निघून जात आहे.
ते सर्व एक द्रुत, परंतु अल्प-मुदतीचा परिणाम देतात आणि आपण योग्य आहार घेत नसल्यास वजन लवकर मागील दरांमध्ये येऊ शकेल.
महिलांच्या वजन घटतेसाठी दीर्घ आहार
हे शब्दाच्या अरुंद अर्थामध्ये आहार नाही, म्हणजे अन्न-व्यवस्था, जी सतत पाळली जाणे आवश्यक आहे:
- योग्य पोषण संतुलित, मानवी शरीरासाठी आदर्श.
- आभासी शक्ती लहान भागांमध्ये अन्न 5-7 वेळा, चयापचय पांगण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.
- वेगळे अन्न. शरीराद्वारे त्यांच्या संयुगांच्या गुणधर्मांवर आधारित उत्पादनांचे संयोजन.
- "-60" प्रणाली. एक लोकप्रिय वजन कमी झालेली प्रणाली ज्यामध्ये सकाळी अधिक विपुल प्रमाणात आणि संध्याकाळी अधिक जनावराचा समावेश असतो.
- कमी-प्रथिने, कमी कार्बे किंवा कमी चरबीयुक्त जेवण सहसा, यामध्ये महिलांसाठी क्रीडा आहार देखील समाविष्ट आहे.
- कच्चे अन्न. कोणत्याही माफ आणि शिजवलेले अन्न न वापरणे
- शाकाहार प्राण्यांच्या आहाराचा नकार
- आकृतीच्या प्रकारानुसार आहार हे आहार खाते फिजियोलॉजीमध्ये घेतात. उदाहरणार्थ, स्त्रिया "झेंडू" यांनी प्रथिने, फॅटी मांसचा वापर मर्यादित करण्यासाठी गोड आणि बेकिंग स्त्रिया, व्यापक कड्यांवर महिला आणि पुरुषाच्या आकाराची आकृती सोडली पाहिजे.
असे आहार केवळ 40 वर्षांनंतरच स्त्रियांसाठीच चांगले नाहीत, तर वजन कमी करण्याऐवजी व वजन कमी करण्याऐवजी आपल्या आरोग्यास न घेता विशिष्ट आहारावर मात करू इच्छिणार्या इतर सर्वांसाठी चांगला आहे.