Shoko आहार - चॉकलेट पासून संक्षिप्त. आता आपण वजन कमी करण्याच्या या मार्गाने अधिक स्वारस्य बाळगू शकता, कारण, चॉकलेट आवडत नाही? आणि मग वजन कमी करण्यासाठी ते बाहेर पडेल. बर्याच संशयवादी असे म्हणतील की हे सत्य नाही आणि वजन कमी करणे अशक्य आहे. पण, कसे खरोखर?
हायलाइट्स
- अशा आहाराच्या एका आठवड्यात तुम्ही 5 किलो अतिरिक्त वजन कमी करू शकता.
- भविष्यात योग्य पोषण पाळणे आपल्याला काही अधिक पाउंड फेकून आपले परिणाम जतन करण्यात मदत करेल.
- चॉकलेटमध्ये मोठ्या प्रमाणात कोकाआ असणे आवश्यक आहे.
- पांढरे, दुधातील आणि मधुमेहाचा गोडवा वगळा.
- चॉकलेटची टाइल 3 भागांमध्ये विभागली पाहिजे आणि त्यांना 3 स्वागत कक्षेत खावे.
- आपण ब्लॅक कॉफ़ी पिणे शकता परंतु त्यावर साखर घालू नका.
- भांडे फ्राय करणे आणि अधिक चरबी खाण्यास मनाई आहे, उदाहरणार्थ, लोणी.
- म्हणून आपण अशा आहारातून थकल्यासारखे होऊ नका, तर आपण खालील प्रकारे विविधीकरण करू शकता: एका दिवसात आपण संपूर्ण भाज्या खाऊ शकता आणि त्यांच्याकडून दुसर्या दिवशी कूकची कोशिंबीर किंवा मॅश बटाटे खाऊ शकता.
- Choco आहार एक पेय मध्ये चालू करता येईल, उदाहरणार्थ, गरम चॉकलेट आणि सर्व प्रकारच्या चॉकलेट कॉकटेल बनवा.
- चोकलेटच्या माध्यमातून आपल्या शरीरात प्रवेश करणार्या ऊर्जेमुळे आपल्याला थकल्यासारखे आणि चिडचिड होणार नाही.
- ताजी फळे आणि भाज्या तुम्हाला जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर मायक्रोसेलमेंट्स प्राप्त होतील, परंतु जर तुम्हाला असे वाटले की हे पुरेसे नाही, तर व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स घ्या.
- संपूर्ण आहार, पाणी प्या, किमान 1.5 लिटर.
- खेळ खेळण्याविषयी विसरू नका, कारण ते तुम्हाला सुंदर आकृती बनविण्यास मदत करतील.
- आपण पास्ता खावू शकता, परंतु फक्त डामुम गहू पासून. पॉपकॉर्न आणि सॉस कूक करा, परंतु त्यांच्या तयार करताना मीठ, तेल आणि साखर वापरू नका.
एबीसी प्लस चॉकलेट आहार
एबीसी एक आहार आहे जो खूपच कठीण समजला जातो, कारण आपण दिवसात निश्चित कॅलरीज खातो. आपण हा आहार 50 दिवसांसाठी वापरू शकता. ही संख्या चॉकलेट आणि एबीसी आहाराचे पर्याय दर्शविते, दर्शविलेल्या कॅलरीसह, दररोज वापरली जाणे आवश्यक आहे.
चॉकलेट आहार च्या अंदाजे मेनू
न्याहारी आपले आवडते फळ किंवा पोर्किनीचे जाडे भाजून तयार करा आणि जर तुम्हाला त्रास व्हायचा नाही तर काही ताजी फळे खा. दुपारी, मांस आणि सॉस, तसेच भाज्या कोशिंबीर सह पास्ता कूक, जे लिंबाचा रस सह seasoned जाऊ शकते डिनर साठी, टोमाटो-लसूण सॉस, भाज्या व कोशिंबीर, तसेच वाफवलेले भाज्या आणि ताजी फळे असलेले पास्ता खा. आता चॉकलेटच्या खर्चात नाश्त्यानंतर खाल्ले जाणे आवश्यक आहे, नाश्ता म्हणून, आपण ते फळांसह पूरक करू शकता. चॉकलेटसह रात्रीचे जेवण केल्यानंतर, फळाचा मूस किंवा कमी चरबी केफिरचा 1 ग्लास घ्या. डिनर नंतर, खूप, चॉकलेट आणि फळ
साधक:
- वजन कमी करण्याचा अतिशय स्वादिष्ट मार्ग;
- अतिरिक्त पाउंड गमावण्याच्या दर खूप जास्त आहेत;
- मेंदूच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो;
- जे आहार मेनूवर आहेत ते विशेषतः प्रतिबंधित नाहीत.
बाधक
- अनेक मतभेद;
- शरीरातील चयापचयवर प्रतिकूल परिणाम करू शकतो;
- आपल्याला आपल्या आरोग्यास सतत लक्ष ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
- चॉकलेट आहार वापरू नका
- गंभीर यकृत रोग असलेल्या लोकांना;
- आपल्याकडे वाळू आणि मूत्रपिंड दगड असल्यास;
- धमनी हायपरटेंशनची उपस्थिती;
- जर आपल्याला चॉकोलेटसाठी एलर्जीची प्रतिक्रिया असू शकते;
- हृदय समस्या;
- गर्भवती आणि स्तनपान करणे शक्य नाही.
निष्कर्ष
आणि म्हणून, आपण पाहतो की एखाद्या आवडत्या पद्धतीमुळे आपण अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होऊ शकता, आणि हे नक्कीच, केवळ आनंदच होऊ शकत नाही.