इंग्रजीसाठी, दुधासह चहा हे आवडते पेय आहे. विशेष म्हणजे, ते भुकेने पूर्णपणे परावृत्त करते आणि नेहमीच दूध आधारित आहार किंवा उपवास दिवसांचे मुख्य अन्न म्हणून वापरले जाऊ शकते. आपण उपासमार सहन न करणार्या वस्तुस्थिती व्यतिरिक्त, हे उत्कृष्ट पेय अधिक महत्त्वाचे गुणधर्म देते: ते चयापचय सुधारण्यास मदत करते, ज्यामुळे, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत गती वाढण्यास मदत होते.
दूध दुग्धशाळा: मुख्य कृती
दूध तयार करण्यासाठी, बरेच वेगवेगळे पाककृती आहेत, ज्यांच्यातील प्रत्येकचे स्वतःचे चाहते आहेत विशेषज्ञ हिरव्या पत्राची चहा वापरून शिफारस करतात, आणि जर तुम्ही ती सर्व सहन करू शकत नसाल तर आपण ते काळ्या पानाचे चहा वापरू शकता.
या पेय बनवण्यासाठी अनेक लोकप्रिय पाककृतींचा विचार करा:
- स्किम दुधचे 2 कप घ्या (योग्य आणि 1.5% चरबी, परंतु आणखी). दूध पिशवी, पण उकळणे नाही त्यात चहाची पाने बुडवून त्यात झाकून 10 मिनीटे उकळी काढा. मग आग बंद होऊ शकते, आणि मिश्रण आणखी 10 मिनिटे बुडवावे. हे पेय थंड आणि गरम दोन्ही सेवन केला जाऊ शकतो.
- दुधाचा ग्लास घ्या 1.5 - 2.5% चरबी, ते तापवा. वेगळ्या हिरव्या चहाची कृती करा (1 चमचे पाणी एका काचेवर न ठेवता) गरम चहा आणि गरम पाण्याची दुध एकत्र करा, सुमारे 10 मिनिटे, शेगडीवर भिजत ठेवा. पेय तयार आहे!
- आळशी दूध. मजबूत हिरवा चहा बनवा, एक घोकूक मध्ये ½ किंवा 2/3 ओतणे, आणि दूध अप शीर्षस्थानी जर ते 2.5% पेक्षा जास्त चरबी नसेल तर ते चांगले आहे. हे सर्वात स्वस्त आणि जलद पर्याय आहे, जे मिनिटांमध्ये तयार केले जाऊ शकते.
मिल्कफ्लो कोणत्याही पदार्थ न मिळवता मद्यधुनी असायला हवे, साखर किंवा साखरेचा पर्याय असावा. नक्कीच, हे करत असताना, आपण सामान्यतः चहाच्या पिण्यासाठी असलेल्या मिठाई वा इतर पदार्थ खाऊ नये.
दूध दुग्धशाळा: हानी
दुधामुळे गॅस निर्मिती वाढू शकते, आणि काही लोकांमध्ये - आणि मळमळ जर आपण दूध घेत नाही, तर अशा प्रकारचे आहार आपल्याला योग्य नाही. वजन कमी झाल्यामुळे दुधावर आधारित आहार हा उपासमारीला जवळजवळ अगदी जवळ आला आहे, म्हणून अनेक विशेषज्ञ दिवसाची उतरावी यासाठी दूध वापरण्याची शिफारस करतात. मोनोडीट, उदा. फक्त दुधाचा वापर 2-3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये.
याव्यतिरिक्त, दूध सक्रियपणे शरीरातील द्रव काढून टाकते, म्हणून योग्य पिण्याचे शासन सतत पालन करणे महत्वाचे आहे. एक दिवस 1.5 प्या - पिण्याचे पाणी 2 लिटर (खनिज पाणी नाही!).
दूध चहा आहार
दुधावर उपवास दिवस घालविण्यासाठी, दुधावर आणि चहावर शेअर्स वगळता, अतिरिक्त तयारी करण्याची आवश्यकता नाही. दुध पिणे आपल्याला जितके जास्त हवे तितके असू शकते परंतु हे प्रत्येकाच्या ग्लासमध्ये कमीत कमी अर्धा ग्लास पाणी पिणे आवश्यक नाही हे विसरू नका!
दुधापासून 1-1.5 कप दूध दर दोन तासांनी पिणे किंवा दुष्काळ पडण्यास सुरुवात करणे चांगले. या आहार दरम्यान, शरीर सक्रियपणे द्रव काढून टाकते, म्हणून नेहमी शौचालयात प्रवेश करताना अशा डिझर्चची व्यवस्था करणे उत्तम आहे.
दूध दुग्धशाळा
सर्व शक्य सर्वात सोपा दूध आधारित आहार - तो फक्त दूध नावे डिनर एक निषेध आहे. अशा आहाराने अंडी किंवा पोरिअगेसह नाश्ता खाणे आवश्यक आहे, गरम डिश आणि भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) असणे, दुपारच्या दुपारच्या जेवणापर्यंतचे पिल्ले किंवा फळे डिनरऐवजी, त्याचे दुध आहे आपण जोपर्यंत आपल्याला पाहिजे तितके खाऊ शकता, कारण संपूर्ण आहार समतोल होईल आणि डिनरच्या खर्चात आहारातील कॅलोरिक सामग्रीमध्ये कमी होण्यामुळे, आपले डोळे आमच्या डोळेसमोर वितळतील.