वाळलेल्या apricots वर आहार

वाळलेल्या apricots वर आहार मोनो आहार संदर्भित, पण ते कठोर नाही आणि तो टिकवण्यासाठी म्हणून कठीण नाही आहे सुकामेवा फल उच्च-कॅलरी पदार्थांचा संदर्भ देतात, जे शरीरात रोजच्या कामासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळविण्यास मदत करते. आणखी सूपयुक्त जर्दाळ अंड्यांतून विषारी पदार्थ आणि विषपण्यापासून शुद्ध करण्यात मदत करते, जे अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करते. ताज्या जंतुमयांप्रमाणे, सुकामेवा फल शरीराच्या मूत्रपिंड आणि इतर विघटन प्रणालींचे कार्य सुधारतात.

आहार मध्ये वाळलेल्या apricots फायदे

मोठ्या प्रमाणात पदार्थांच्या सामग्री धन्यवाद:

1. सुका केलेला जर्दाळू संपूर्ण शरीरावर सकारात्मक परिणाम करतात आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात.
2. वाळलेल्या apricots च्या रचना सह सहजपणे शरीर द्वारे गढून गेलेला जे जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ मोठ्या प्रमाणात समाविष्टीत आहे.
3. आहारातील सुकलेले जंतुमय पदार्थ मज्जासंस्था वर सकारात्मक प्रभाव पडू शकतो, थकवा दूर करण्यास आणि मूडमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करते, जे वजन कमी झाल्यामुळे फार महत्वाचे आहे.
4. गोड चव गंध आणि साखरच्या उपस्थितीत पुरवली जाते, आणि या नैसर्गिक चक्रात अतिरीक्त वजन आणि स्थूलपणा निर्माण होऊ शकत नाही.

वाळलेल्या apricots सह आहार

आपण वजन कमी या प्रकार आपल्या प्राधान्य देण्याचे ठरविले तर, नंतर आहार वाळलेल्या apricots 300 ग्रॅम आणि आंबट किंवा खुजा रस च्या 0.5 लिटर समावेश असेल. यातील घटकांमध्ये आपण पुरी तयार करणे आवश्यक आहे, ज्यास 4 विभाजित डोसमध्ये विभागणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, ते गॅस विना खनिज पाणी पिण्याची परवानगी आहे या मोनो आर्टसाठी 5 दिवसांपेक्षा जास्त शिफारस नाही. या वेळी, आपल्या सुरुवातीच्या वजनानुसार, आपण 4 किलोपर्यंत कमी करू शकता.

वाळलेल्या जंतुमय पदार्थांचे एक आहार आहे, जे एका आठवड्यासाठी बनवले आहे. यावेळी, आपल्याला 2 दिवसाचे मेनू वैकल्पिक करणे आवश्यक आहे

दिवस # 1:

• न्याहारी - 70 ग्रॅम सुक्या पाकळी;
• डिनर - 50 ग्रॅम सुक्या apricots, आहारातील सूप एक भाग आणि कमी चरबीयुक्त मांस एक लहान तुकडा;
• दुपारी नाश्ता - भाज्या आणि वाळलेल्या apricots 30 ग्रॅम पासून भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
• डिनर - वाळलेल्या apricots सह तांदूळ लापशी एक भाग.

दिवस # 2:

• न्याहारी - 70 ग्रॅम सुक्या पाकळी;
• दुपारच्या जेवणाचा - दुधासह आणि भाजलेल्या 50 ग्रॅम सुक्या जर्दाळू सह एक प्रकारचा खत लापशी एक भाग;
• नाश्ता - नाही गोड फळ आणि वाळलेल्या apricots 30 ग्रॅम;
• डिनर - 270 ग्रॅम दुबळ माशांच्या आणि 50 ग्रॅम वाळलेल्या apricots

आपण स्वतंत्ररित्या सुकलेल्या जर्दाळू वर आहार मेनू समायोजित करू शकता, काही नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

1. आहारातून तळलेले आणि उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ तसेच मिठाईदेखील वगळावे.
2. दररोज 3 लिटर पाण्यात पिणे आवश्यक आहे.
3. कार्बनयुक्त आणि मिठाचा vzhu वगळण्यात आवश्यक आहे.
4. दररोज, वाळलेल्या जर्दाळूची मात्रा 200 ग्रॅम असावी.
5. आहार कमी चरबीयुक्त मांस किंवा मासेचा एक भाग असावा.