तारे वैयक्तिक जीवनाशी वेगळ्या प्रकारचे आहेत: काही काळजीपूर्वक अनोळखींच्या नजरेपासून रक्षण करतात, तर इतरांना सहजपणे प्रदर्शित करतात. धर्मांध फक्त गायकांच्या सर्जनशीलतेशीच नव्हे तर स्टॅस मिखाईलॉव्हच्या बायकोची कमाईदेखील चिंतित आहेत. इना नावाची गायिका ही चौथी पत्नी आहे, जिच्या आयुष्यात हे दुसरे लग्न आहे. त्या महिलेचे चार मुले आहेत हे असूनही, ती भव्य दिसत आहे. यामुळे एक संपूर्णपणे समजण्याजोगे प्रश्न निर्माण झाला: स्टस मिखाइलोवच्या पत्नीने वजन कसे गमावले?
जन्माच्या वेळी स्टॅस मिखाइलोवच्या पत्नीचे वजन कसे कमी झाले?
इना मिखाओलोवा यांनी एका गायकांच्या मुलीला जन्म दिला आणि पुढील वर्षी 24 किलोच्या सुटका करुन लगेचच तिला आकृती काढली. जेव्हा तिला आहाराबद्दल प्रश्न विचारले जाते, तेव्हा ती फक्त विनोद करते: अशा मोठ्या कुटुंबासह, वजन कमी करण्याची गरज नसते. घर व मुलाची सर्व काळजी घेणारी स्त्री जी स्वत: वर घेतली, त्यांच्या घरामध्ये nannies होत नाही. स्टॅसच्या पत्नीच्या मते सहाशेपेक्षा अधिक वजनाचे वजन कमी करण्यासाठी मदत करणारे हे खरे होते- 12 किलोग्रॅम.
तथापि, या डेटा अद्याप शंका वाढवण्याची. बर्याच स्त्रियांना नॅनीज आणि गवर्निसेस नसतात, आणि प्रसुती रजेच्या दरम्यान ते संपूर्ण अर्थव्यवस्था आणि मुलांची काळजी घेतात, परंतु फारच कमी ते 12 किलोग्रॅम वजन कमी करण्यास मदत करतात. तथापि, वजनाच्या अशा कमीत कमी एक निरोगी चयापचय आणि योग्य खाण्याच्या सवयींचा लक्षण असू शकते.
स्टॅस मिखाइलोवच्या पत्नीने वजन कसे गमावले?
गर्भावस्थेच्या संकलनासाठी 24 अतिरिक्त पाउंड गोळा केले गेले, त्यातील अर्धा सह केवळ स्वतःच 12 बाकी, इन्ना स्वत: च्या बाबतीत संघर्ष करीत होती. या साठी त्यांनी निरोगी खाण्याच्या तत्त्वांवर आधारित आपली स्वत: ची व्यवस्था विकसित केली.
प्रतिबंधात्मक उत्पादनांची सूची खालील गोष्टी समाविष्ट करते:
- कोणतीही फॅटी अन्न आणि पदार्थ - मांस, चरबी, खोल तळलेले पदार्थ, तळलेले पदार्थ
- सर्व प्रकारची मिठाई - मिठाई, बेकड् माल, आइस्क्रीम, चॉकलेट, साखर इ.
- कोणतीही पिठ उत्पादने, तो ब्रेड असू, पास्ता, dumplings किंवा cutlets साठी अगदी breading
- सर्व प्रकारचे लोणचे आणि marinades, तसेच कॅन केलेला उत्पादने
- कोणतीही मद्यपी पेय, सोडा आणि कॉफी
आपली खात्री आहे की जर आपण आपल्या सर्व उत्पादनांमधून हे सर्व निष्कासित केले तर आपण वजन कमी करू शकाल. याचे कारण हे अति उच्च उष्मांक अन्न, नियम म्हणून, आणि आकृती भ्रष्ट झाल्यामुळे. आपण सर्वकाही निषिद्ध आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आपण चुकून आहात: आपण सुरक्षितपणे कोणत्याही भाज्या आणि फळे खाणे शकता, कमी चरबीयुक्त मांस खाणे, पोल्ट्री, मासे, कमी चरबी सामग्री डेअरी उत्पादने खाणे.
स्वतंत्रपणे असे सांगितले पाहिजे की इना मिखाओलोवा यांनी स्वत: साठी योग्य मद्यपानाचा निर्णय घेतला: ज्या दिवशी ती किमान 2 लिटर शुद्ध पिण्याचे पाणी पिईल, जे नैसर्गिक चयापचय पुनर्स्थापनेसाठी आवश्यक आहे.
पत्नी स्टेस मिखालोलावाने आपल्या आहाराचे उदाहरण दिले नाही, परंतु आम्ही असे मानू शकतो की जेवणाच्या वेळी त्याने ड्रिंकसाठी किंवा अंड्यासाठी डिश म्हणून खाल्ले - प्रकाश सॅलड किंवा सूप आणि डिनरसाठी - कमी चरबीयुक्त मांस असलेल्या भाज्या हे चांगल्या पोषणाचे एक उत्कृष्ट आहार आहे, जे अनेक पोषणतज्ञांवर आधारित आहे.
स्टॅस मिखाईलॉव्हच्या पत्नीचे आहार
वेळोवेळी गायकांच्या बायकोने लहान आहार दिला. हे दोन दिवसांसाठी डिझाइन केले आहे, आणि ती एक सक्तीने नियोजित आहार आहे:
पहिला दिवस
- न्याहारी: अंडी, उकडलेले बांग्लाय
- लंच: भाजी सह भाजलेले मासे.
- दुपारचे स्नॅक: एक सफरचंद
- डिनर: स्किम दहीचे एक पेला.
दुसरा दिवस.
- न्याहारी: उकडलेले भात
- लंच: चरबी मुक्त कॉटेज चीज एक पॅक, भाज्या कोशिंबीर.
- अल्पोपहार: व्हाईट दही.
- डिनर: उकडलेले अंडी आणि गाजर दोन.
योग्य पौष्टिकता आणि वेळोवेळी या आहाराचा वापर, तसेच सक्रिय जीवनशैली आणि व्यायाम यामुळे आना तिच्या आकर्षक आकृतीमध्ये परत येऊ शकते, ज्यामुळे अगदी लहान मुलींना हेवा होऊ शकते.