वजन कमी करण्याचा निर्णय घेताना, आरोग्याविषयी सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टीबद्दल विसरू नका. पण बर्याच स्त्रिया याबद्दल विचार करत नाहीत आणि वजन कमी करण्याच्या कठोर पद्धती निवडत नाहीत, त्यांचे आरोग्य नुकसान करतात. आहाराच्या नकारात्मक प्रभावांना चिकटणे हे वाळलेल्या फळ खाण्यास मदत करेल. जाणूनबुजून ते अति शारीरिक वजन असलेल्या उपचारात्मक तंत्रज्ञानाच्या घटकांपैकी एक आहेत.
वजन कमी झाल्यामुळे वाळविलेल्या फळांची फायदे आणि नुकसान
ज्यांनी जास्त वजन सक्रियपणे सोडविण्याचा निर्णय घेतला त्यांच्यासाठी वाळलेल्या फळांचा वापर प्रचंड आहे. ते पोषक पदार्थ, जीवनसत्वे आणि शुगर्सचे मौल्यवान स्रोत आहेत. आपण त्यांना थोड्या प्रमाणात खाल्यास, पाण्याने धुतलेले, आपण आपल्या शरीराला आवश्यक ट्रेस घटकांसह समृद्ध करू शकत नाही, परंतु काही काळाने खाण्याची इच्छा विसरू नका.
सुका मेवा फळे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहेत, कारण ते शरीरातून लाळ काढू शकतात जे फायबर असतात. त्यांचे फायदेशीर परिणाम महान आहे:
- मेंदू उत्तेजित;
- ताण आणि चिडचिड टाळा, जे सहसा आहाराचे परिणाम आहेत;
- जीव सहिष्णु वाढ;
- खाण्यासाठी अस्वच्छ इच्छा
तथापि, हे सर्व असूनही, वजन कमी करण्यासाठी सर्वाधिक उपयोगी वाळलेल्या फळांचा अति वापर, जसे की वाळलेल्या apricots, prunes, मनुका आणि तारखा, आपण शरीराला हानी होऊ शकते. म्हणून, वाळलेल्या जंतुचा अर्क आणि प्रियेचा अति वापर केल्यामुळे अतिसार आणि पोट, मनुका आणि प्रिन्सचे इतर विकार रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात. लक्षात ठेवा सर्व सुकामेवा कॅलरीरी आहेत, त्यामुळे ते अमर्यादित प्रमाणात वापरता येणार नाहीत.
वजन कमी करतांना मी काय वाळवलेली फळे खाऊ शकतो?
अनुमत वाळलेल्या फळांची यादी खूप विस्तृत आहे. यामध्ये सुकी सफरचंद, अननस, अंजीर , मनुका, तारखा, नाशपाती यांचा समावेश आहे.
वजन कमी होण्याकरता सुकामेवा फल सर्वात जास्त उपयोगी ठरतात.
- बेदाणा हे अनेक उपयुक्त पदार्थांचे स्त्रोत आहे. त्यात असलेल्या घटकांमध्ये थायरॉईड ग्रंथीचे कामकाज सुधारणे शक्य आहे.
- Prunes ते त्वरीत शरीराची टाळ आणि इतर हानिकारक संयुगे काढून टाकण्यास सक्षम आहे.
- सफरचंद, नाशपाती व्हिटॅमिन सी असलेले शरीर समृद्ध करा, स्लॅग काढून टाका.
- तारखा भूकशी लढायला मदत करा
- सुकलेले जर्दाळू . हे शरीरापासून अतिरीक्त ओलावा काढून टाकते, त्यामुळे पफिंग कमी होते.