उच्च-कॅलरी पदार्थांच्या वापरावर आधारित असलेले बरेच आहार आहेत, परंतु केवळ मर्यादित प्रमाणात. त्यात नारळ, लाभ आणि हानी यांचा समावेश आहे जे विवाद आणि असंख्य अभ्यासांवरील विषय राहतात. उत्पादनाचे ऊर्जा मूल्य 364 किलो कॅलोरी प्रति 100 ग्राम आहे
वजन कमी करण्यासाठी नारळ किंवा फायदे
उच्च उष्मांक सामग्री असूनही, आहार दरम्यान आपल्या आहारात काही प्रमाणात उत्पादन आणण्यास अनुमती आहे.
- चरबी बर्न करण्यामध्ये योगदान देणार्या फॅटी तेलांच्या उपस्थितीमुळे अतिरिक्त पाउंड कमी होणे
- वजन कमी करण्याकरिता नारळाच्या उपयोगातही लगदा बनल्या आहेत, जे फायबर आहेत. तोंडी पोकळीमध्ये चविंगताना मोठ्या प्रमाणात लाळ सोडला जातो, ज्यामुळे शर्कराचे प्राथमिक पचन होते. या काळात, जठरासंबंधी रस भरपूर सोडला आहे, जे अन्न पचन वेळ कमी करते. याव्यतिरिक्त, फायबर स्लॅग आणि इतर किडणे उत्पादनांपासून आतडीच्या स्वच्छतेला योगदान देतात आणि ते पोट भरते आणि बर्याच काळाने उपासमारीची भावना कमी करते.
- मोठ्या प्रमाणात बी विटामिन आणि ऍस्कॉर्बिक ऍसिडच्या उपस्थितीमुळे चयापचय सुधार होतो आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढते.
- नारळ तेल च्या रचना Lauric ऍसिड मोठ्या प्रमाणावर समाविष्टीत आहे - एक मजबूत अँटिऑक्सिडेंट, अतिरिक्त वजन लढण्यासाठी मदत करते.
बर्याचजणांना नारळापासून ग्रस्त करणे आणि वाळवलेले नारळाचे प्राधान्य, त्यातील फायदे आणि हानी ज्यामध्ये बदल न होण्याला प्राधान्य द्यायचे नसते, परंतु अशा उत्पादनाची केवळ कॅलरीयुक्त सामग्री दोन पट वाढते.
नारळ दूध म्हणून, तो चयापचय दर वाढते आणि सर्वसाधारणपणे पचन सुधारते. पिण्याच्या स्वरूपात समाविष्ट असलेले जीवनसत्वे आणि खनिजांची मोठी संख्या आहे ज्यात संपूर्ण सजीवांच्या क्रियाशीलतेवर सकारात्मक परिणाम होतो.
नारळ केवळ फायदे मिळवू शकत नाही, परंतु शरीराला हानी पोहचते, परंतु हे शक्य आहे जेव्हा मोठ्या प्रमाणात सेवन केले जाते आणि वैयक्तिक असहिष्णुतेच्या उपस्थितीतही.
नारळ आहार
वजन कमी करण्याची ही पद्धत 4 दिवसासाठी मोजली जाते. या वेळी, आपल्या सुरुवातीच्या वजनानुसार, आपण 3 ते 6 किलो कमी करू शकता. मेनू अगदी सोपे आहे.
पहिला दिवस:
- न्याहारी: 2 टेस्पून. उकडलेले तपकिरी तांदूळ एक spoonful आणि 10 मिनिटे नंतर. अर्ध-नारळ;
- दुपारचे जेवण: कमी चरबी कॉटेज चीज आणि हिरव्या चहा 100 ग्रॅम;
- डिनर: भात एक अर्धा आणि 10 मिनिटे नंतर. अर्धा कोत
दुसरा दिवस:
- न्याहारी: 2 टेस्पून. 10 मिनिटांनंतर उकडलेले भात काढलेले तुकडे. पोलोकोकोसा आणि चहा;
- दुपारचे जेवण: कमी चरबी कॉटेज चीज 150 ग्रॅम;
- जेवण: 2 टेस्पून. 10 मिनिटांनंतर तांदूळांचे चमचे. पोलोकोकोसा आणि चहा
तिसऱ्या दिवशी:
- न्याहारी: 3 टेस्पून. उकडलेले तपकिरी तांदूळ एक spoonful आणि 10 मिनिटे नंतर. अर्ध-नारळ;
- दुपारचे जेवण: हिरव्या चहाचे 2 कप;
- जेवण: 2 टेस्पून. 10 मिनिटांनंतर तांदूळांचे चमचे. पोलोकोकॉसा आणि कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 40 ग्रॅम.
चौथा दिवस:
- न्याहारी: 2 टेस्पून. उकडलेले तपकिरी तांदूळ एक spoonful आणि 10 मिनिटे नंतर. अर्ध-नारळ;
- जेवण: अर्धा-नारळ;
- डिनर: कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 100 ग्रॅम.