सुगंधित फुलांच्या स्वरूपात व इतर पदार्थांच्या स्वरूपात, ताजे वजन ताजे हळूहळू कमी होत असताना फळपदार्थ हे काही उपयोगी फळे आहेत.
विविधतेनुसार विहिरीत दररोज 46 ते 4 9 कॅलरीज असतात, 240 कॅलरी प्रथिनमध्ये असतात आणि 100 ग्रॅम प्रति मनुका 96 कॅलरीजमध्ये असते. त्याच वेळी, या सर्व उत्पादनांमध्ये सौम्य रेचक आणि लघवीचे प्रभावी प्रभाव आहे, जे अतिरीक्त वजनांविरुद्धच्या लढ्यात इतके महत्त्वाचे आहे.
उच्च उष्मांक मूल्य असूनही, पोषणतज्ञ प्रत्येक वेळी खाण्यापूर्वी काही prunes खाण्याची शिफारस करतात, यामुळे अनेक वेळा खाण्यायोग्य अन्नाचा अंश कमी करण्यास आणि पाचक मार्गांचे कार्य गति वाढण्यास मदत होते.
वजन कमी करण्यासाठी प्लम वर आहार
वजन कमी करण्याच्या प्लमवरील आहार दररोज या फळाचा वापर करतात, जेणेकरून मेन मधील मुख्य गोष्ट तंतोतंत हे उत्पादन असू शकते. अर्थात, तुम्ही विचारता, ते फक्त एक मनुका कसे खाऊ शकतो?
या आणि गरज नाही, कारण प्लमवरील आहार काही कमी कॅलरी आणि निरोगी पदार्थांना एकत्र करू शकते.
एक मनुका आहार एक दिवसासाठी एक अंदाजे मेनू:
- न्याहारी ओट फ्लेक्स उकळत्या पाण्यात ओततात आणि 4 ते 5 तुकडे जोडा.
- ओव्हरशॉट आपण कोणत्याही प्रमाणात ताजे फुलं वापरू शकता.
- लंच एक सँडविच, काळ्या रंगाच्या ब्रेडची बनवा जो एक दहीमान द्रवाने झाकून लावलेला आहे ज्यामध्ये खरबूळ आणि अक्रोडाचे तुकडे असतात.
- दुसरे नाश्ता . पुढील स्नॅक्ससाठी, ब्लेंडरमध्ये घटक कापून केफिर 1% आणि प्लम (प्रिन्स) पासून दही तयार करा.
- डिनर डिनर साठी, स्वत: ला आणि आपल्या प्रिय प्रुन्स वाळलेल्या apricots आणि काजू सह ओव्हन मध्ये भाजलेले नदी trout सह कृपया
जसे आपण पाहू शकता, आपल्या शरीरातील विषारी द्रव्ये आणि स्लाईड्स त्वरेने स्वच्छ करण्यासाठी, आणि हे प्लमवरील आहाराद्वारे प्रोत्साहित केले जाते, आपल्याला केवळ एक फळ खाण्याची आणि खाण्याची आवश्यकता नाही
त्वरेने वजन कमी करण्यासाठी, प्लम आणि सफरचंद यावरील आहार वापरून पहा, जे वजन कमी करण्यास मदत करते, परंतु शरीरातील उपयुक्त जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या सहाय्याने शरीरास देखील शिथिल करते
असे फळ आहार वापरणे, केफिर, कॉटेज चीज आणि curdled दूध यासारख्या लैक्टिक ऍसिड उत्पादनांचा वापर करणे विसरू नका कारण ते उपयुक्त पदार्थ पचविणे आणि कार्बोहायड्रेट्सची एकूण मात्रा कमी करण्यास मदत करतात, जे कॅलरीिक सेवन मर्यादित करण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे.