शरीरात होत असलेल्या मूळ रासायनिक प्रक्रियेच्या आधारावर 4 आठवडे रासायनिक आहार तयार केला जातो. वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीची विकासकांनी असा युक्तिवाद केला आहे की आपण योग्य आहार घेत असाल तर आपण फॅट बर्न करण्याची प्रक्रिया मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकता.
4 आठवडे रासायनिक आहार मूलभूत
वजन कमी करण्याची ही पद्धत अनेकांद्वारे वापरली जाऊ शकते आणि त्याचा परिणाम प्रमाणावरील प्रारंभिक संकेतांवर अवलंबून असतो. परिणाम सुधारण्यासाठी, नियमितपणे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते.
4 आठवड्यांसाठी रासायनिक आहाराची एक मेनू तयार करण्याचे नियम:
- सर्व आहारातील मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करणे महत्त्वाचे आहे. एखादे उत्पादन न स्वीकारल्यास, तो पुनर्स्थित केला जाऊ शकत नाही, परंतु फक्त मेनूमधून काढला जातो.
- उत्पादनाच्या रकमेचा कुठलाही उल्लेख नसल्यास, जोपर्यंत आपण पूर्ण वाटत नाही तोपर्यंत त्याचा वापर करा.
- खाण्याच्या काही तासांनी, दुष्काळ पडतो, मग आपण लीडची कोशिंबीर, गाजर किंवा काकडी खावू शकता.
- पाणी शिल्लक राखणे आणि किमान 2 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपण सोडा दोन cans घेऊ शकता. खाणे झाल्यावर फूडला प्रतिबंधित करा.
- उष्म्याचे उपचार करण्याच्या बाबतीत, उत्पादांमध्ये स्टुअड, उकडलेले, बेक केलेले आणि स्टीम-उपचार केले जाऊ शकतात.
- जर मेनूमध्ये चिकन सूचित झाला असेल तर त्यास कोणत्याही अन्य मांससह पुनर्स्थित करण्यास मनाई आहे. त्वचा न शिजवावे, उकळत्या किंवा बेकिंग.
- फळे वेगळ्या असू शकतात परंतु अपवाद आहेत: अंजीर, केळी, तारखा, द्राक्षे आणि आंबे
- भाज्यांमध्ये, निषिद्ध आहे बटाटे तेला आणि चरबी वापरण्यास सक्तीने निषिद्ध आहे
- जर मेनूमध्ये कमीतकमी एक त्रुटी आली किंवा एक दिवस चुकला गेला असेल तर सर्व गोष्टी अगदी सुरुवातीपासूनच सुरु कराव्यात.
- शरीरात पाणी विलंब म्हणून हे मेनूमधून मीठ मर्यादित करण्यास किंवा पूर्णपणे काढून टाकण्याची शिफारस केली जाते.
- मादक पेये पिणे टाळणे महत्वाचे आहे