टोमॅटो आणि चीजसह एकत्रित केलेले ओव्हन मध्ये तयार केलेले झुचीणी हे फ्राइंग पॅनमध्ये तळलेले पेक्षा कमी कॅलरी असते. हे एक उत्तम डिश आहे, जे भाजीपाला पोलाद आणि स्नॅक्सच्या प्रेमींना आवाहन करते.
टोमॅटो आणि चीज सह भाजलेले Courgettes
साहित्य:
- टोमॅटो लहान - 3 पीसी .;
- Zucchini सारखे व्यास मध्ये टोमॅटो - 6-7 पीसी .;
- अंडी - 3 तुकडे;
- आंबट मलई - 300 ग्रॅम;
- लसूण - 2 पाकळ्या;
- हार्ड चीज - 120 ग्रॅम;
- भाजी तेल - 15 एमएल;
- वाळलेली तुळस, ओर्गॅनो, थायम;
- मीठ;
- काळा ग्राउंड मिरपूड
तयारी
धुऊन वाळलेल्या courgettes आणि टोमॅटो पाच millimeters जाड मंडळांमध्ये कट. मीठ, मिरपूड, सुक्या भाज्या, बारीक चिरलेला लसूण आणि चांगले मिक्स करून झेंडूरी लावा.
आता एक greased बेकिंग डिश मध्ये, टोमॅटो एक कोन zucchini येथे व्यय, मंडळे alternating, आणि उदार हस्ते मलई आंबट सह शीर्ष वंगण. अंडी चवीनुसार आंबट मलई, मिठ आणि मिरचीच्या दोन चमचे सह टोप आणि टोमॅटो सह zucchini च्या परिणामी मिश्रण ओतणे. ओव्हन 180 अंशांपर्यंत तापवून चाळीचे मिनिटे ठेवा. किसलेले चीज सह शिजवणे पाककला संपण्यापूर्वी दहा मिनिटे
आम्ही इच्छित असल्यास हिरव्या भाज्या सह ठेवणे, चीज सह zucchini आणि टोमॅटो पासून एक उबदार casserole सर्व्ह. डिश एक उत्कृष्ट चव आणि थंड फॉर्म मध्ये राखून ठेवते.
टोमॅटो आणि चीज सह courgettes पासून मोहक
साहित्य:
- zucchini लहान आकार - 2 pcs .;
- टोमॅटो - 3-4 पीसी .;
- आंबट मलई - 200 ग्रॅम;
- लसूण - 4 लवंगा;
- हार्ड चीज - 200 ग्रॅम;
- भाजी तेल - 15 एमएल;
- ताज्या बडीशेप आणि अजमोदा (ओवा) - 1 गुच्छ;
- मीठ;
- काळा ग्राउंड मिरपूड
तयारी
धुऊन zucchini समान मंडळे एक सेंटीमीटर जाड, कोणत्याही dishes मध्ये ठेवले मध्ये कट, मीठ ओतणे, प्लेट पिळून टाकणे आणि पंधरा मिनिटे यासाठी त्यावर काहीतरी ठेवू. अशा प्रकारे एक जादा द्रव बाहेर येईल.
दरम्यान, किसलेले चीज, चिरलेली लसूण आणि चिरलेली चवीपुरते मीठ आणि मिरचीचा तुकडे मिसळा.
आता एका पायथ्यामध्ये बेकिंग शीटवर किंवा एक थरमध्ये शारगेट्सच्या वर्तुळाच्या आकारावर ठेवा. चिलीच्या प्रत्येक वर्तुळासाठी आम्ही टोमॅटोचा एक स्लाईस टाकतो आणि चीज, आंबट मलई आणि चमच्याने तयार केलेले द्राव यांचे मिश्रण लावावे. परिणामी, आम्हाला भाग, स्नॅक बार, स्क्वॅश "केक" मिळतात. आम्ही पॅन 15 ते 20 मिनिटे ओव्हनमध्ये 220 डिग्री पर्यंत गरम करून पाठवितो.
सज्ज टू-एपिटिझर थंड होऊन ते टेबलवर दिले जाते