बर्याचजण वेगवेगळ्या आहारांच्या सहाय्याने अतिरीक्त वजन काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतात. किलोग्राम सुरक्षितपणे सोडण्यासाठी देखील, केवळ सिद्ध पद्धती वापरल्या पाहिजेत. उदाहरणार्थ, स्त्रिया आणि पुरुष दोघांनीही असे म्हटले आहे की पोषणतज्ञ मार्गारीता कोरोलावा आणि वजन कमी करण्याच्या पद्धतीमुळे त्यांना वजन कमी होऊ दिला. ही जेवण योजना आधीच खूप लोकप्रिय झाली आहे, म्हणूनच, अतिरिक्त पाउंड मारणे एक मार्ग म्हणून वापरले जाऊ शकते.
टिप आर्टिस्टियन मार्गरीटा क्वीन
जादा वजन फक्त एक वाईट स्मृती बनण्यासाठी, या तज्ञाच्या मते, फक्त काही नियम पाळणे आवश्यक आहे:
- एखाद्या संस्कृतीचे अन्न बाहेर न आणणे, पण त्याचबरोबर त्याचा आनंद घेण्यासाठी;
- नाश्ता वगळू नका;
- लहान जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा आणि संध्याकाळी सात नंतर खाऊ नका;
- अंडयातील बलक आणि इतर फॅटी सॉस वापरू नका;
- मिठाई द्या, जसे की मिठाई, दुधाचे चॉकलेट;
- रोजच्या किमान 2.5 लिटर द्रवपदार्थ घ्या;
- उपासमारीची भावना उघड होण्यापूर्वी खा.
या तत्त्वे वर, वजन कमी करण्यासाठी मार्गारिटा Koroleva च्या पद्धती आधारित आहे. त्यांचे निरीक्षण करणे ही आवश्यक आहे आणि विशेष तज्ञाच्या वापरानंतर ज्यात वजन मोजण्याचे प्रमाण सुरू करणे आवश्यक आहे, या तज्ञाच्यानुसार.
एका पोषकतज्ञ मार्गरीता कोरोलेवाच्या सल्ल्यामुळे आपले आरोग्य बिघडल्याशिवाय आपल्याला कायमचे वजन कमी करण्यास मदत होईल. काळजी सर्व विशेषज्ञांच्या शिफारशींना दिली पाहिजे आणि काळजीपूर्वक त्यांचे निरीक्षण करा. एखाद्या व्यक्तीने समजावे की आहार हा एकवेळचा क्रिया नाही, तो जीवनशैली आहे. म्हणूनच सुटी किंवा "सर्वसमावेशक" यंत्रणेदरम्यान विश्रांती घेता येत नाही.
मार्गारिटा कोरोलवाच्या पद्धतीची मूलभूत माहिती
हा आहार 9 दिवस असतो दर तीन दिवसांनी, उत्पादनांचा मुख्य संच बदलू शकेल. परंतु, आयुष्यात वजन कमी करण्याची योजना अंमलात आणण्यापूर्वी आपण या पद्धतीची मूलतत्वे समजून घेणे आवश्यक आहे.
प्रथम, आहार वेगळ्या पोषण तत्त्वांवर आधारित आहे दुसरे म्हणजे, या पद्धतीमुळे एका व्यक्तीमध्ये तणाव निर्माण होऊ शकत नाही, कारण अन्न खूपच स्वादिष्ट असेल आणि आमच्यापैकी कोणालाही परिचित असेल. आणि शेवटी, संपूर्ण आहार 3 वेगवेगळ्या टप्प्यात विभागलेला आहे.
मुख्य गोष्ट लक्षात ठेवा, कोणत्याही बाबतीत आपण 9 दिवस आहार घेऊ शकत नाही, अन्य कोणतीही उत्पादने नाहीत. हे सर्व वजन कमी झाल्याचे परिणाम पूर्णपणे नाकारते. म्हणून एक व्यक्ती केवळ वेळ गमवाल, परंतु किलोग्रॅम नाही
मार्गारिटा क्वीनचे वजन कमी करण्याच्या पद्धती
आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, जेवण योजना 9 दिवसांसाठी डिझाइन केली आहे. पहिल्या तीन दिवस दररोज 250 ग्रॅम तांदूळ खाण्याची गरज आहे. हे फक्त तयार करा, आपण रात्री बासमती भिजवून घ्यावे, नंतर ते अनसातील पाणी (प्रमाणात 1: 2) मध्ये उकळा. न्याहारीसाठी 1 काचेचा वापर केला जातो, बाकीचे 6 भागांमध्ये विभाजन केले जाते. त्यांना 1 9 00 पूर्वी खा. या कालावधी दरम्यान मधल्या दोन चमचे वापरण्याची अनुमती दिली जाते. पिण्याचे पाणी कमीत कमी 2 लिटर आहे.
दुसरा तीन दिवसांचा कालावधी प्रथिने आहे एक व्यक्ती चिकन 1-1.2 किलो बसू शकते
आहाराच्या शेवटच्या टप्प्यात भाजी आहे त्याला बटाटे वगळता कोणत्याही भाज्या खाण्याची परवानगी आहे एक व्यक्ती 400 ग्रॅम ताजे आणि उपाशी ठेवलेल्या भाज्या समान रक्कम वापरु शकतात.
हे आहार पूर्ण केल्यानंतर, आपण नेहमीचे खाद्यपदार्थ खावे, परंतु वर लिहून दिलेल्या नियमांचे पालन करावे. म्हणजेच, संध्याकाळी सात नंतर खाऊ नका, मिठाई आणि पिठ खाऊ नका आणि ते खाऊ नका. मुख्य गोष्ट आहे, भक्तीला अन्नपदार्थ बनवू नका, अन्यथा उपासमारीची भावना असह्य होईल, मानसिक मनःस्थिती, आहार हा सर्वात महत्वाचा भाग असेल.