जवळजवळ सर्व हॉलीवूडची अभिनेत्री निर्दोष दिसत आहेत - एक सुंदर आकृती, सडलेली लांब पाय, एक निर्दोष चेहरा. टीव्हीवर "सेक्स अँड द सिटी" पाहिल्यानंतर अनेक महिला टीव्ही स्क्रीनच्या समोर थांबल्या होत्या. त्या वेळी सारा जेसिका पार्कर स्क्रीनवर दिसली होती. एक सुप्रसिद्ध हॉलीवूड अभिनेत्रीची खूप घट्ट शूटिंग अनुसूची आहे, आणि ती एक उत्कृष्ट आई आणि पत्नी देखील आहे, परंतु या सर्व गोष्टींमध्ये तिला इतके आकर्षक दिसण्यासाठी वेळ आणि शक्ती आहे. 160 सेंटीमीटरच्या वाढीसह अभिनेत्रीचा वजन केवळ 45 किलो असतो. तिचे सौम्य आणि निर्णायक आकलन प्रत्येक स्त्रीला ईर्ष्या करू शकते. पार्कर हे जीन्सबरोबर भाग्यवान होते, कारण ती पूर्ण भरली जात नव्हती, तरीही तिला आकृतीचे आकार बदलण्याची आवश्यकता आहे.
हॉलीवूडच्या चित्रपटासाठी टिपा
- एक सक्रिय जीवनशैली बनवा, खेळांसाठी जा, भरपूर चालावे, धावणे आणि यासारखे जर आपल्याकडे वाहतूक चालवण्याऐवजी पायी चालत जाण्याची संधी असल्यास, ही संधी घ्या आणि चालत रहा. दुसरी टीप - लिफ्टचा वापर करु नका, कारण पायर्यावरील आणखी एक वेळ चालणे आणि काही अतिरिक्त कॅलरीज गमावणे अधिक चांगले आहे.
- निरोगी खा, पण आपल्या आवडत्या अन्न जर तुम्हाला खाण्याची इच्छा नसेल, तर तुम्हाला आपल्या तोंडात काहीही करण्यास भाग पाडण्याची गरज नाही. आपण अन्न पासून रिअल आनंद मिळवा आणि अन्न आनंद पाहिजे.
- भुकेला वाटण्याइतकी, तार प्रत्येक 1.5 तासांनी नाश्ता घेण्याची शिफारस करतो. फक्त जास्त खाणे नका, पण फक्त नाश्ता.
उदाहरण आहार सारा जेसिका पार्कर
वेळोवेळी, जेसिका ज्यात फ्रोजन नावाची आहाराचा वापर करते. जेणेकरून आपण इच्छित परिणाम साध्य करू शकता आणि वजन कमी करू शकता, हॉलीवुड स्टारच्या मुख्य शिफारसींचे अनुसरण करा:
- आपण फक्त आठवड्यात 1 दिवस गोठविलेल्या आहाराचा वापर करू शकता. परंतु जर तुम्हाला काही पाउंड्स वर वजन कमी करण्याची गरज असेल तर 3 दिवस आहार घ्या, फक्त वाहून घेऊ नका.
- आहारात केवळ गोठवलेल्या भाज्या आणि फळे खावेत. जलद अतिशीत वापरल्याबद्दल धन्यवाद, सर्व उपयुक्त पदार्थ, जीवनसत्त्वे आणि शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या सूक्ष्मसिंचन उत्पादनांमध्ये साठवले जातात.
- दर 1.5 तास दररोज खा, मग तुम्हाला भुकेले वाटत नाही. आपण फक्त फ्रोझन भाज्या आणि फळे खाणे कठीण वाटल्यास, नंतर आपल्या दुग्धाचा सूप आणि शेर्बेटसह विविधता वाढवा.
फ्रोजन आहार म्हणजे काय?
गोठविलेल्या अन्नाचे पचन आणि संवर्धन करण्यासाठी शरीराला सामान्य अन्नापेक्षा 2 पट अधिक ऊर्जा खर्च करण्याची आवश्यकता आहे. या माहितीवरून निष्कर्ष काढणे, आपण निष्कर्ष काढू शकता की आपण अतिरिक्त पाउंड गमवाल.
सारा जेसिका पार्कर पासून आहार आणखी एक आवृत्ती
हॉलीवुड स्टारला वजन कमी करण्याचा दुसरा मार्ग आहे, ज्याचा वापर अधिक वेळा होऊ शकतो. खालील प्रमाणे हे आहार मेनू आहे:
- न्याहारी - फळे एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार आपण केळी, एक पेअर, एक सफरचंद, 2 किवी आणि नारंगी घेतल्यास उत्तम. सर्व फळे लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट आणि एक प्लेट मध्ये दुमडलेला पाहिजे. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) 2 टेस्पून भरले पाहिजे. नैसर्गिक दही च्या spoons. याव्यतिरिक्त, आपण 1 चमचे साखर सह एक कप चहा पिऊ शकता.
- दुपारचे जेवण - 100 ग्रॅम पेक्षा जास्त तांदूळ नाही सेवा खा, उकडलेले सोयाबीनचे आणि टोमॅटोचे 100 ग्राम सॉस तयार करा आणि 1 टेस्पून घाला. एक चमचा दही आणि थोडी कढीपत्ता. आपण टोमॅटो रस एक पेला पिण्याची शकता
- अल्पोदय - एक सफरचंद किंवा कोणत्याही रसचा ग्लास खा.
- डिनर - एग्प्लान्टची पुडिंग बनवा आणि तसेच 150 ग्रॅम नैसर्गिक दही खा.
अंथरुणावर जाण्यापूर्वी आपण भित्रात भुकेलेला वाटत असल्यास, 1 कप केफिर किंवा दुध पिणे सर्वोत्तम आहे याव्यतिरिक्त, साराह जेसिका पार्कर खेळ करत असल्याचा सल्ला देते, उदाहरणार्थ, बाईक चालवण्याकरिता किंवा पूलकडे जाण्यासाठी तेच साधे सल्ला तारा बनविण्यास नेहमीच मदत करते.