गेल्या शतकाच्या मध्यावर, एचसीजी खाद्यान्न प्रणाली अत्यंत लोकप्रिय होती. त्याचे विकसक डॉ अल्बर्ट शिमोनस आहेत, आणि त्यांच्या मृत्यूनंतर, Anat Stern आहार सक्रिय जाहिरात पुढे चालू. या लेखात काय आहे?
डॉ. शिमोनचे आहार वर्णन
त्याच्या पोषण पद्धती विकसित करताना, डॉक्टरांनी "पावसाळी दिवस" वर मानवी शरीरात बंद ठेवले जाते त्या चरबी स्टोअरचा वापर करण्याच्या उद्देशाने पाठपुरावा केला. त्यांचा असा विश्वास होता की जर तुम्ही या बचतीच्या खर्चापोटी शरीराला खायला लावले तर आपण वजन कमी करू शकाल, परंतु या कोरियोनिक गोनाडोट्रॉफीनमध्ये - हार्मोन हा "गर्भधारणा हार्मोन" असे म्हटले जाते, कारण हा केवळ स्त्रियांच्या शरीरातच निर्माण होतो. डॉक्टरांचा असा विश्वास होता की ते चरबी जाळून टाकण्याची प्रक्रिया सक्रिय करण्यास सक्षम आहे, कमी कॅलरी आहाराने एक अविश्वसनीय परिणाम देईल.
तथापि, आज हार्मोन एचसीजीच्या विनामूल्य विक्रीची खरेदी केली जाऊ शकत नाही. वैकल्पिकरित्या, Anat Stern सह डॉ. Symeons च्या आहार दरम्यान, आपण hCG च्या घटक आहेत की हार्मोन एक कमी डोस, किंवा अमीनो असिड्स सह होमिओपॅथिक थेंब घेऊ शकता
आहाराचे टप्पे:
- फळे, भाज्या आणि जड पेय वापरून विष आणि विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यासाठी पहिल्या दोन दिवस असतात.
- पुढचे दोन दिवस लोड केले गेले आहेत: शिडाची सूचना सूचनांनुसार थेंब घेते आणि सर्वाधिक कॅलरीज घेते. निर्बंधांच्या पुढील दिवसात टिकून राहण्यासाठी हे पूर्णपणे मानसिकदृष्ट्या आवश्यक आहे.
- 21-40 दिवसात रोजच्या आहारात 500 किलोपेक्षा जास्त कॅलॉल नसावे. कोणता कार्यक्रम प्राप्त करण्याची योजना आहे यावर आधारित कालावधी निर्धारित केला जातो. कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिनचा रिसेप्शन चालू आहे.
- तीन दिवसांच्या आत, टिपूस घेवून शून्याला कमी करा आहार समान आहे
- तीन आठवड्यांच्या आत, हळूहळू आपल्या आहारातील कॅलोरिक सामग्री वाढवून दररोज 1500-1800 कॅलरीजमध्ये वाढवून मिठा आणि ताठा अन्न वापरणे टाळा.
- 21 दिवसांच्या पुनर्प्राप्ती कालावधीत, हळूहळू आहार मध्ये कार्बोहायड्रेटचा परिचय करण्यास सूचवले जाते. प्रथम आठवड्यातून एकदा, मग आठवड्यातून दोनदा आणि तिसऱ्या दिवशी ते सोयीस्कर पद्धतीने वापरतात.
परवानगी दिलेली उत्पादने
डॉ Simeons च्या आहार मेनू अप करा, आपण सर्व पदार्थ खाणे शकत नाही दिवसात 100 ग्राम जनावराचे मांस, मासे, समुद्री खाद्य किंवा कॉटेज चीज खाणे आवश्यक आहे. भाज्या आणि एक फळ देणारी एक सेवादेखील दाखविली जाते. 40 ग्रॅम मध्ये ब्रेड किंवा संपूर्ण धान्य ब्रेड सूची बंद करा
डॉ Simeons च्या आहार Stern सह Anat स्टर्न
- न्याहारी : 1 टेस्पून सह कॉफी एक कप. एल दूध आणि ब्रेड
- दुपारचे जेवण : भाजीपाला अर्धा मानांसहित प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे अर्धे प्रमाण घेणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, दुपारच्या जेवणाकरिता, चिकनचे स्तन उकळणे आणि ताजे भाज्या तयार करा, आणि डिनर नंतर भाजलेले भाज्या सह मासे, किंवा उलट.
- अल्पोपहार : फळाचा एक सेतू आपण भाग दोन मध्ये विभाजित करू शकता आणि दुसरा नाश्ता म्हणून किंवा जेव्हा आपण इच्छिता तेव्हा पहिल्या सहामाहीत खाऊ शकता. हे स्पष्ट करणे, भाग हा रेषेत एकत्रित केलेल्या तळव्यामध्ये असतो.
- डिनर : स्टीवर्ड भाज्या सह मासे.
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, डॉ. शिमोन्सचे आहार अनट स्टर्न यांच्यावर अवलंबून आहे की कित्येक अतिरिक्त पाउंड बंद फेकून देण्याची योजना आहे. तिसऱ्या टप्प्यावरचा काळ बदलला जाऊ शकतो, परंतु हे इतर सर्व टप्प्यांचे कालावधीशी संबंधीत नाही. प्लस या पोषण पद्धतीमुळे वजन खूपच लवकर गमवावे लागते, क्रीडासाठी जाण्याची आवश्यकता नाही आणि एचसीजीच्या थेंब कायमचे उपासमार, चिडून आणि थकवा दूर करण्यासाठी तथापि, डॉक्टरांचा अंदाज इतका आशावादी नाही असे मत व्यक्त केले आहे की अशा अन्न शरीराला हानी पोहचवू शकतात, पोषकतेची कमतरता येऊ शकतात, भयावह उत्तेजक, चक्कर आदी, दबावातील एक ड्रॉप. सर्वात कठीण पाचन मार्ग आहे, ज्यामध्ये अल्सर आणि धूप वाढत असतो.