कदाचित, बोरीटललचे पोषण संधी शोधत आहेत त्यांच्यासाठी आदर्श असेल, वजन कमी करावे लागेल. "बोरॅटल" लोक म्हणतात की त्यांना वजन कमी आणि निर्बंध न लावता, अगदी त्यांच्या आहारास देखील ते प्रतिबंधित करतात. डॉ Bormental च्या आहार खूप आमंत्रित दिसते, पण लगेच या मेनू लव्हाळा आहे - अद्याप तपास करणे.
तत्त्वे
वजन कमी डॉ Bormental म्हणजे अनेक नियमांचे योग्य अंमलबजावणी:
- व्यायाम करू नका (शक्यतो);
- उपासमार करण्यासाठी नाही;
- मना करू नका;
- आहार नाही;
- मोजण्यासाठी.
सर्व तपशील येथे विचार द्या
व्यायाम करू नका - हे, कदाचित, सर्वात आश्चर्यकारक या पद्धतीचा संस्थापक विश्वास करतात की स्त्रीला खेळ खेळण्याची आवश्यकता नाही, कारण "अॅस्फाल्ट स्टॅकर्स पातळ नाहीत". या शब्दाचा अर्थपूर्ण अर्थ म्हणजे शारीरिक श्रमामुळेच आपली भूक उत्पन्न होते.
डॉ Borrelal तंत्र च्या चाहत्यांसाठी आदर्श लोड - चालणे, मसाज , फिजिओथेरेपी. हे सर्व एक सुंदर शरीर तयार करणे, आणि त्याच वेळी, एक वुल्फ उपासमार लावणे नाही मदत करते.
उपाशी राहू नका - डॉ. बोरॅमेंटलचा वजन कमी करण्याची प्रणाली प्रतिदिन 1000 - 1600 कॅलरीजचे दैनिक वापर मानते. हा उपाशी राहायला पुरेसा नाही (परंतु खाण्यासाठी पुरेसा आहे?) पेक्षा जास्त आहे, आणि जर तुम्ही ऑफिसच्या स्टाफच्या श्रेणीमध्ये असाल, तर आपली दर एक हजार एक कठोर आहे.
सैन्याने जतन करणे आवश्यक आहे, प्रशिक्षित नाही, आणि नंतर, "bmentalists" च्या आश्वासने वर आपण पुरेसे लागेल
मनाई करु नका - आपल्या हजार कॅलरीजमध्ये लक्षात ठेवून येणारी प्रत्येक गोष्ट आपणास असली पाहिजे. हे विचार अनेक स्त्रियांना संतुष्ट करू शकते, काही कारणांमुळे ते नेहमी निषिद्ध अन्न वर काढतात.
आहारावर बसू नका - अशा प्रकारचे आहार नाही. आपण आपल्या चवीनुसार उत्पादने निवडा आणि सर्व काही मोजा. आपण आइस्क्रीम आणि मिठाई घेऊ शकता, आपण पाई सह फक्त रोल खाणे शकता, पण आपल्या कॅलरी सामग्री आत
मोजण्यासाठी - ओहो, होय, अविरतपणे तुमची गणना करा आपल्याला एक सफरचंद पाहिजे - वजन करा, गुणा / विभाजित करा, लिहा सँडविच पाहिजे - मक्खन, चटकदार मांसाचे तुकडे, चीज, ब्रेड, भाज्या, औषधी वनस्पती वेगळेपणे मोजा आणि लिहायला विसरू नका. डॉ. बोरॅन्टलल यांच्या आहाराला कॅलरीज असे म्हणतात.
Kcal च्या सामुग्रीसाठी, आपण सर्वात प्रमुख स्थान (कदाचित रेफ्रिजरेटर) मध्ये डॉ. Bormental च्या कॅलरीज टेबल स्तब्ध करू शकता.
आपले वजन सामान्य होईपर्यंत आपण अशा आहार घेता. नंतर, आपण कॅलरी सामग्रीमध्ये एक हळूहळू वाढ होणारी संवर्धन अवस्थेत जाता.
याव्यतिरिक्त, आपण बोरमेंटल आहार वर, आपण आहार नियमांचे उल्लंघन केले किंवा नाही हे विचारात न घेता, आपण मोनो जेवण सह आठवड्यातून दोन दिवस उपवास करणे आवश्यक आहे
.आणि जर तुम्ही "Bormental" लोकांच्या सल्ल्याच्या विरूद्ध, आपले योग किंवा फिटनेस वर्ग सोडून देऊ इच्छित नसलात तर आपल्याला प्रशिक्षणाच्या दिवसांमध्ये, रोजच्या रेशनला 200 कॅलरीज जोडण्याची परवानगी दिली जाईल.
बाधक
अरेरे, ही कल्पना आहे की 1000 किलोकोअरमध्ये दोन चॉकलेट बारांसह संपूर्ण दिवसासाठी आपण खाण्याची परवानगी घेऊ शकता, आपला मेंदू सांत्वना देत नाही. गणना, कॅलरी, किमान भाग - तो प्रत्येक गोष्ट बंदी म्हणून पाहतो, आपल्या बोटांभोवती फिरणे तितके सोपे आहे
परिणामी, पूर्वी आम्हाला न शोभणारे अशा उत्पादनांबद्दल आम्ही वेडे वाटू लागलो आहोत, परंतु आता आम्हाला फक्त हे माहित आहे की आपण हे करू शकत नाही.
याव्यतिरिक्त, वजन तोट्याचा ही पद्धत संतुलित होऊ शकत नाही. आपल्यातील प्रत्येकास चयापचय ची गती असते, कारण 1000 किलो कॅलरीज शरीरावर एखाद्या ट्रेसला सोडणार नाही, परंतु कोणीतरी हे पुरेसे असेल.
डब्ल्यूएचओ 1200 किलोग्रॅमपेक्षा कमी असलेल्या कॅलरीज सामग्रीस कमी करण्यास शिफारस करीत नाही कारण शरीराची गरजा भागवण्यासाठी ही रोगप्रतिकारक कार्य, पुनर्जनन, पाचन, मज्जासंच इत्यादी आहे.
अर्थात, अशा कमी कॅलरी आहार वर प्रत्येकजण वजन कमी होईल पण वजनाने तात्पुरते वजन कमी करणे शक्य आहे का?