त्याऐवजी साखर च्या फळांचे फळ

आज, विविध साखर निरर्थक लोकप्रियता प्राप्त करीत आहे - कोणीतरी त्यांना मधुमेह होण्याची शक्यता टाळण्यासाठी आवश्यक असलेल्या आहारातील कॅलरी सामग्री कमी करण्यासाठी त्यांना घेऊन जातो. या लेखावरून आपण शिकू शकाल ऐवजी फळांपासून तयार केलेली वस्तू वापर की नाही ते.

फळांपासून तयार केलेली साखरची वैशिष्ट्ये

फळ, फळे, भाज्या आणि मध मध्ये आढळणारे एक नैसर्गिक स्वीटनर आहे. साखरच्या उलट फळांमधले बरेच सकारात्मक परिणाम होतात, ज्यामध्ये आपण खालील सूचीची यादी करू शकता:

• रक्तातील साखर स्थिरीकरण;
• ताण आणि तणावातून शरीराला बरे होण्यास मदत होते;
• रोगप्रतिकारक प्रणाली मजबूत करणे;
• क्षयरोग आणि इतर दंत रोगांचे धोका कमी;
• रक्त न काढता त्याच्या रचनावर परिणाम केल्याशिवाय त्वरेने काढता येण्याची क्षमता;
• मुलांमध्ये विशिष्ट रोगाला बळी पडण्याची प्रवृत्ती धोका कमी.

अशाप्रकारे, फळांपासून तयार केलेला पदार्थ साखर वापर न सहभाग न करता एक पॅन गोडवा चांगला मार्ग आहे, आणि मुले आणि मधुमेह ग्रस्त ज्यांना योग्य आहे.

वजन कमी झाल्यास साखरेचे फळ

आपण शर्करा आणि साखरेचे पिल्ले पूर्ण नकार करण्याची कल्पना करू शकत नाही तेव्हा इव्हेंटमध्ये वजन कमी करतांना आपल्याला फ्रॅक्झोज वापरण्यास सल्ला दिला जातो. फळांमधल्या पोषणातील उष्मांक म्हणजे साखरेचे कॅलॉरिक व्हॉल इतकेच समकक्ष आहेत हे खरे असले तरी ते साखरेच्या तुलनेत दुपटीहून अधिक गोड आहे, याचा अर्थ आपल्याला दोनदा कमी पाणी द्यावे लागेल ज्यामुळे आपण मिठाईच्या पेयांतून अर्धे कॅलरीज प्राप्त कराल.

कृपया लक्षात घ्या की फक्त 14 तासांपर्यंत वजन कमी करण्यासाठी फ्राँटोझची शिफारस केली जाते. यानंतर, प्रभावीपणे वजन कमी करण्यासाठी, आपण गोड काहीही खाऊ नये, आणि भाज्या आणि कमी चरबी मांस वर आपले लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

साखरऐवजी किती फळांपासून बनवलेले फळ?

तद्वतच, चहा आणि चहा सोबत कॉफीचे पिल्ले पूर्णपणे काढून टाकले पाहिजेत. जर आपण साखरेऐवजी दररोज वापरण्यात येणारे फळ कसे वापरावे याचा विचार केला तर हा नंबर 35-45 ग्राम असेल.

आपण मधुमेह ग्रस्त असल्यास, रक्कम त्यानुसार गणना केली जाणे आवश्यक आहे की 12 ग्रॅम फळांपासून तयार केलेली वस्तू एक धान्य युनिट समतुल्य आहे.

फळांपासून बनविलेले दात 1.8 वेळा साखर पेक्षा sweeter आहे - म्हणजे, जवळजवळ दुप्पट. म्हणूनच जर आपण साखरेचे दोन चमचे सोबत कॉफी पिण्याची सवय असाल तर फळांचे फळ केवळ 1 चमचाच पुरेसे असेल. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे, आणि आपल्या नैसर्गिक चव खराब करणे नाही. आपण खूप गोड पेय पिण्याची त्वरेने वापरली तर ते सोडणे कठीण होईल.