बरेच जण हे उत्पादन उपयुक्त आहे किंवा नाही याबद्दल विचार न करता केवळ थंडीतच नव्हे तर गरम पदार्थदेखील पाक मध्ये अंडयातील बलक वापरतात जरी आपण आधुनिक उत्पादकांना या उत्पादनामध्ये सामील असलेल्या रासायनिक पदार्थांची संख्या बंद करीत असला तरीही त्यांचे उच्च उर्जा मूल्य लक्षात ठेवण्यासारखे आहे, जे योग्य पोषणप्रसारासाठी अमान्य आहे. या लेखावरून आपण अंडयातील बलक मध्ये किती कॅलरीज शिकाल.
अंडयातील बलक च्या वाइन सामग्री
विविध उत्पादक वेगवेगळ्या पाककृती वापरतात आणि उत्पाद पॅकिंगवरच आपण टेबलवर घेतलेल्या अंडयातील मध्ये किती कॅलरीज शोधू शकता. येथे सरासरी डेटा आहे, जे शास्त्रीय अंडयातील बलकांसाठी उपयुक्त आहे.
तर, प्रति 100 ग्राम उत्पादनाच्या 680 किलोकॅलरी आहेत. म्हणजेच, कॅलरीजद्वारे केवळ 100 ग्राम अंडयातील बलक संपूर्ण फास्ट-फूड रेस्टॉरंट्समधून संपूर्ण मोठा मॅक आणि तत्सम उच्च-कॅलरी पदार्थाच्या जवळपास असतो.
एक चमचे (स्लाईडविना) मध्ये 25 ग्रॅम अंडयातील बलक असतात, हे लक्षात येते की प्रत्येक चमच्यासह आपण डिशच्या कॅलरीच्या साहित्याची वाढ 170 रु. या कोंबडीचा छातीसह एक सूप किंवा कोबीची कॅलरी सामग्री आहे केवळ आपण जे तृप्त केले असेल तरच मेयोनेझ फक्त एक अतिरिक्त भार असेल आणि त्वरीत फॅटिक ठेवींमध्ये जा.
एक आहार सह अंडयातील बलक पुनर्स्थित कसे?
आहारात आहारातील अनेक घटक असतात जे आहारांमध्ये वापरले जाऊ शकतात. अंडयातील बलकांमधले सर्वात स्पष्ट पर्याय म्हणजे पांढरे दही (पदार्थ न घातलेले), ज्यामध्ये आपण मीठ, मिरपूड आणि मसाल्यांना चव घालण्यासाठी उत्कृष्ट सॉसमध्ये ठेवू शकता.
याव्यतिरिक्त, सॅलड्समध्ये अंडयातील बलक बदलणे अशा पुनर्भरणसाठी असू शकते:
- ऑलिव्ह ऑईल;
- सोया सॉस;
- तांदूळ व्हिनेगर;
- balsamic व्हिनेगर;
- कढीपत्ता पांढर्या दहीचे मिश्रण;
- ऑलिव्ह तेल आणि लिंबाचा रस यांचे मिश्रण;
- ऑलिव्ह ऑइल आणि सॉय सॉस यांचे मिश्रण;
- व्हिनेगर, मसाले आणि तेल यांचे मिश्रण
आपण या समस्येचे वागल्यास, आपल्याला स्वादिष्ट आणि उपयुक्त ड्रेसिंगसाठी भरपूर पर्याय उपलब्ध आहेत, जे उपयुक्त आहारातील सॅलड्सस अनुरूप असतील.