भाजलेले शेंगदाणे कंदयुक्त पदार्थ इतके उच्च आहे की भुकेने थोड्या प्रमाणात शेंगदाणे पुरेसे आहे. या प्रकरणात, शरीरातील आवश्यक पोषक, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक मिळते. असे असूनही, शेंगदाणे पद्धतशीर उपयोगासाठी योग्य उत्पादन नाहीत. उत्पादनाची उच्च कॅलरीिक सामग्री त्याच्या पचन आणि पचन साठी समस्या निर्माण करते. याव्यतिरिक्त, शेंगदाणे एलर्जीक प्रतिक्रियांचे उत्पादक असलेल्या उत्पादनांचा संदर्भ देतात, त्यामुळे लहान मुलांमधे आणि लठ्ठपणा आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया असलेल्या लोकांना याचा वापर नसावा.
भाजलेले शेंगदाणे किती कॅलरीज आहेत?
शेंगदाणे खाण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत हे विविध कन्फेक्शनरी आणि बेकरी उत्पादनांमध्ये जोडले गेले आहे, आइस्क्रीम , हे तेलाने बनलेले आहे आणि तळलेले स्वरूपात वापरले जाते.
एक खारट स्वरूपात एक लोकप्रिय लोकप्रिय शेंगदाणा आणि साखर सह शिडकाव.
पीनट प्रेमींना त्याच्या उच्च उष्मांक सामग्रीबद्दल लक्षात ठेवावे. कच्चे शेंगदाण्यामध्ये सुमारे 550 किलोकॅलरी असतात भाजलेले सोललेले शेंगदाणेची कॅलरी युक्त्या 625 युनिट्सपर्यंत पोहोचतात. निर्माता पासून शेंगदाणे एक पॅक सहसा सुमारे 50 ग्रॅम शेंगदाणे आहेत अशा एका पॅकचा वापर 300 के.के.एल. पेक्षा जास्त शरीरास दिला जातो, जो एक उच्च निर्देशांक आहे. भाजलेले शेंगदाण्याचे हे उच्च उर्जा मूल्य ही त्याची रचना असल्यामुळे असते, ज्यामध्ये अर्ध्याहून अधिक प्रमाणात वसा वर येते.
शेंगदाण्याची उच्च उष्मांक सामग्री असा विचार करू नये की हे उत्पादन सोडणे योग्य आहे. डॉक्टर कधीकधी तळलेले शेंगदाणे वापरतात , जसे तळण्याचे प्रक्रिया करताना ते उपयुक्त पॉलिफेनॉलची संख्या वाढवते, जे नैसर्गिक एंटीऑक्सिडंट असतात.
आहार दरम्यान शेंगदाणे त्याच्या उच्च कॅलरीिक मूल्य लक्षात, खबरदारीसह वापरले पाहिजे. लठ्ठपणा असलेले लोक या कोळशाचा वापर पूर्णपणे सोडून देतात.