दूध प्रौढांमधून आणि मुलांमध्ये सर्वात आवडत्या पेय सूचीमध्ये आहे त्याच्या आधारावर, ते वेगवेगळ्या पदार्थ तयार करतात, आणि ते त्यांना सौंदर्यशास्त्र आणि लोक औषधांमध्ये देखील वापरतात. बर्याच लोकांना दुधाच्या फायद्यांबद्दल माहिती आहे, परंतु केवळ कॅलरी सामग्री बद्दल एक आहे.
उर्जा मूल्य थेट उत्पादनाच्या चरबी सामग्रीवर अवलंबून आहे.
आज गाईचे दुग्ध सर्वात लोकप्रिय आहे, परंतु त्याचा फायदा घेण्यासाठी मी बकरी, मरे, उंट, भेकड इत्यादिंसारख्या कनिष्ठ नाही. या प्रत्येक पेल्याची स्वतःची ऊर्जा आणि पौष्टिक मूल्य आहे.
घरगुती दूधची कॅलोरीक सामग्री
प्रकारावर अवलंबून, दुधात हे समाविष्टीत आहे:
- गायी - 62 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्राम;
- शेळ्यांना - प्रति 100 ग्राम 66.7 किलो कॅलरी;
- मेंढी - 100 ग्रॅम प्रति 109.7 किलो कॅलरी;
- मार्स - 41 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्राम;
- म्हैस - 106 किलोकॅलरी प्रति 100 ग्राम;
- ऊंट - 82 ग्रॅम प्रति 100 ग्राम.
लक्षात घ्या की जेव्हा आपण इतर घटकांना ड्रिंकमध्ये जोडता, तेव्हा मूल्य वाढते.
पेय चरबी सामग्रीनुसार किती प्रती 100 ग्रॅम दूध, किती कॅलरीज:
- 0,5-1,5% - 41,7 किलो कॅलरी;
- 1.8-2.5% - 52 किलोकॅलरी;
- 3.1-3.5% - 59.9 किलो कॅलरी;
- 5.5-6% -75.3 किलोकॅलरी
गायीचे दुधचे कॅलोरीक सामग्री आणि त्याचे फायदे
मद्यपानाच्या फायद्यांबद्दल आणि हानीबद्दल अनेक मते आहेत, त्यापैकी काही सौम्यपणे विचित्र आहेत उदाहरणार्थ, असे लोक आहेत ज्यांनी विश्वास ठेवला आहे की सामान्यतः प्रौढ व्यक्तींनी आहारातून दूध काढले पाहिजे. एका उद्देश्यपूर्ण विचार येण्यासाठी त्या रचनावर लक्ष ठेवणे आणि शरीराच्या पिण्याच्या प्रभावाचे मूल्यमापन करणे योग्य आहे.
- दूध कॅल्शियमचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जो शरीराच्या जवळजवळ पूर्णपणे शोषून घेतला जातो. विशेषतः उपयुक्त मुले आणि ऑस्टियोपोरोसिस असलेल्या लोकांसाठी एक मद्य आहे.
- शरीरातील प्रथिनेयुक्त सामग्रीमुळे, इम्युनोग्लोब्यलीन निर्माण होते, शरीरास व्हायरस आणि संक्रमणांपासून संरक्षित करणे महत्वाचे आहे.
- पेयमध्ये अमीनो असिड्स असतात, ज्या मज्जासंस्थेच्या कामावर सकारात्मक परिणाम करतात. यामुळे निद्रानाश सामोरे जाण्यास मदत होते पारंपारिक healers मध एक थोडे उबदार दूध पिण्याची निद्रा आधी एक तास शिफारस करतो तरीही गायीचे दुध एक डोकेदुखी आणि अगदी मायग्रेनशी सामना करण्यासाठीही मदत करते.
- दुध आम्लता कमी करण्यास मदत करते आणि अल्सर, जठराची सूज आणि छातीत धडधडीत वेदना कमी करते. फक्त पिणे हे लहान चिंतेत थोडेसे चांगले दूध आहे.
- मद्यपानाच्या रचनेत मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 2 असतो, जो उर्जा एक्सचेंजसाठी जबाबदार असतो आणि चरबी आणि कार्बोहायड्रेटच्या प्रक्रियेस प्रोत्साहन देते.
तरीही कमी चरबीयुक्त पदार्थांचे कॅलरीिक पदार्थ सांगणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये अति प्रमाणात वजन कमी करण्यास उत्सुक असलेल्या लोकांमध्ये विशेष लोकप्रियता आहे. अशा पेय मध्ये, प्रति 100 ग्राम 100.8 कॅलोकॅलरी लॅक्टीझ असहिष्णुता असताना दुधाचा वापर करण्यास नकार द्या.