आहार सुरूवातीसच, आपण आपल्या स्वप्नाची जाणीवपूर्वक प्रभावी परिणामस्वरुप ऊर्जा आणि निर्धारणासह पूर्ण परिणामकारक विश्वास ठेवतो. पण तिसऱ्या किंवा चौथ्या दिवशी, आम्ही हे समजून घेण्यास सुरवात करतो की प्रत्येक गोष्ट इतकी साधी नाहीये की, आहार गमावणे आणि चवदार काहीतरी खाण्याचा मोह टाळणे फारच अवघड आहे. आकडेवारी नुसार, दहा वजन कमी फक्त एक वजन कपात च्या नियम काटेकोरपणे पालन करू शकता, आणि उर्वरित अशा चाचणी उभे नाही पण आहारासह वजन कमी करणे कसे थांबवायचे, हा प्रश्न बहुतेक लोकांना काळजी घेतो जो वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
कसे नाही आहार खंडित?
म्हणून, पदार्थाचा अंत आणण्यासाठी आणि आहार शिवणे न करण्यासाठी अनेक नियम पाळले पाहिजेत:
- वजनाने वजन कमी होणे या प्रक्रियेमध्ये घाई करणे आवश्यक नाही, तीक्ष्ण वाढते पातळ आरोग्यासाठी खूप हानी करू शकते आणि परिणाम अपेक्षेला न्याय्य ठरणार नाही.
- आभासी शक्ती बर्याचदा खाण्याचा प्रयत्न करा पण थोड्याच भागात तर आपल्याला भुकेले जाणार नाही, आणि सेवन झालेले कॅलरीज किमान असतील तसे, आंशिक पोषण सक्रिय चयापचय वाढवते, जे फॅट बर्न करते.
- मद्यपान नाकारणे दारू वाढल्याने भूक वाढते आणि चयापचय कमी होते.
- हार्दिक नाश्ता . सकाळी लवकर जेवण केल्या जाणाऱ्या अन्नपदार्थ म्हणून सकाळी लवकर जेवण सहजपणे आणि त्वरीत शरीरात शोषून घेतले पाहिजे, संपूर्ण दिवसासाठी त्याची कार्यक्षमता वाढविणे.
आपण आहार दरम्यान अप तोडले तर काय?
"आहार फाटला, काय करावे?" - तरीही स्त्रियांचा मुख्य मुद्दा जो वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेचा विरोध व उल्लंघन करीत नाही. सर्व व्यर्थ आहे आणि काहीही उपाय केला जाऊ शकतो? येथे काही टिपा आहेत, ज्यामुळे आपण परिस्थिती नियंत्रणात आणू शकता आणि भूतकाळातील दिवस रिक्तमध्ये खर्च झाल्यास घाबरू नका:
- एक चांगला स्वप्न प्रख्यात तथ्य आहे की दीर्घकाळापर्यंत झोप अतिरिक्त वजनापेक्षा जास्त लढायला मदत करते.
- प्रचलित पेय कसे करू शकता
लिंबू सह अधिक पाणी पाणी, तो पचन सुधारण्यासाठी आणि चयापचय पुनर्संचयित होईल - जिम्नॅस्टिक्स साध्या व्यायामाची संकल्पना आपल्याला आनंदाने मदत करेल आणि वजन कमी करण्यास मदत करेल. आपला आहार बदलू नका आणि त्यावर चिकटून राहू नका, जसे की आपण ब्रेक करीत नाही.
स्वत: ची अभिव्यक्ती
. कधीकधी, आतील आवाज तुम्हाला आहारातून उरकण्यास भाग पाडते, मग तुम्ही त्याच्या कॉल्समध्ये शिरू नये, स्वतःला प्रेरणा देण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्याजवळ पुरेसे ताकद आहे आणि कोणत्याही आहारला झोकून देण्याकरिता धैर्य आहे. लक्षात ठेवा आहार आपल्या पोट पाठीमागे शेवटी, शेवटी अदृश्य.