तर, आपण आपले वजन कमी करून 10 दिवस सर्वकाही सोडू. माझ्यावर विश्वास ठेवा, 10 दिवसात वजन कमी करण्यासाठी फारच महत्वपूर्ण असू शकतो, मुख्य गोष्ट जास्तीत जास्त प्रयत्न करणे, प्रबळ इच्छा असणे आणि पोटात बार्बियन कसे ऐकू येईल हे विसरणे. दहा दिवसांत वजन कमी कसे करावे याचे उदाहरण मॅडोना असेल, आता तीस वर्षांसाठी, हे दिवा कसे प्रसिद्ध होण्याची लोकप्रियता शिगेला पोहोचू शकत नाही, आणि मोकळेपणाने, त्याचे परिपूर्ण भौतिक स्वरूप तिला खूप मदत करते. हे महाग आहे का? मॅडोना म्हणून 10 दिवस खाण्याचा प्रयत्न करा
आहार सार
आपल्याला 10 दिवसांत वजन कमी करण्यास मदत करणारा आहार हा कडक मॅक्रोबायोटिक आहार आहे. मॅडोनाच्या आहारात गहू, अंडी, दूध आणि सर्व दुग्ध उत्पादने, मांस वगळता येत नाही. हे एक सुपर डिटॉक्स आहे जे गायक महत्वाच्या आउटलेट्सपूर्वी व्यवस्था करते.
पहिल्या दिवशी आपल्याकडे जपानी मिसो सूप आणि तपकिरी तांदूळसह नाश्ता आहे माझ्यावर विश्वास ठेवा, हृदयास्पद आहाराच्या सूपच्या दुपारनंतर आपण स्वेच्छेने गहाळ होऊ शकाल, आणि रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी तुम्हाला स्वयंपाकाच्या बार्ली आणि समुद्रीपार्यांसह स्वतःला लाड करण्याची परवानगी दिली जाईल.
गायकांच्या दुस-या दिवशी फुजीच्या विविध प्रकारच्या भाज्या आणि सफरचंद असतात. तिसऱ्या दिवशी, मॅडोना क्रीडास्रोतास देतो, शरीरातील सर्व विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि त्याद्वारे तिच्या चयापचय अधिकच अधिक वाढते. लंचमध्ये, ती आपल्या आवडत्या मिसो सूप खातो, आणि काहीतरी सोय खाण्यास पसंत करते - टोफु किंवा मांस
चौथ्या दिवसात कार्बोहायड्रेटची कमतरता मिळते आणि त्यामुळे मेनूमध्ये केवळ गोड प्लमच असतो. आणि मॅडोनाच्या दिवसासाठी आहार पाचव्या आणि सहाव्या दिवशी - हे केवळ जे काही मनात येते तेच खाऊ घालू शकते (परंतु ते सुज्ञपणे करू). आम्ही शिफारस करतो की आपण वेडे बनू नका आणि लहान भाग खाऊ नका, आणि नंतर अनैच्छिकतेसह, पोट अपयशी ठरू शकते.
पुढील, पुढील तीन दिवस - 7, 8, 9 - मॅडोना विविध संयुगांमध्ये पनीर टोफू खातो: सॅलड्समध्ये, मिसो सूपसह, तांदूळ आणि बार्लीसह आणि अंतिम दहाव्या दिवशी आपण या दहा-दिवसांच्या कालावधीत खाल्ले त्या कोणत्याही आहारातील व्यंजन घेऊ शकता.
जर आपण या दहा दिवसात वजन कमी करणे व्यवस्थापित केले तर ते आश्चर्यचकित नाही कारण मॅशॅंडोच्या दैनिक कार्यक्रमात समाविष्ट केलेल्या त्या शारीरिक क्रियांचा अर्धा भाग कमीत कमी आहे आणि आपण स्पष्ट विवेकाने असे म्हणू शकता की त्यांचे वजन केवळ त्यांच्या स्वत: च्या वर होते.
परंतु हे आहार ज्यांना दहा दिवसांत वजन कमी करण्याची गरज आहे अशा डॉक्टरांसाठी नाही.
आपण मोनो आहार (शक्यतो कार्बोहायड्रेट आणि प्रथिने दिवस वैकल्पिक) च्या संयोग वापरू शकता, किंवा केवळ गोड आणि चरबी शिवाय फ्रिकियल आहारमध्ये स्विच करू शकता आणि सक्रियपणे खेळांमध्ये गुंतू शकता.