लो कॅलोरी केफिर आऊट लार्षा व्हॅली वजन कमी झाल्यास 7-9 किलो, आणि 3 चक्रांसाठी, लाल रंगात आणि 25 किलो वजन कमी होईल. या आहारातील कार्यपद्धतीमुळे, प्रसिद्ध गायिका एक समृद्धीने एका सडपातळ व आल्हादित स्त्रीमध्ये वळले.
7 दिवस लॅरिसा डोलिना केफिर आहार मेनू
किफिर आहार लेखक, गायक वळले ज्या मदतीने, दिमित्री Saykov आहे, कोण या शासनाच्या पहिल्या कार्य म्हणून जीव च्या शुध्दीकरण निर्धारित. म्हणूनच मुख्य उत्पादित केफिर आहे . या निरोगी आंबट दूध पेय फक्त चवदार नाही आणि तसेच संतुष्ट, तो देखील उत्तम प्रकारे सर्व हानीकारक आणि अनावश्यक पासून शरीर प्रकाशन, सर्व प्रथम - आतडे अस्वस्थ सामग्री पासून
निर्धारित आहाराचे अनुसरण करण्याव्यतिरिक्त, सर्वोत्तम परिणामासाठी ते इतर आहार नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:
- प्रारंभिक शून्य दिवस आहार उतरावे - पाण्यावर टाकणे;
- दररोजचे आहार समान भागांमध्ये विभागून दिवसातील 5 ते 6 वेळा आपल्याला आवश्यक असलेले केफिर आहार घेण्यास;
- अंतिम जेवण 18 तासांपर्यंत असते;
- कमी आहार घेतल्याने दारू पिणे - शुद्ध पाणी अर्धा लिटर;
- दैनंदिन ती आतडे स्वच्छ करण्यासाठी कार्यपद्धती करणे आवश्यक आहे - एनीमा करावे किंवा रेचक घेणे;
- इतर खाद्यपदार्थ आहारात घालणे आणि ठिकाणी दिवस बदलणे मनाई आहे.
केफिर आहारचा सर्वात गंभीर फायदा Larisa Dolina जटिल पाककृती नसणे आहे दररोजच्या आहारासाठी उत्पादनांची निश्चितपणे परिभाषित संख्या निर्धारित केली जाते, आणि केफिर आवश्यक आहे - दररोज अर्धा लिटर (6 व्या दिवसापासून वगळता, कारण ती उतराई आहे). दिवसा वर एक आहार मेनू असे दिसते:
- उकडलेले किंवा बेकलेले बटाटे (400 ग्रॅम)
- कमी चरबी कॉटेज चीज (400 ग्रॅम).
- कमीतकमी साखर सामग्री असलेल्या फळे - सफरचंद, अश्रू, संत्रा (400 ग्रॅम).
- उकडलेले किंवा बेक करावे मीठ आणि मसाल्याच्या चिकन पट्टिका (400 ग्रॅम).
- 3 रा दिवस
- खनिज पाण्याच्या 1.5 लिटरच्या दिवशी उतरावे.
- 3 रा दिवस
स्पष्ट फायदे व्यतिरिक्त, 7 दिवस Larisa Dolina च्या केफिर आहार काही कमतरता आहे. प्रथम, हे खूप कठोर आहे, जे डब्ल्यूएचओच्या नियमांचे विरोधात आहे, जे दर आठवड्याला 1 किलोपेक्षा कमी वजन कमी करण्याची शिफारस करत नाही आणि ही मोड 7 किलोपेक्षा अधिक कमी होते. दुसरे म्हणजे, जलद वजन कमी असल्याने ताणून गुण दिसू शकतात. तिसरे, हे कदाचित जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने कमतरतेच्या उद्रेक झाल्याने परिणामी त्वचेचा व केसांचा रंग दिसून येतो, रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते. मोठ्या आतड्यांमधील रोगांपासून लोकांना धोकादायक कीफिर आहार.
लाफीता डोलिनचे केफिरचे आहार 14 दिवस
Larisa Dolina च्या केफिर आहार येथे दुसरा पर्याय नाही, 7 साठी नाही, परंतु 14 दिवसांसाठी मोजले जाते. या आहारामध्ये वजन कमी 10 किलो पर्यंत आहे. या प्रकारच्या आहाराचे नियम पहिल्याबरोबर एकाच आहेत, शिवाय, 14-दिवसांच्या आहारानंतरच्या दुसऱ्या आठवड्याच्या शासनामध्ये सात दिवसांच्या आहारांची पुनरावृत्ती होते. आणि पहिल्या आठवड्याच्या मेन्यू (दैनंदिन 500 मिली केफिरव्यतिरिक्त) असे दिसते:
- सुका मेवा (300 ग्रॅम).
- बटाटे उकडलेले किंवा बेक केलेले (600 ग्रॅम)
- सफरचंद (1 किलो)
- उकडलेले किंवा बेकलेले चिकन पट्टी बांधणे (1 किलो)
- कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज (1 किलो)
- खनिज पाण्याचा 2 लिटर उतरावे
- एक लहान साखर सामग्रीसह फळे (500 ग्रॅम).
Larisa Dolina च्या kefir आहार नंतर प्राप्त परिणाम निराकरण करण्यासाठी, nutritionists हळूहळू आहार विस्तृत शिफारस, प्रथम फक्त भाज्या जोडणे, जनावराचे मांस आणि मासे, कॉटेज चीज. हानीकारक चरबी, फास्ट फूड, मद्यार्क पेये, साखर आणि बेकिंग यांपासून कायमची पूर्णपणे काढून टाकणे इष्ट आहे. आठवड्यातून एकदा, अनलोडिंग करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, पोषणतज्ञांनी जास्तीतजास्त मोटर क्रियाकलाप आणि चालणे आणि अधिक वेळा व्यायाम करण्याची शिफारस करतात.