आज, दृष्यमान वळण कमी होण्याची समस्या विशिष्ट आहे. संगणकावर निरंतर काम, टेलिव्हिजन कार्यक्रम पाहणे, आणि विविध इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांद्वारे वाचणे, डोळा आरोग्य संरक्षणासाठी योगदान देऊ नका. नितळ दृष्टी आनुवंशिक घटकांद्वारेच नव्हे तर विविध स्नायूंनीदेखील प्रदान केले आहे जे डोळ्याच्या स्नायूंमधून तणाव दूर करण्यासाठी मदत करतात. दृष्टीसाठी तथाकथित व्यायाम कोणत्याही व्यक्तीकडून करता येते. तो जास्त वेळ आणि प्रयत्न नाही.
दृष्टीसाठी अभ्यासांचे कॉम्प्लेक्स
संगणकावरील कामाचे परिणाम आणि दृश्यमान तीक्ष्णता कमी करणारे इतर कारणांपासून दूर करण्यासाठी, डोळ्यांच्या साध्या जिम्नॅस्टिकचा वापर करा. प्रथम, काही सेकंदांपर्यंत अंतर पहा, नंतर आपल्याकडून काही सेंटीमीटर वर लक्ष केंद्रित करा. प्रत्येक वेळी आणि लांब पल्ल्यावर ताठ ठेवा आणि जवळ जवळ किमान 10-15 सेकंद असावा. 4-5 वेळा या हालचालींची पुनरावृत्ती करा या अभ्यासामुळे दोन्ही दृष्टिकोन सुधारेल आणि डोबाबॉलच्या स्नायूंना आराम मिळेल. डॉक्टरांनी प्रत्येक 1.5-2 तासांनी ते करण्याची शिफारस केली.
व्हिज्युअल अचूकता पुनर्संचयित करण्यास मदत करणारी दुसरी पद्धत स्वयं-मालिश आहे डोळा सॉकेटच्या खालच्या बाहेरील कोपर्यात आणि गोलाकार हालचालीत हाडमधील लहान खोबणी शोधा, त्यास स्लाईड करा. लक्षात ठेवा दबाव फार कमकुवत असावा, जवळजवळ लक्षात येण्यासारखा नाही. डोळ्यांसाठी हा व्यायाम दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी योगदान दिवसातून कमीत कमी 3-4 वेळा केले पाहिजे.
तसेच, डोळ्याच्या संरक्षणाचा उपयोग करा. ते ऑप्टिकल्समध्ये खरेदी केले जाऊ शकतात, ते कॉम्प्यूटरच्या रेडिएशनपासून डोळे सुरक्षित ठेवण्यात मदत करतात. स्क्रीनवर काम करताना तसेच चहा टीव्ही पाहताना या चष्मे पहल्या पाहिजेत. तेथे आपण चष्मा नसलेल्या पेपर किंवा प्लॅस्टिकच्याऐवजी ग्लास-सिमलेटर्स खरेदी करू शकता. दररोज वापरण्याची शिफारस केली जाते.