कोणत्याही सुट्ट्यामध्ये, जेव्हा तुम्ही मित्रांसोबत भेटता तेव्हा बर्याचदा पोटात "मेजवानी" असतो. अशा उत्सवाच्या दिवसात तुम्ही कायद्याने अजिबात मर्यादित ठेवू शकत नाही, विशेषत: जेव्हा टेबलवर भरपूर पदार्थ आहेत पण केवळ अशा स्वादिष्ट, पण अतिशय उच्च उष्मांकांनीच, नंतर कंबरला जास्तीत जास्त सेंटीमीटर जोडता येतो, आणि तरावरील बाण प्रमाणात बंद होतील. याव्यतिरिक्त, खादाडपणा नंतर असमाधान एक भावना आहे , त्यामुळे उतरातील दिवस या काळात दर्शविले आहेत.
सुट्ट्या काही दिवसांनंतर अनलोड करताना एक विशिष्ट कालावधीच्या रेशनसाठी मर्यादित असतात किंवा संपूर्ण दिवसभर केवळ एक पदार्थ वापरतात.
सुट्ट्या नंतरची व्यवस्था करणे अशक्य आहे कारण हे जुन्या फॉर्मची पुनर्संचयित करेल, आरोग्य सुधारेल, चयापचय सुधारेल, पाचनमार्गाचे काम सुधारेल आणि शरीरांमधून जमा झालेले आणि विषारी द्रव्य काढून टाकते.
अतिप्रमाणानंतर उपवास दिवसांचे प्रकार
सर्व उतराचे दिवस दोन श्रेणींमध्ये विभागले आहेत. प्रथम आहारांमध्ये प्रचलित असलेल्या पोषक तत्वांवर अवलंबून असते: प्रथिने, कार्बोहाइड्रेट्स आणि चरबी. या प्रकरणात, मांस, मासे, कॉटेज चीज, आंबट मलई, कडधान्ये, फळे आणि भाज्यांचे सेवन करण्याची शिफारस करण्यात येते.
दुसरी श्रेणी दररोजच्या मेनूच्या उत्पादनाच्या प्रकारावर अवलंबून असते. आपण मांस आणि मासे उत्पादने, सूप्स, मिठाई, दूध खावू शकता.
नियमानुसार, उत्सवाचे पदार्थांमध्ये भरपूर प्रथिने आणि चरबी असतात, ज्यामुळे पोटात उशीर झाल्याने आणि बर्याच काळापासून पचण्यामुळे, अस्वस्थता आणि पीडितपणाची भावना निर्माण होते.
शरीरात आम्ल-बेसिक बॅलेन्स सामान्य करण्यासाठी, जो अमापकारक झाल्यावर अम्लीय वातावरणात स्थलांतरित होऊ शकते, हे शिफारसीय आहे
अमाव आहारानंतर केफिरवरील दिवस उतरावे
उपवास दिवस आयोजित करण्याची ही पद्धत अत्यंत कठीण आहे, परंतु फार प्रभावी आहे. अशा आहाराच्या दिवशी, आपण दोन लिटर केफिर वापरु शकता आणि गॅसविरहित 1.5 लिटर मिनरल वॉटर पेक्षा जास्त नाही.