अलेक्झांडर पॅनोयोटोव्ह हा "पीपल्स आर्टिस्ट" या प्रकल्पाचा एक अनुभव आणि भरपूर परिचय असलेले कलाकार आहे, जेथे त्याने दुसरा क्रमांक पटकावला. 106 किग्रॅ वजन कधीच दूर नसले तरी दूरध्वनीवर "व्हॉइस" वर एक वेगळी व्यक्ती होती आणि आज त्याचे वजन 1 9 0 सें.मी. कलाकार स्वत: च्या नुसार, नवीन शरीरात तो जास्त भव्य वाटत आहे. वजन अलेक्झांडर Panayotov गमावू कसे - या लेखातील.
का अलेक्झांडर Panayotov वजन गमावला?
कलाकार नेहमीच परिपूर्णतेकडे झुकला होता. स्वत: च्या आकारात राहण्यासाठी त्यांनी सांगितले की फ्रिजमध्ये अन्न न मिळाल्याने त्याला मदत झाली. अर्थात, कडक शेड्यूलमुळे, तर्कसंगत पोषणाच्या दृष्टिकोनातून काहीतरी चुकून चालवण्याचा मोह नेहमीच असतो, म्हणून अलेक्झांडरला पकडण्यासाठी आवडलेली रेफ्रिजरेटरमध्ये रिक्त शेल्फद्वारे केवळ जतन केली जात असे. अलीकडे पर्यंत त्यांनी सकाळी न्याहारी खाल्ले नाही आणि जर त्याने स्वत: ला नाश्ता दिला तर ते फार दुर्मिळ आहे. रेफ्रिजरेटरमध्ये अधिक अन्न, हे सर्व नष्ट करण्याची तीव्र इच्छा, म्हणून गायकाने प्राधान्य दिले की फक्त कमीतकमी आवश्यक उत्पादने होती.
या स्थितीची परिस्थिती थोडा वेळ त्याला उपयुक्त आहे, आणि पोषण आपल्या जीवनावर कसा प्रभाव पाडतो याबद्दल त्याला काहीच वाटत नाही. तथापि, काही क्षणी कलाकार दृढ विश्वास होता की अशी जीवन त्याला चालवू शकते आणि अस्थिर आरोग्य त्याला आपला करिअर वाढविण्यास परवानगी देणार नाही. त्यांनी योग्य पोषण आणि खेळावर पैज लावला - की आहार अलेक्झांडर पॅनोटोव्ह एक आहार गमावला अतिशय शब्द "आहार" गायक कंटाळवाणे करते तो शो व्यवसायच्या अनेक प्रतिनिधींप्रमाणे आज हे लक्षात येते की अन्न हे तर्कसंगत आणि संतुलित असले पाहिजे, कोणत्याही गोष्टी मर्यादित नाही, परंतु सर्व जीवन जगणे सोपे आणि सोयीस्कर असेल.
पोषण तत्त्वे आणि अलेक्झांडर पॅनोटोव्हचे वजन किती कमी झाले?
अलेक्झांडर पॅनोयोटोव्हचे वजन खूपच कमी झाले - त्याने 20 किलोग्रॅम वजनास टाकले! ते म्हणाले की हे कोणत्याही गोळ्या, आहारातील पूरक आहार, मद्यार्क, अल्कोहोल इत्यादींचा सहभाग न घेता झाले. प्रथम त्याने फास्ट फूड , अर्ध्या उत्पादित वस्तू आणि इतर खाद्यपदार्थ व्हॅक्यूम पॅकेजिंगमध्ये लांब शेल्फ लाइफसह नकार दिला. या अभिनेत्रीला खात्री आहे की फक्त ताज्या तयार केलेले पदार्थ राशन मध्ये उपस्थित असावेत, त्याचवेळी टेबलवर पहिल्या आणि दुसर्या दोन्ही असणे आवश्यक आहे, तसेच पोट्रिज ज्यामुळे जीवसृष्टीला ऊर्जा मिळते आणि सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे उपलब्ध करून देतात.
आता गायक नाश्ता सोडत नाही आणि त्याच वेळी टेबलवर बसून राहण्याचा प्रयत्न करतो, जेणेकरून शरीराला अन्न प्रक्रिया करण्यास तयार असेल. तो खाल्ल्याने त्याला थोडीशी भुकेलेपण मिळते, पण तो पोटापुढचा पहिला आग्रह करत नाही तर लगेच भाज्या किंवा फळे, आंबलेल्या दूध उत्पादनांमधून काहीतरी खातो. अन्न दिवसातून कमीत कमी 5 वेळा असले पाहिजे आणि हे सर्व स्नॅक्ससह असाव्यात म्हणून त्यांना थोडे हलके वागू नका. याव्यतिरिक्त, फळे आणि भाज्या फायबरमध्ये असतात, त्यामुळे सामान्य आंत्रीय पेशींची जाळी, आणि उपयुक्त बॅक्टेरिया समृध्द आंबट-दुधाच्या उत्पादनांसाठी देखील आवश्यक असते, तसेच पाचन तंत्राचे कार्य करण्यावर देखील त्यांना फायदेशीर होते.
अलेक्झांडरने अधिक द्रवपदार्थ पिण्यास सुरुवात केली, परंतु कमी मीठ, तसेच रेफ्रेक्ट्री मेदांचा वापर केला. आवश्यक तेवढ्याच चरबीमुळे ते भाज्या तेले आणि कर्बोदकांमधे अन्न मिळविण्याऐवजी, बेकिंग आणि बेकिंगमधून मिळतात. प्रथिने त्याच्या आहारात एक विशेष स्थान व्यापतात, कारण तो खूप करतो - स्विमज, व्यायामशाळेत जातो छायाचित्रांवरून दिसून येते की त्याच्या स्नायूंना कसे कडक करण्यात आले, त्याचा चेहरा खडबडीत होता आणि यावरून स्पष्टपणे कलाकारांच्या देखावावर सकारात्मक परिणाम झाला - तो आता तो गुबगुबीत मुलासारखा दिसला नाही, पण परिपक्व आणि आत्मनिर्भर मनुष्य झाला. आपल्या कारकिर्दीत अलेक्झांडरला यश मिळविण्याकरिता आणि आज आपण ज्याप्रकारे आज त्याला ओळखतो त्याप्रमाणेच टिकून राहतो.