उपासमारीने ग्रस्त न करता, दिवसातून काही अतिरिक्त पाउंड बंद करण्याचे? दुधासाठी दिवस उतरावे एक सार्वत्रिक कृती आहे. अचूकपणे मिश्रित चहा आणि दूध हे पौष्टिक आणि हलका पेय तयार करतात, ज्यामुळे वजन कमी होणे सोपे होते. हे एक आरोग्यदायी पेय आहे, भूक पूर्णतः समाधानकारक आहे आपण आहार योग्यरित्या अनुसरण केल्यास, एक आनंददायी परिणाम प्रदान केला आहे.
दूध एक फायदा आहे
या पेय च्या अद्वितीयपणा तो नेहमी चहा आणि दूध फायदेशीर गुणधर्म combines आहे, एक आनंददायी चव आहे, जे नेहमी आहारातील broths बढाई मारणे शक्य नाही जरी प्राचीन healers त्याच्या उपचार गुणधर्म नोंद. दूध सह चहा पेक्षा जास्त उपयुक्त आहे:
- शरीरातील ताकद, सर्व आंतरिक अवयवांचे काम सुधारते.
- दूध चरबी शोषणे मदत करते
- जठरांत्रीय मार्ग क्रियाकलाप पुनर्संचयित.
- एक पित्तरस आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे
- हृदयाचे काम आणि रक्तवाहिन्या, मूत्रपिंड
- चिंताग्रस्त तणाव आराम करते.
- शरीरामधून अतिरीक्त पाणी काढून टाकते.
- एक शक्तिवर्धक प्रभाव देते.
दूध काढण्यासाठी दिवस उतरावे - कृती
चहा आणि प्राधान्यांनुसार चहा निवडली जाते. आपण दूध सह काळा चहा वाढू शकते, पण nutritionists हिरव्या चहा वापरून शिफारस. कमी चरबीयुक्त पदार्थ घेणे दूध घेणे इष्ट आहे. दूध एका रेफ्रिजरेटरमध्ये किंवा थर्मॉस बाटलीमध्ये साठवावे. या पेय साठी अनेक पाककृती आहेत कारण, उतरायला दिवसासाठी दूध तयार कसे महत्वाचे आहे, प्रश्न.
दुग्धपान साठी कृती №1
साहित्य:
- चहा - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- दूध - 1.5 लीटर;
- मध - दोन चमचे
तयारी
- दूध एक उकळणे आणणे आवश्यक आहे, नंतर चहा जोडा.
- सुमारे 30 मिनिटे मंद ठेवा, काढून टाकावे.
- मध 1-2 tablespoons जोडा
दुग्धपान № 2
साहित्य:
- निवडण्यासाठी चहा (काळा, हिरवा किंवा हर्बल) - 2 टीस्पून;
- उकळत्या पाण्यात - 1 ग्लास;
- उकडलेले दूध - 1 काच
तयारी
- काच प्रति 2 चमचे प्रमाणानुसार चहाची चव.
- पाच मिनिटांचा आग्रह धरा
- उकडलेले दूध एक पेला घालावे
अधिक कार्यक्षमतेसाठी एक पेय कसे घ्यावे:
- आपण थंड आणि उष्ण दोन्ही दूध प्या, किमान दर दिवशी 1.5 लिटर, प्रत्येक 2 तासांनी कप बद्दल
- द्रव शरीराच्या अन्य अर्धा लिटरला पाण्याने भरपाई द्यावी लागते, कारण दूध एक लघवीचे प्रमाण म्हणून काम करतो.
- रात्री प्याऊ नका.
दूध आणि फळांवर दिवसाचे उतरावे
आपण दररोज 1-2 किलोपेक्षा अधिक वजन कमी करू इच्छित असल्यास, आणि खरोखर पेय आवडले, पोषणतज्ज्ञांना सफरचंद आणि दूध वर मुक्त होण्याचा एक दिवस प्रयत्न करावा. फळासह, दूध आधीपासूनच आहारात समाविष्ट केले गेले आहे आणि तीन दिवसांपर्यंत ते चिकटण्यास अनुमती आहे. सर्वात अनुकूल मेनू:
- न्याहारी साठी - दूध एक भाग.
- दुसरा नाश्ता अमर्यादित प्रमाणात सफरचंद आहे.
- दुपारी आधी अर्धा तास - दूध सह चहा एक सेवा.
- लंच कोप आहे
- डिनर - दूध (निवांत काळापूर्वी 3 तास आधी)
दूध वर उपवास दिवस टिकून कसे?
दुधावर एक दिवस टिकवून ठेवणे सोपे होईल, जर ते यासाठी आगाऊ तयार करणे आणि परिभाषित करणे, उपवास दिवस मोलोकोकज कसा तयार करावा. घरामध्ये खर्च करणे चांगले. मुख्य गोष्ट - काळजीपूर्वक आहार प्रवेशद्वार आणि त्यातील मार्ग काळजीपूर्वक आयोजित करा. अनेक नियम आहेत:
- सांडपाण्याच्या दिवशी सहज सोय करण्याची आवश्यकता असते.
- आपण दूध सौम्य करू शकता: जास्त गरम पाण्याने अर्धा ग्लास
- तहान झाल्यास तर अधिक द्रव प्या.
- आपण दात जळून केल्यास, आपण आहार मध्ये फळे समाविष्ट करू शकता.
- आहारानंतरचे प्रथम नाश्ता फक्त एक सोपा आहे. रिक्त पोट वर सफरचंद-गाजर रसचा ग्लास बनविण्याचा आहार मजबूत करा.
दूध - मतभेद
ज्यांनी दूध खाण्याचा प्रयत्न केला त्यांच्यापैकी बरेच जण, चक्कर आनी दुर्बलता यासारख्या लक्षणे चिन्हांकित करा. आहारशास्त्रज्ञांनी हे समजावून सांगितले की शरीराच्या दुधाच्या दिवशी पिण्याच्या पाण्याच्या प्रभावाखाली निर्जलीकरण केले जाते आणि ते केवळ एवढेच पुरेसे आहे की द्रव मोठ्या प्रमाणासह. जर आपण थोडेसे पाणी प्यालात तर असे लक्षणे समजण्यायोग्य आहेत. परंतु दुधाची सकारात्मक गुणधर्म लोकांसाठी योग्य नाहीत.
- लैक्टोजला असहिष्णुता सह;
- जठरोगविषयक रस्त्याच्या रोगांसह;
- पित्ताशयावर व मूत्रपिंड आणि मूत्रपिंड च्या बिघडलेले कार्य सह;
- कमी दाब सह;
- संधिवात किंवा संधिवात
दुधावर उतरावे - परिणाम
दूध वर, आपण 1 ते 2 किलोग्रॅम एक दिवस गमावू शकता. कधीकधी वजन एक किलोग्रॅमपेक्षा कमी नाही, मग आपल्याला हे लक्षात घ्यावे लागेल की परिणाम अनेक घटकांवर अवलंबून आहे:
- शरीरात किती अतिरिक्त द्रवपदार्थ? अधिक पाउंड, अधिक वजन पाण्याबरोबर जाते.
- आपण पेय व्यतिरिक्त फळ पीत असल्यास, वजन अपेक्षेपेक्षा कमी कमी होईल.
- हलक्या शारीरिक श्रमासह परिणाम चांगले होईल, दररोज 3 किलोग्रॅमपर्यंत कमी होऊ शकता.
- दुग्धपान बंद झाल्यानंतर उदरनिर्वाह केल्यास कमी-कॅलरीयुक्त अन्न खावेत तर आपण दोन किलोग्रॅम गमावू शकता.