मॅश बटाटे स्वरूपात शिजवलेले डिश त्यांच्या उपयुक्त गुणधर्म भिन्न नाही फक्त, परंतु देखील कॅलरिक सामग्री मध्ये. त्यांना केवळ मुलांनीच नव्हे तर अनेक प्रौढांद्वारेही प्रेम आहे हे खरे आहे की, नंतर डिशच्या पौष्टिक मूल्यांचा प्रश्न महत्त्वाचा असतो. सर्व केल्यानंतर, प्रत्येकजण deliciously खाणे आणि अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करू इच्छित नाही.
सफरचंद पुरी च्या उष्णतेसंबंधी सामग्री
सोललेली आणि सोललेली सफरचंद हे सहसा साखर वाढविण्याकरता पाण्यात शिजतात. आकृतीचा आदर्श घटकांसह एक क्रूर विनोद जोडू शकता. तर, उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमवर सुमारे 70 केसीएल बाहेर धावेल. याव्यतिरिक्त, या मोहक पुरी कर्बोदके 20 ग्रॅम, प्रोटीन 0.7 ग्रॅम आणि चरबी 0.3 ग्रॅम पर्यंत समाविष्टीत आहे.
पण स्ट्रॉबेरीसह सफरचंद सॉस मिक्स 80 किलो कॅलरीची कॅलरी सामग्री आहे.
जर आपण अशा प्रकारचे सुगंध वापरुन साखर तयार केले तर आपल्याला 36 कॅलरीज मिळतील (0.22 ग्रॅम प्रथिने, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट आणि 0.15 ग्रॅम चरबी).
भोपळा सूप च्या वाइन सामग्री
भोपळा लगदा पोषक घटकांपासून समृध्द आहे (जीवनसत्त्वे डी, ए, सी, पीपी, एफ, ई), तसेच कमी पौष्टिकतेचे मूल्य - उत्पादनाच्या 100 ग्राम 81 किलो कॅलरी
आपण गैर-मानक कद्दू सूप-पुचेचा कॅलरीज सामग्रीचा विचार केल्यास त्यात गाजर, बटाटे, पाणी, मीठ, कांदे, भोपळा आणि डिश, मुख्य घटक ज्यामध्ये कद्दू आणि उष्मांक समाविष्ट आहे, त्या नंतर 100 ग्राम उत्पादनामध्ये 50 कॅलरीज दिले जातील.
गाजर पुरीचे कॅलोरीक सामग्री
या डिशचे शरीर द्वारे पचविणे सोपे मानले जाते. त्यात प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनास (0.8 ग्रॅम प्रथिने, 0.14 ग्रॅम व कार्बोहाइड्रेट्स 7 ग्रॅम) केवळ 30 किलो कॅलरी असते.
गाजर-सफरचंदाच्या मिश्रणाने 100 ग्रॅम उत्पादनास (2 ग्रॅम प्रथिने, 0, 16 ग्राम व 12 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स) कॅलरीिक सामग्रीमध्ये वाढ केली जाईल.
आपण अधिक समाधानकारक हवे असल्यास, आपण ब्लेंडर मध्ये उकडलेले गाजर, बटाटे, अजमोदा या प्रकरणात आम्हाला 100 किलो (2 ग्रॅम प्रथिने, चरबी 5 ग्रॅम आणि कार्बोहायड्रेट 10 ग्रॅम) 77 किलो कॅलरीज मिळते.
दालचिनीचे कॅलोरी पुरी
Lentil puree केवळ शाकाहारी लोकांद्वारेच नव्हे, तर उपवास करणाराही आहे विविध भाज्यांसह लाल डाळांच्या कॅलरीिक सामग्रीमध्ये प्रति 100 ग्राम 90 किलो कॅल्यू (प्रथिने 5 ग्रॅम, 5 ग्रॅम चरबी आणि 10 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट्स) देईल.
हिरव्या दातांच्या बाबतीत , कच्च्या स्वरूपात पोटॅशपेक्षा 130 केळलीपर्यंत पोषणमूल्ये पोहोचतात. नंतरचे रूपेमध्ये, अशा डाळ उत्पादनाची 100 ग्रॅम प्रति 70 कॅल फक्त आहे.
मॅश बटाटे च्या कॅलोरी सामग्री
दुध, अंडी वगैरे वगळता मटलेले बटाटे शिजवल्यास आम्हाला प्रति 100 ग्रॅम 90 किलो कॅलची मिळते. फ्लेवड केलेला दूध जोडण्याच्या बाबतीत, कॅलरीची उंची 120 केसील पर्यंत वाढेल.