बल्कहॅट लापशी किती कॅलरीज आहेत?

योग्य आहाराद्वारे, आपण आपल्या आहारांमध्ये समाविष्ट केलेल्या प्रत्येक उत्पादनाचे ऊर्जा मूल्य विचारात घेणे महत्वाचे आहे. या लेखावरून आपण बकरीसमध्ये किती कॅलरीज शिकू शकाल, आणि यामुळे आपल्या शरीराला काय लाभ होऊ शकतो.

एक प्रकारचा पेंड लापशी च्या रचना

बुलवायहित मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे बी 1, बी 2 आणि पीपी राखून ठेवतात आणि लोह, कॅल्शियम, कोबाल्ट, बोरॉन, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस , आयोडीन, पोटॅशियम, जस्त, तांबे आणि निकेल सारख्या खनिजांचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.

म्हणूनच आपल्या आहारामध्ये लापशीचा समावेश करणे, आपण शरीरास आरोग्य आणि युवाता टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक मूलभूत घटकांसह समृद्ध करणे.

एक प्रकारचा पेंड लस च्या पौष्टिक मूल्य

जर आपल्याला बकरीस टोइची किती कॅलरीजची आवड आहे, तर उत्पाद पॅकेजिंगवर दिलेली माहिती ही मांजराच्या गुहेच्या आकाराचे असले पाहिजे. तयार डिशचे कॅलरीिक सामग्री जाणून घेण्यासाठी, आकडेवारी 3 ने भागली पाहिजे - कारण सर्वसाधारणपणे ते स्वयंपाक करताना कित्येक वेळा बुल्युलेट वाढते.

अशा प्रकारे, तयार पोटमासाठी 100 ग्रॅमसाठी 132 किलोकॅलरी आहेत, त्यापैकी प्रथिने 4.5 ग्रॅम, चरबी 2.3 ग्रॅम आणि कार्बोहाइड्रेट 25 ग्रॅम आहेत.

तेल सह buckwheat लापशी च्या उष्णताविषयक सामग्री तेल आणि चरबी सामग्री अवलंबून 30-70 किलो कॅलोरी वाढ केली जाईल.

दूध सह buckwheat लापशी च्या उष्मांक सामग्री जाणून घेण्यासाठी, आपण खात्यात चरबी सामग्री आणि दूध कॅलरीज सामग्री, तसेच त्याची मात्रा घेणे आवश्यक आहे. लापशीस एक काचेचे दूध घालणे, आपण सुमारे 250 युनिट द्वारे डिश च्या एकूण उष्मांक सामग्री वाढवा.

वजन कमी झाल्यास बल्कहेट लापशी

बुलवायहेत सहजपणे निरोगी आहाराचे आधार तयार करू शकते ज्यामुळे वजन कमी होऊन पुष्कळ प्रयत्न आणि उपासमार न होता वजन कमी होईल. अशा काही कारणांसाठी विचार करणार्या आहाराच्या काही प्रकारांचा विचार करूया:

पर्याय 1

1. न्याहारी: दुधासह लापशी बोकुळ, साखर नसलेली चहा
2. लंच: भाज्या आणि गोमांससह सूपची सेवा
3. दुपारी स्नॅक: दहीचे एक ग्लास
4. डिनर: कुरैपणाचा स्तन आणि ओनियन्स यांच्यासह दांडेलेले दगडी फोड

पर्याय 2

1. न्याहारी: उकडलेले अंडी, कोबीचे एक सलाड, चहा
2. लंच: चिकन सह buckwheat सूप.
3. अल्पोपहार: अर्धा द्राक्ष
4. डिनर: मासे मिसळून ब्रोकोली.

पर्याय 3

1. न्याहारी: फळ आणि दही सह कॉटेज चीज
2. लंच: एक प्रकारचा मसाला, मशरूम आणि भाज्या सह stewed
3. दुपारचे स्नॅक: एक सफरचंद
4. रात्रीचे जेवण: कोबी squid सह stewed

पर्याय 4

1. न्याहारी: सफरचंद सह ओटचे जाडे भरडे पीठ
2. दुपारचे जेवण: सूप एक सेवा आणि एक प्रकाश भाज्या कोशिंबीर.
3. दुपारचे स्नॅक: चहा आणि चीजचा एक स्लाईस.
4. डिनर: भांडी मध्ये चिकन स्तन आणि मशरूम सह एक प्रकारचा जुमट

हा मेनू दररोज म्हणून निवडत असल्यास, आपण त्वरीत निरोगी खाण्याच्या तत्त्वे जाणून घेऊ शकता आणि अतिरीक्त चरबी प्रति सप्ताह 1 किलो दराने जाईल.