मानवी शरीरात फॉस्फरस हा एक अपरिहार्य घटक आहे, ज्यातून जास्त प्रक्रिया पूर्ण होऊ शकत नाही. मानवा शरीराच्या फॉस्फरसवर काय परिणाम होईल हे आपण आता लक्षात घेतले पाहिजे:
- मज्जासंस्था प्रभावित करते;
- हाड ऊतींचा भाग आहे;
- हृदय आणि मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी आवश्यक आहे;
- त्याशिवाय, मूत्रपिंड कार्य करते;
- सामान्य शरीराची वाढ आवश्यक आहे;
- चयापचय वर सकारात्मक परिणाम होतो ;
- ऊर्जा शरीर प्रदान;
- सेल डिव्हिजन प्रक्रियेत सहभागी;
- जीवनसत्त्वे प्रभाव सक्रिय;
- सकारात्मक दात आणि हिरड्या प्रभावित करते.
सूचीबद्ध कार्यपद्धती पासून हे स्पष्ट आहे की शरीरातील फॉस्फरसची भूमिका अतिशय महत्वाची आणि अपरिहार्य आहे. दररोज एका प्रौढ व्यक्तीला 1600 एमजी ची मात्रा प्राप्त होणे आवश्यक आहे, गर्भवती स्त्रियांसाठी 2000 मिग्रॅ, आणि नर्सिंग माईसाठी 3800 मि.ग्रॅ.
बरेच काही?
जेव्हा फॉस्फरस शरीरात पुरेसे नसतो तेव्हा अशी लक्षणे दिसू शकतात: अशक्तपणा, भूक कमी होणे, मानसिक स्थितीत बदल होणे आणि हाडेमधील वेदना. हे कारण होऊ शकते: शरीरात अपुरा तोडगा, जुनाट रोग, विषबाधा,
फॉस्फरसचे फायदे अनमोल आहेत, परंतु त्यात कोणती उत्पादने समाविष्ट आहेत हे पाहू या. हे सीफुड मध्ये मुबलक आहे, आणि विशेषतः मासे मध्ये, तो डेअरी उत्पादने, अंडी आणि स्टर्जन माशाची खारवलेली अंडी म्हणून आढळतात म्हणून. फॉस्फरसच्या वनस्पतींच्या स्रोतांनुसार, हे शेंगज, काजू, गाजर आणि भोपळे आहेत, तसेच धान्य, बटाटे, बियाणे आणि मशरूम.