बर्याच जणांना त्यांच्यासाठी काही अतिरिक्त पद्धतींचा वापर करून त्यांच्या वजन कमीत कमी करण्याची प्रवृत्ती होते. अलीकडे, वापरण्यासाठी बरेच सोपे आहे हिरव्या कॉफी , लोकप्रियता. आपण हिरव्या कॉफी घेण्यासाठी सर्वात सोपा नियमांचे अनुसरण केल्यास, आपण खरोखर प्रभावी परिणाम साध्य करू शकता.
हिरव्या कॉफी पिण्यासाठी गैरकर्माचा
ग्रीन कॉफी ही कॉफी आहे ज्यात आम्ही सकाळची भेट घ्यायचे आहोत परंतु फक्त भाजून देण्याची प्रक्रिया करण्यापूर्वीच. उष्णता उपचार न करता, धान्यांमध्ये नाखुषी रंग असतात ना गंध नाही, परंतु त्यामध्ये बरेच उपयुक्त पदार्थ आहेत, जे वजन कमी करण्यासाठी योगदान देतात. पण विसरू नका, हिरव्या कॉफी प्रामुख्याने कॉफी आहे! आणि त्याच्या स्वतःच्या मतभेदांकडे दुर्लक्ष करणे सुरक्षित नाही.
- कोणत्याही तीव्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग येणे.
- गर्भधारणा आणि स्तनपानाचा कालावधी (काही स्त्रोतामध्ये अशा कॉफीच्या सुरक्षेविषयी असे म्हटले जाते, परंतु हे सिद्ध नाही).
- कुठल्याही प्रकारचे हृदय ताल अस्वस्थता.
- वाढलेली आणि कमी रक्तदाब
- वय 12 वर्षांपेक्षा लहान आणि 60 वर्षांपेक्षा जुने आहे.
बर्याच लोकांना अशी खात्री आहे की जर काही निश्चित रक्कम प्रभावी आणि सुरक्षित असेल तर दोनदा जास्त प्रभावी होईल. परंतु अनेक लोक सुरक्षिततेबद्दल विसरतात. जुन्या सांगणाची आठवण करा - "चमच्याने - औषध, कपमध्ये - विष." कोणतीही औषध ज्याच्या सुरक्षिततेच्या सिद्धांतामध्ये सिद्ध होते त्या क्षणात नक्कीच घेतले पाहिजे. कॉफीसाठी दिवसातून तीन कप नाही. जर तुम्हाला ते अधिक वेळा पिण्याची इच्छा असेल तर अर्धा कप प्या
हिरव्या कॉफी मिळण्यासाठी सूचना
वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या कॉफीसाठी अनेक संभाव्य योजना आहेत, आपल्या सूचनांमध्ये आपण त्या सर्व गोष्टींवर विचार करू.
- भूख दडविण्याचे साधन म्हणून ग्रीन कॉफी घेता येते. हे करण्यासाठी, आपण किमान एक तुलनेने कर्णमधुर दैनंदिन असणे आवश्यक आहे, एकाच वेळी दररोज नाश्ता, लंच आणि डिनर परवानगी जेवताना जेवणाची सोय म्हणून जेवणाची वेळ असते तेव्हां प्रत्येक वेळी आपल्याला भूक लागते तेव्हा हिरव्या कॉफीचा उपयोग करणे योग्य असते.
- 1 ग्लास - हिरव्या कॉफी 20-30 मिनिटे मुख्य जेवण करण्यापूर्वी 0.5 घेतले जाऊ शकते. हे वाचले जाते की यामुळे भूक कमी होईल आणि आपल्याला नेहमीपेक्षा कमी खाण्याची मुभा मिळेल.
- न्याहारी , लंच आणि डिनरसाठी हिरव्या कॉफीचा मुख्य पेय म्हणून वापर केला जातो. हे कदाचित सर्वांत सोपा मार्ग आहे.
आपण कोणत्या प्रकारचे कॉफी खरेदी करता यावर अवलंबून, आपण त्याच्या वापरासंदर्भात विविध शिफारशी शोधू शकता. मुख्य गोष्ट, या पेय जास्त घेऊ नका, ते आपल्या आरोग्याचे रक्षण करेल.
हिरव्या कॉफी पिणे आणि वजन कमी करण्यासाठी खाणे कसे - सूचना
परीसरामध्ये विश्वास ठेवू नका की हे फक्त एक पेय घेतल्याने तुम्हाला दरमहा 20 किलोग्रॅमचे नुकसान होऊ शकते. जर आपल्याला अतिरीक्त वजन समस्या येत असेल, तर तो फक्त आपण अन्न सह बर्याच कॅलरीज प्राप्त म्हणते, आणि आपण त्यांची संख्या कमी होईपर्यंत, सर्वात जलद चयापचय परिस्थिती तोंड नाही आणि आपण वजन कमी होऊ शकते. जलद परिणामांसाठी,
- न्याहारी: भाजीपाला कडधान्य किंवा अन्नधान्यासह 2 अंडी असलेले एक फळ, कॉफी.
- दुपारचे जेवण: सूप एक सेवा, ब्रेड 1 स्लाइस, कॉफी
- दुपारी स्नॅक: कॉफी, हार्ड चीज एक लहान तुकडा
- डिनर: कमी चरबी गोमांस, चिकन किंवा मासे आणि ताजे किंवा भाजलेले भाज्यांचे एक दागिने भाग.
त्यामुळे खाणे, आपण दर आठवड्यात 1-1.5 किलो गमवाल, आणि हे दरमहा 5-7.5 किलो आहे. हा आहार निरुपद्रवी आहे आणि सतत पौष्टिकतेसाठी आपण सामान्य कॉफीसह कॉफीची जागा बदलू शकता आणि त्याच योजनेनुसार खाऊ शकता.