मीटबॉल हे चटणीयुक्त मांस पासून बनलेले एक डिश आहे, जे एका साइड डिशसह वापरले जाते. वापरल्या जाणार्या मांसाच्या आधारावर, मांसबळाचे उष्मांक मूल्य वेगवेगळे असू शकते.
मांसबोलचे कॅलोरीक सामग्री
या डिश साठी क्लासिक कृती खालील साहित्य समाविष्टीत आहे:
- चिरलेला मांस;
- भात;
- अंडी;
- कांदा;
- मसाले;
- हिरव्या भाज्या.
मांस प्रकारावर अवलंबून केवळ चव नाही, पण चरबी सामग्री देखील बदलू शकता. तर, उदाहरणार्थ, सर्वात मोठ्या कॅलरी सामग्री व्हाट माशांच्या गोळ्या असतील. त्यात 16 ग्राम चरबी आणि 247 किलोग्रॅमचे 100 ग्रॅम उत्पादन आहे. पण डुकराचे डिश सुमारे 165.42 किलोकिन्स असतील आणि 100 ग्रॅम प्रति 9.24 ग्रॅम चरबी असेल. जे वजन त्यांचे पालन करतात आणि योग्य पोषण देतात त्यांना चिकन मांसाकडे लक्ष द्या. त्यात कमी चरबी असते आणि ते आहारातील पोषणासाठी योग्य असते. या प्रकरणात, कोंबडी मांस, कॅलरी सामग्री जी डुकराचे मांस आणि वासरापेक्षा जास्त कमी असते, ते चवीपेक्षा कनिष्ठ नाही. उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये केवळ 3.17 ग्राम चरबी आणि 125.1 9 किलो केल असते.
भात सह meatballs च्या कॅलोरीक सामग्री साहित्य अवलंबून वाढ किंवा कमी जाऊ शकते. तर, उदाहरणार्थ, रचना मध्ये मलई, आंबट मलई, रवा किंवा पिठ परिचय लक्षणीय fats आणि कॅलरीज सामग्री वाढते.
वाफवलेले मांस कॅलरी सामग्री
या मांस डिश विविध प्रकारे तयार करा:
- ओव्हनमध्ये बेक करावे;
- विझवणे;
- एक दोन उकळणे
योग्य आणि निरोगी अन्न पालन कोण लोक सर्वाधिक लोकप्रिय स्टीम- meatballs आहे ते मायक्रोन्युट्रिएंट कमाल संख्या ठेवू शकता की व्यतिरिक्त, त्यांच्या कॅलरी सामग्री तयार आणखी एक पद्धत सह लक्षणीय कमी आहे. पण पुन्हा, तयार डिश च्या पौष्टिक मूल्य साहित्य आणि मांस निवडले वर थेट अवलंबून असेल.