उन्हाळ्यात वजन कमी करण्यासाठी सर्वात स्वस्त आणि जलद मार्गांपैकी एक आहे - टोमॅटो आणि काकडी आहेत. या हंगामी भाज्या असतात: व्हिटॅमिन सी, फायबर, प्रथिने, फ्रुक्टोज, ग्लुकोज आणि इतर अनेक उपयुक्त पदार्थ.
अनेक स्त्रियांना वजन कमी झाल्याचे टोमॅटो बर्याच काळापासून पाहतात आणि ते परिणामांमुळे समाधानी आहेत. हे सिद्ध होते की टोमॅटोच्या जीवसृष्टीची वृद्धत्त्वाची प्रक्रिया रोखण्यावर चांगला प्रभाव पडतो आणि हृदयाशी संसर्गापासून बचाव होतो. ते आहार मध्ये वापरण्यासाठी नक्कीच उत्कृष्ट आहेत टोमॅटो वर वजन गमावू 2 आठवडे 5kg असू शकते
नमुना मेनू
न्याहारी : राय नावाचे धान्य ब्रेड एक स्क्वेअर, कमी चरबी कॉटेज चीज, टोमॅटो रस एक पेला (शक्यतो हलक्या squeezed).
लंच : उकडलेले तांदूळ किंवा, टोमॅटोचा रसचा एक पेला, राय नावाचे ब्रेडचे एक स्लाईस, मिष्टान्न साठी फळ
डिनर : उकडलेले दुबळी मासे, टोमॅटोचा रसचा एक पेला, उकडलेले भात
वजन कमी झाल्यामुळे काकांची आणि टोमॅटो फक्त एकापेक्षा प्रभावी ठरतात. शरीराच्या अतिरिक्त वजन आणि पुनर्प्राप्ती विरोधातील लढ्यात काकड्यांना टोमॅटोच्या मदतनीस म्हणून काम करतात. काकडांमध्ये व्हिटॅमिन सी, बी 1, बी 2, पीपी आणि भरपूर खनिजयुक्त ग्लायंट्स असतात.
काकडीचा रस शरीरात साठलेल्या विषारी पदार्थ आणि स्लॅगमधून काढून टाकण्यास मदत करतो. या भाज्यांमध्ये पोटॅशियम देखील असते, ज्यामुळे शरीरामधून अतिरीक्त पाणी काढून टाकता येते, त्यामुळे अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत होते. मिठाईशिवाय काकड्या आणि टोमॅटोच्या भाज्या व भाज्या वजन कमी करा.
साहित्य:
- काकडी - 2-3 तुकडे;
- टोमॅटो - 3 तुकडे;
- तेल - 1 टेस्पून. चमचा
तयारी
आपण फक्त cucumbers, टोमॅटो कट आणि गूळ वनस्पती तेल जोडण्यासाठी आवश्यक आहे, आपण ते कोशिंबीर गरज नाही. न्याहारीसोबत दुपारचे जेवण किंवा अशा डिश वर पुनर्स्थित करा आणि आपल्या स्वास्थ्यामध्ये सुधारणा करणे आवश्यक आहे.
वजन कमी करण्याचा दुसरा मार्ग आहे, दोन आहारातील उत्पादने एकत्रित करणे - एक प्रकारचा गहू आणि टोमॅटो हे महिलांमध्ये लोकप्रिय ठरले आहेत.
साहित्य:
- टोमॅटो - 2-3 पीसी .;
- कांदे - 1 पीसी.;
- एक कासव - 1 काच;
- अजमोदा (ओवा) - चवीनुसार;
- तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- मीठ - चवीनुसार.
तयारी
उकळत्या पाण्यात, फळाची साल आणि टोमॅटोमध्ये कटिंबा घालण्यासाठी टोमॅटो बारीक चिरलेली अजमोदा (ओवा), मीठ त्यांना जोडा. लहान तुकडे कांदा तुकडे करावेत व तेलावर भाजीपाला लावावे. शिजवलेले बांग्लाइज ओनियन्स सह एका पॅन वर ठेवले आणि थोडे तळणे. टोमॅटो आणि हिरव्या भाज्यांसह शिजवा आणि 10 मिनिटे सोडा, ज्यानंतर डिश वापरासाठी तयार आहे.