योगासाठी योग

योगासाठी योग व्यावहारिक तत्त्वज्ञानविषयक तंत्रांपैकी एक आहे जो व्यक्तीच्या शरीरावरील आणि त्याच्या आत्म्याला प्रभावित करतो. योगामध्ये डोळ्यांचा व्यायाम मुद्रा असे म्हणतात, जे मुळात नैसर्गिक घटकांद्वारे प्रभावित होतात - पाणी, पृथ्वी, आकाश, पवन आणि विश्व

योगासाठी डोळ्यांसाठी जिम्नॅस्टिक

आपल्याला असामान्य काहीही करण्याची गरज नाही: व्यायाम हे मानवी डोळ्यांसाठी नैसर्गिक स्थितीवर आधारित आहे, मग तो मागे वळून किंवा ऑटुट पाहणे असो. चला एका कॉम्पलेक्सच्या वेगळ्या अभ्यासांवर विचार करू:

1. त्रिकाळा - अश्रू आल्यापर्यंत विषयावर चमक न ठेवता एक दृष्टीक्षेप फिक्स करणे. आपण हे वेगळ्या प्रकारे करू शकता: उदाहरणार्थ, एखाद्या मेणबत्तीवर नजर द्या ज्याचे डोळे सुमारे एक मीटर आहे. इच्छित प्रभाव गाठला आहे तेव्हा, डोळे बंद करा आणि मानसिकरित्या मेणबत्तीची कल्पना करा.
2. Nasara Drishti - खाली बसून आराम करा आणि दोन मिनिटांसाठी आपल्या नाकाची टीप पहा.
3. Bharadhya Drishti - डोळा वाढवून वरच्या दिशेने डोकावून पहा. या कवटीचा नसा शांत.

अशा व्यायामांनी जास्तीत जास्त परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी दररोज सादर करण्याची शिफारस केली जाते.

मिओपिया आणि हायपरोपियासह डोळे साठी योग

आपले लक्ष्य डोळा आरोग्य पुनर्संचयित असल्यास, आपण डोळा स्नायूंना विश्रांतीसाठी दोन प्रमुख व्यायाम पहा शकता:

1. पालमिंग - आराम करा, आपल्या हातांनी आपले डोळे बंद करा जेणेकरून एकही अंतर नसेल आपल्या हातांच्या तळहाताखाली त्वरेने लुकलुक करा
2. सोलारिझेशन - आपले डोळे बंद करून मानसिकदृष्ट्या सूर्यप्रकाशाची उणीव भरून काढण्यासाठी सूर्यप्रकाशास उभे राहून सूर्यप्रकाशाकडे पहा.

डोळ्यांसाठी योग एक सर्वसाधारण रोग नाही, आणि प्रत्येक व्यक्तीसाठी आदर्शपणे फिट असणा-या व्यायाम बाहेर काढणे कठीण होईल. आपल्या "व्यायाम" शोधणे महत्वाचे आहे, ज्याची पूर्तता आपल्याला आनंद देईल.