मानवांना जगण्यासाठी खूप आराम आणि खूप खाणे झाले आहे. जगाच्या बहुसंख्य लोकसंख्येतील अन्नपदार्थांच्या डोकेदुखीचे कारणच थांबत नाही म्हणूनच आपल्याला आराम मिळाल्याने जास्त प्रमाणात आम्ही खातो, खरेतर हे आवश्यक आहे. या खात्यासाठी, जादा वजनाची वाढ, स्तरानुसार थर, वर्षानंतर वर्ष. आणि मग निदान म्हणजे लठ्ठपणा आहे.
योग्य पौष्टिकतेची एक प्राथमिक प्रणाली आहे, ज्यामुळे तुम्हाला अतिरिक्त वजन असलेल्या विद्यमान समस्यांचा प्रतिबंध आणि उपचार दोन्हीसह प्रदान केले जाऊ शकते.
जितका खर्च करतो तितके खा
... किंवा अगदी कमी आपले वजन सामान्य असल्यास, शरीरासाठी योग्य पौष्टिकता ही ऊर्जा ऊर्जेची भरपाई आहे, म्हणजेच परस्पर हमी. आपण जादा वजन असल्यास, आहार किंवा संतुलित आहारामुळे पोटच्या खात्यावर नकारात्मक "शिल्लक" तयार करणे आवश्यक आहे - आपल्याला कमी खर्च करण्याची गरज आहे, नंतर शरीर चरबी साठ्यापासून त्याच्या गरजा पूर्ण करेल.
रसायनशास्त्र
आपल्याला माहित आहे की निरोगी खाण्याच्या प्रणालीत 70 पेक्षा जास्त महत्त्वपूर्ण घटक रोजच्या उपभोगतात. शरीरातील हे पदार्थ संयोगित नाहीत, म्हणून त्यांना बाहेरील क्रिया करणे आवश्यक आहे. म्हणून आम्ही असा निष्कर्ष काढतो की अन्न अतिशय भिन्न असावे.
मोड
जर आपण उत्कृष्ट, विविध आणि, शिवाय, आहारातील आहार तयार करण्यावर भरपूर ऊर्जा खर्च केली असेल तर याचा अर्थ असा होत नाही की हे काम पूर्ण झाले आहे. जीव हा ऑर्डर आणि शिस्त आवडतात, एकाच वेळी नियमितपणे आणि शक्यतो खाणे आवश्यक आहे. म्हणून आपण पचनसंस्थेचा कार्य सुलभ करा कारण जेव्हा आपण रोज 13.00 वाजता लंच खातो, तेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट हे लक्षात ठेवेल, आणि अगोदरच जठराची रस अलग ठेवणे सुरू करेल.
पाणी
लठ्ठपणा आणि पाचक समस्या यांचं आणखी एक कारण पेययुक्त द्रव्यांचा अभाव आहे.
आपण दररोज 1.5 लीटर पाण्याची पिण्याची पावती सुरू केल्यास, आपण त्वरीत तीन बर्न समस्या टाळू शकता:
- बद्धकोष्ठता;
- सूज;
- सेल्युलाईट
शिवाय, बरेचदा आम्ही खातो कारण शरीरात पाणी नसते. म्हणून, तुम्हाला थोडी युक्ती लक्षात ठेवायची - जेवण्यापूर्वी जेवण करण्यापूर्वी, एक ग्लास पाणी पिऊ नका, 10 मिनिटे थांबा आणि आपण स्वत: ला विचारू नका की आपण खाऊ इच्छिता.