आपण कदाचित ऐकले असेल की रिक्त पोट वर लिंबू असलेल्या पाण्याचा ग्लास घेणे हे फार उपयुक्त आहे. काही जणांना असे वाटते की तो युवा आणि इतरांना लांबविते आणि लांबणीवर टाकतो - यामुळे ते जागृत होण्यास मदत होते, तृतीय - यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. खरं तर, सर्वकाही ठीक आहे कारण लिंबू रस असलेल्या पाण्यातून इतक्या क्षुल्लक पदार्थांवर आरोग्य आणि देखावा वर मोठा प्रभाव पडतो.
लिंबू सह पाणी वापर काय आहे?
हे एक गुप्त गोष्ट आहे की रिक्त पोटावर मद्यप्राशन केलेल्या ग्लास पाण्याचा एक चयापचय ट्रिगर होतो, शरीराच्या आतला जागतो आणि आपल्याला चांगले वाटतो. याव्यतिरिक्त, या उपायमुळे आंत्राच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. आणि जर तुम्ही तेथे लिंबाचा रस घालाल, तर उपचार हा परिणाम अधिक तीव्र होईल: शेवटी, ह्या पाण्यात जीवनसत्त्वे अ, ब, क, कॅरोटीन आणि अनेक खनिज असतात. हे मिश्रण, toxins आणि toxins काढून टाकते, स्वच्छ शरीर चांगल्या आणि अधिक उत्पादक कार्य करण्यास अनुमती देते.
आपण पाहू शकता, लिंबू सह पाणी उपयुक्त आहे की नाही हे प्रश्न, फक्त एक उत्तर आहे - होय. अर्थात, हे लिंबूवर्गीय फळे आणि वैयक्तिक असहिष्णुतेसाठी एलर्जीचे प्रकरणांवर लागू होत नाही.
सकाळी लिंबू सह पाणी
तर, सकाळच्या दिवशी लिंबोनीने पाणी का प्यावे, आम्ही आधीच निर्णय घेतला आहे, आता ते कसे करावे याचे प्रश्न समजून घेण्यात आले आहे.
तज्ज्ञांनी असे सुचवले आहे की तपमानावर स्वच्छ पाण्यात, लिंबूचा तुकडा जोडा आणि चमचा एक काचेच्यामध्ये निचोषित करा, किंवा काचेच्यावर ताबडतोब निचरा करा. जर तुम्ही एका काचेच्या पाण्यात बुडवायला लावले तर ते योग्य आम्ल देऊ शकणार नाही.
लिंबू सह थंड पाण्याचा वापर करू नका, किंचित उबदार किंवा तपमानावर आणा. थोडे लिंबू मध्ये शिफारस केली प्या.
आहार "लिंबू सह पाणी"
वजन कमी होणे लिंबू असलेले पाणी देखील प्रभावी आहे कारण ते भूक कमी करते . जेव्हा तुम्ही भूक लागता तेव्हा, लिंबू असलेल्या पाण्याचा ग्लास घ्या, आणि केवळ 20-30 मिनिटेच तुम्ही खाऊ शकता. आपल्या भुकेला कमी करण्याचा आणि नेहमीपेक्षा कमी खाण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे
जोपर्यंत आपल्याला आवडत असेल तोपर्यंत आपण अशा आहारावर बसू शकता. उपाय समजून घेणे महत्वाचे आहे आणि पाणी अम्लीय बनविण्यासाठी नाही - ते "आंबटपणा" असावी. जर आपण जेवणानंतर 1 ते 15 तासांनंतर पिणे नसावे आणि आपण सुमारे दोन लिटर पाण्यातून पाणी प्यालात तर हे आदर्श आहे.
चांगल्या परिणाम साध्य करण्यासाठी योग्य पोषण नेहमीच्या मेनू पालन करणे आवश्यक आहे, खूप चरबी आणि गोड अन्न ओव्हर्ट आणि टाळण्यासाठी नाही उदाहरणार्थ, आहार खालीलप्रमाणे असू शकते:
- न्याहारीपूर्वी : लिंबू असलेल्या पाण्याचा ग्लास
- न्याहारी : फळे असलेले अन्नधान्याचे एक भाग किंवा भाजीपाला पिके असलेल्या अंड्यासह किंवा पनीर बोरासारखे.
- दुसरा न्याहारी : मार्शमॉलोसह कोणतेही फळ किंवा चहा
- जेवण करण्यापूर्वी : लिंबू सह पाणी एक ग्लास
- लंच : प्रकाश सॅलडचा एक भाग, कोणत्याही सूपचा एक प्लेट, काळा ब्रेडचा तुकडा.
- स्नॅक करण्यापूर्वी : लिंबू असलेल्या पाण्याचा ग्लास
- दुपारी स्नॅक : राय नावाचे बर्फाचे तुकडे असलेले एक दही
- जेवण करण्यापूर्वी : लिंबू सह पाणी एक ग्लास
- डिनर : कोणत्याही भाजीपाला गाळणीसह (कोबी, टोमॅटो, मिरी, ब्रोकोली, झिंगिनी, एग्प्लान्ट, काकडी, पालेभाज्या आणि या उत्पादनांचे मिश्रण) असणारा झणझणीत मांस / मासे / पोल्ट्री.
आपण सूप मध्ये लिंबू एक स्लाईस ठेवा आणि लिंबाचा marinade वापरून डिनर साठी मांस, पोल्ट्री आणि मासे शिजू असल्यास आपण प्रभाव वाढ होईल. भागांचे नियंत्रण कराः एखाद्या फ्लॅट सॅलड वाडग्यात गरम ठेवावे, 3 सूपपेक्षा जास्त सूप नसावे, आणि सॅलड असावा - रेस्टॉरंट प्रमाणे लहान भाग. न्याहारीसाठी, आपण आणखी थोडे खाऊ शकता.
रात्रीसाठी लिंबू असलेले पाणी
प्रत्येकाला माहीत आहे की रात्रीचे जेवण पुरेसे खराब आहे आणि अंतिम जेवण निजायची वेळ 2-3 तास आधी समाप्त होणे आवश्यक आहे. या वेळी भुकेने आपणास पकडले तर तुम्ही लिंबू सह पाणी पिऊ शकता - ते आपल्याला भूकंपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. परिणाम फारच काळ टिकू शकत नाही, परंतु अत्यंत प्रकरणांमध्ये आपण दुसरे ग्लास पाण्याचा पिणे आणि अंथरुणावर जाऊ शकता.