भूक कमी कसे करावे?

अतिरीक्त वजन मुख्य कारण अति भूक आहे. आम्ही नेहमी काहीतरी चर्वण, ताण खाऊ, कंटाळवाणेपणा जप्त. ते किती वेळा केले गेले आहेत जेणेकरून काहीच करणे आवश्यक नाही आणि एक उपयुक्त नोकरी घेऊन त्याऐवजी आपण कँडीसह चहा पिऊ शकता. तरीही, प्रेमींना आनंददायक संवेदना आणि सकारात्मक भावनांना प्रशिक्षणापेक्षा वेगवान मिळते आणि त्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक नसते. येथे बाजूंवर फक्त चरबी गोळे आहेत आणि मग मूड खराब करा. स्वाभाविकच, आम्ही जलद वजन कमी कसे लगेच विचार सुरू. सर्वसाधारणपणे आहारांमध्ये संपूर्ण पोट बद्दल विचार केला जातो. परंतु सर्व गोड आणि चरबीच्या घटकांपासून मेनूतून बाहेर टाकणे आवश्यक आहे, कारण मेंदूला वेडा व्हायला लागते. अमानुषपणे आपल्याला डोनट किंवा चॉकलेट बार हवे आहे मनाची िस्थती खराब आहे, कामावर लक्ष केंद्रित करणे अशक्य आहे. स्वत: ला अनावश्यक ताण सह यातना देऊ नका, आपल्या भूकम कमी करण्यासाठी आणि योग्य आहार कसा घ्यावा हे समजून घेणे पुरेसे आहे.

भूक-कमी करण्याची उत्पादने

आपली भूक कमी करण्यासाठी सर्वात आनंददायी मार्गांपैकी एक चॉकलेट खात आहे आठवत असेल की कसे खाण्यापिण्याआधी लहानपणी आपण गोड खाण्याला मनाई केली होती? सर्व प्रकारचे एक प्रकारचे रेशमी कापड लापशी देखावा वर कँडी नंतर घृणास्पद होते. रिसेप्टर्सने आधीच संकेत दिले आहे की शरीराला पुरेशी कॅलरी प्राप्त झाली आहे, त्यामुळे भूताची कमतरता फक्त खूप लवकर आनंद नाही प्रथम, ती केवळ काळी कडू चॉकलेट असावी, किमान 75% च्या कोकाआ सामग्रीसह. दुसरे म्हणजे, आपल्याला एक संपूर्ण टाइल खाण्याची आवश्यकता नाही, 2-3 तुकडा पुरेसे आहेत, आणि जर आपण त्यांना कँडीसारखे विरघळले तर चांगले.

भूक कमी करणारे जड झाले

याव्यतिरिक्त, आपण हर्बल infusions च्या पाककृती वापरू शकता, जे आपण उपासमार भावना नियंत्रित करण्यात मदत करेल. उकळत्या पाण्यात एक ग्लास मध्ये कोणत्याही फार्मसी कॉर्न stigmas किंवा अंबाडी बियाणे, पेय 1 चमचे मध्ये खरेदी. पिणे आणि थंड होण्याआधी सुमारे 20-30 मिनिटे प्यावे. हे केवळ भूक कमी करण्यासाठीच नव्हे तर चयापचय सुधारण्यास मदत करेल.

तसेच फ्लेक्स सेड ऑइल सुद्धा उपयोगी आहे, जे सकाळी नाश्ता करण्यापूर्वी आणि संध्याकाळच्या आधी संध्याकाळी 1 चमचे घेतले जाऊ शकते. हा सौम्य रेचक म्हणून काम करतो आणि अंतःकरणास हळूवारपणे शुद्ध करण्यात मदत करतो.

भूक कमी करणारे औषध

अत्यंत उपाय औषधे वापर आहे ही पद्धत केवळ लठ्ठ असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे आणि त्यांच्या रिसेप्शनपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यासाठी ते आवश्यक आहे. ही औषधे विविध स्वरूपात तयार केली जाऊ शकतात. फार्मेसीमध्ये आपण खरेदी करू शकता, उदाहरणार्थ, अशा डिगोजीमोन, मिझिंडोल, पॉन्डेलल, फपरानॉन इ. सारख्या भूक कमी करणारे अशा गोळ्या. मूलभूतपणे, ते असामान्य (निराशाजनक भूक) क्रिया करतात आणि कमी-कॅलरी आहारानुसार अनुपालन करतात. तथापि, कोणत्याही औषधाप्रमाणे, त्यांना साइड इफेक्ट्स आहेत, म्हणूनच जोखीम कमी करणारे औषधे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनसह घ्यावीत.

आधुनिक माहितीच्या भारानुसार, आपण स्वतःचे ऐकणे कसे विसरले, आम्ही एक स्थलांतरित जीवनशैली जगतो आणि परिणामी आपण एकदा पुन्हा मिररकडे जाण्यास घाबरत असतो. भूक आणि भूक यात फरक ओळखणे, फळे मिठाई लावा, हानिकारक चिप्स, कोका कोला, ऑर्डर देण्यासाठी पिझ्झा टाळा आणि आपल्याला स्वत: ला आहारांसह त्रासाची गरज नाही. आपले वजन स्थिर होईल, आणि आपल्या नस आणि मूड नेहमी क्रमाने असेल